Gyors alacsony szénhidráttartalmú gyros rakott - alacsony szénhidráttartalmú finomságok

írta Melanie 2019. február 25., 08:41 17,6k Nézetek

3-4 adagra:

500g csirkemell filé
2 teáskanál gyros fűszer * (cukor nélkül)
1 hagyma
250g gomba
200ml krém
100ml paradicsompüré
Só bors
100g reszelt sajt (pl. Gouda)

Tisztítsa meg a csirkét és vágja csíkokra. Egy kis serpenyőben kevés olajjal megsütjük őket. Ezután állítsa a hőt közepesre, és adja hozzá a gyros fűszert. Egészben megsütjük. Közben a hagymát meghámozzuk és kockákra vágjuk, a gombákat szeletekre vágjuk. Tegye mindkettőt a serpenyőbe, és pirítsa meg, amíg minden színeződik. Most öntse a serpenyő tartalmát egy tepsibe. Melegítse fel a sütőt 200 ° -os konvekcióra. Tegye a krémet a serpenyőbe a paradicsommal, egy kevés sóval és borssal, keverje össze és forralja fel. Ezután öntsük rá a húst/gombát, végül szórjuk meg sajttal. Kb. 15 percig sütjük, amíg a sajt aranybarna lesz. Vegye ki a sütőből, és ízlés szerint körettel tálalja. ->

Tápértékek 100 g-onként #

Szénhidrátok: 1 g
Zsír: 7 g
Fehérje: 13 g
Kalória: 123 kcal ->