Gyors csalólap; Reversa Klinika

Az LCHF/Ketogén diéta természetes, hatékony és biztonságos módja a fogyásnak és a krónikus életmódbeli betegségek, például a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség visszafordításának. Minél több anyagcsere-problémája van, annál többet fog kapni. Profitál egy meglehetősen szigorú megközelítésből. Éppen ellenkezőleg, ha nincs fogyni való súlya, és nincs inzulin- és májműködési zavara, akkor megengedheti magának, hogy egy kicsit liberálisabb legyen. Számos tudományos tanulmány támogatja ezt az étrendet és annak előnyeit.

Alapelvek:

1. Csökkentse a lehető legtöbb szénhidrátot, különösen kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, péksüteményeket és egyéb lisztalapú ételeket, valamint a legédesebb gyümölcsöket (banán, szőlő).
2. Szüntesse meg a lehető legtöbb feldolgozott ételt, növényi olajokat, transz-zsírokat és hozzáadott cukrot.
3. Egyél annyi fehérjét, mint korábban. Ez nem magas fehérjetartalmú étrend, mivel a felesleges fehérje glükózzá (cukorrá) alakul át a szervezetben.
4. Növelje a jó természetes zsírok bevitelét az ételek jóllakottságának és ízének növelése, valamint az inzulin szekréciójának csökkentése érdekében.

---