Gyönyörű bőr minden életkorban tetőtől talpig
Az amerikai színésznő, Julianne Moore bőrén a ráncok ellenére sokkal több karizma van, mint néhány 30 évesnél. Fotó: Getty Images
Nem a ráncok öregítenek minket. Még akkor is, ha ezt ismételten beoltják belénk a közösségi médiában. Épp ellenkezőleg: A túl simán vasalt arc nem tűnik vonzónak, inkább komikusnak, vagy akár szánalmasnak. Az ifjúsági őrület idején, amikor minket, nőket még mindig gyakran megjelenésünk alapján ítélnek meg, az érzés és az öregségtől való félelem teljesen érthető. De a középkorú emberek új felmérései azt mutatják, hogy legalábbis Európában nem a lehető legkeményebb bőrre van szükség, hanem egészséges és friss ragyogással egyenletes.
És igen, vannak a „Happy Few”, akiknek az irigylésre méltó genetikának köszönhetően még mindig nagyon jó a bőrük 80 évesen, és ez láthatóan csak a víznek és a híres kék kannának köszönhető. De legyünk őszinték: Legtöbbünknek a múlt - túl kevés alvás, cigaretta és túl sok napozás - van szóra írva az arcunkra.
De hogyan sikerül egészséges és szép bőrt tartani? A vélemények itt eltérnek. A többé-kevésbé magas árú szépségápolási termékek klasszikus ápolása mellett az utóbbi években óriási lendületet vett a „zöldápolás”, amely parabének, ásványi olajok vagy állati összetevőket nem tartalmaz. És egyre több nő készíti el saját testápolási termékeit. Ezekkel a „növényi királynőkkel” szemben állnak a hialuronsav és a botox injekciók rajongói, akik számára a szépségorvos rendszeres látogatása ugyanolyan fontos, mint a fodrász látogatása. Tény: Nem kell bonyolult tudás vagy átfogó gondozás, hogy jól érezd magad a saját bőrödben.
1. Tisztítson, de tegye jól
A rendszeres bőrápolás alapos, esti tisztítást igényel. Még azoknak is, akik nem sminkelnek, beleértve a férfiakat is, meg kell tisztítaniuk arcukat a finom portól és más idegen anyagtól. Az érzékeny bőrt sem szabad túlzottan felhúzni durva hámozással, mert ez károsítja a bőrgátat és gyulladáshoz vezethet. Egyébként az elhalt bőrt saját készítésű méz- vagy kávéhámozással is meg lehet semmisíteni. Természetesen a környezetre káros mikrogömböket tartalmazó héjakat nem szabad használni.
2. Védelem és ellenőrzés
Márciustól októberig olyan bőrápoló és/vagy fényvédő krémet ajánlunk, amely nemcsak az UVB, hanem az UVA sugárzás ellen is véd. Kerülni kell a széleskörű napozást és az ebéd melletti „Sünnele” -et. A világos színű bőrrákok hosszú távú UV-sugárzás következményei, és Svájcban a leggyakoribb rákfajták. A svájci rákliga becslése szerint Svájcban évente 25 000 ember fejleszti azt. Még akkor is, ha a fehér bőrrák ritkán végzetes, az éves bőrgyógyászati ellenőrzésnek kötelezőnek kell lennie.
3. Tápanyagokban gazdag és természetes étrend
Nem csak a belünk, a bőrünk is szereti a gyümölcsöket, a zöld zöldségeket, a kiváló minőségű fehérjéket és a zsíros halakat. A zöld tea, a sötét szőlőben található resveratrol, a vörösbor (mértékkel fogyasztva), a málna, az étcsokoládé, a probiotikumok lactobacillus plantarummal, antioxidánsok, karotinoidok, omega-3 zsírsavak és a lenmagolaj szintén jó hatással lehetnek. A menopauzás nők számára ajánlott a diéta, amely tökmagot, komlót és hüvelyeseket tartalmaz. A fekete gyógynövényes, szerzetes borsos és vörös lóhere gyógynövényes természetes gyógynövények nemcsak a bőrnek, hanem az egész női szervezetnek is jót tesznek.
4. Alapok, egyre fontosabbak
Eleget aludni. Vizet inni. A stresszel való megbirkózás. Rendszeres testmozgás friss levegőn. Tilos a dohányzás, kevés az alkohol. Óvakodjon a számítógépek, táblagépek stb. Kék fényeitől.
5. Olvasandó irodalom
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann: Természetesen! Szép bőr. Südwest-Verlag, 2019.