Gyors alacsony szénhidráttartalmú egy edényes tészta lazackrém mártással; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
Mi mindenki szereti az egyszerű és gyors recepteket. És pontosan ezért kaptam ezt finom és szuper egyszerű 15 perces tészta recept kitalált. Nál nél Egy edény csak gyere mindent egy edényben vagy serpenyőben és kész! Ahogy a One Pot neve is sugallja. És máris ott vagyunk régóta nincs több hal volt, vannak finom tészta egyszerűen eggyel tejszínes lazackrém szósz. Ez a recept tényleg mindenki képes főzni, bármennyire kevés idő, vágy vagy tapasztalat van neked! Élvezze, és tudassa velünk, hogy tetszett.
Gyors, alacsony szénhidráttartalmú, egy fazékból készült tészta lazackrém mártással este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Alacsony szénhidráttartalmú, egy edényes tészta lazackrémmártással Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 450 kcal
Fehérje: 21 g
Zsír: 33 g
Szénhidrátok: 6,7 G
Alacsony szénhidráttartalmú egy fazék tészta lazackrém mártással Hozzávalók:
- kb. 450 g - cukkini (tömeg vásárláskor; hámozás után a súly természetesen csökken)
- 150 ml - friss tejszín
- 125 g - természetes Stremel lazac
- 40 g - hagyma
- 1 kis gerezd fokhagyma
- némi olaj sütéshez
- só, bors
- 1 evőkanál xucker
- Fontos: Spirálvágó (a A világ legjobbja, Van ... itt:)
- Választható: 1 teáskanál - sáska babgumi
Alacsony szénhidráttartalmú egy edényes tészta lazackrém mártással KochVideo:
Alacsony szénhidráttartalmú egy fazék tészta lazac krémmártással:
Először a cukkiniből készítjük el a tésztánkat. Ennek legegyszerűbb módja egy spirálvágó. Ez különböző verziókban és minden árkategóriában elérhető. Ha még nincs, akkor érdemes megvenni.
Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Hevítsen egy kevés olajat egy tapadásmentes serpenyőben, és pirítsa át a hagymát, amíg áttetszővé nem válik. Addig, amíg nem barnák, adjunk hozzá egy evőkanál Xucker light-ot, és hagyjuk elolvadni. Karamellizáljuk a hagymát, és amint jó illatúak és enyhén megbarnulnak, adjuk hozzá a finomra vágott fokhagymát, és keverjük tovább.
Most öntse bele a tejszínt, és hagyja pár percig forralni közepes vagy kissé magasabb hőfokon (attól függően, hogy milyen gyorsan tartózkodik).
Most egyszerűen ujjaival kitépheti a stremel lazacot, és hozzáadhatja a krémhez. Hagyd még egy kicsit forrni, hogy a szósz a tésztához tapadjon. Ha fel akarja gyorsítani a folyamatot, a tejszín hozzáadása után azonnal adhat hozzá fél teáskanál szentjánoskenyér-gumit, hogy a szósz sűrűsödjön. Tehát rajtad múlik, hogyan akarod csinálni. Fűszerezzük a mártást fekete borssal és jó sok sóval.
Most adjuk hozzá a tésztát, és nagyon jól hajtsuk be. Hagyja a serpenyőben a kívánt állagúra.
Végül szépen elrendezzük, például, mint én bazsalikommal és paradicsommal. De petrezselyem is belefér!
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/