Gyors diéta siker fehérje turmixokkal
A diétás turmixok gyors és egyszerű módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót. Pontosan megfelel a lehető legtöbb fogyásnak rövid idő alatt. A fogyásnak ez a formája azonban némi állóképességet is igényel.
Gyakorlati kezelés
A fogyás ezzel a diétával nem igényel sok tervezést. Csak annyit kell tennie, hogy beszerezzen magának egy diétás fehérje turmixot olyan ízben, amelyet előnyben részesít, és máris mehet. Ebben a diétában napi legfeljebb három étkezést helyettesít egy fehérjetartalmú étrend-turmix. Az ilyen rázás elkészítése nagyon egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy összekever néhány pohár port egy pohárban vízzel, vagy ami még jobb, keverje össze rázógépben, és elkészül a diétás étele.
Egy ilyen shake gyakorlatilag bárhol elkészíthető. Akár az irodában, akár utazás közben, otthon, testmozgás közben, ez a shake étkezés bárhol könnyen elkészíthető. Előnye, hogy tartalmaz minden, a test számára szükséges anyagot, és jóllakottság érzetét kelti. Nem kell aggódnia a diéta miatt, és/vagy hosszú órákat kell töltenie a konyhában főzéssel.
Ideális, ha a napi egy vagy két ételt rázással helyettesítjük. Ily módon a test jobban megszokja a változást, mint ha sokáig nem eszik szilárd ételt. A turmixok nagyon alkalmasak a napi étkezések egyikének, például ebédnek hosszú távú helyettesítésére is, és így lefogynak. Nem ajánlatos azonban a szilárd ételeket hosszabb ideig teljesen elkerülni.
Sikertörténetek
A diétás turmixokkal történő fogyásnak az az előnye, hogy nagyon rövid időn belül gyorsan fogy. Mivel a kalóriabevitel nagyon alacsony szinten marad, a szervezet nagyon gyorsan megégeti tartalékait. Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, és adjon hozzá egy kis friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez, hogy ne érezze magát túl éhesnek.
A protein shake étrend a sportolók számára is nagyon alkalmas néhány kilogramm testtömeg gyors leadására. A turmixok magas fehérjetartalma miatt az alacsony izomtömeg-csökkentés kockázata nagyon alacsony. Az aminosav-diéta részeként a turmixok tökéletesen kiegészítik az étrendet. A Shake Diet jól beépíthető a fehérje étrendbe. Az összetevők pontosabb megadásával a shake nagyon jól beépíthető a tervbe. Sőt sikerül csökkenteni a testzsírt és felépíteni az izomtömeget.
Összegzésként elmondható, hogy a fogyás diétás turmixokkal ajánlott expressz étrendként, valamint sportolói étrendként. Használata nagyon egyszerű, de fennáll annak a veszélye, hogy fokozódik a vágy bizonyos ételek iránt, mivel a rázkódás az egész étkezés helyébe lép, és a diéta szakaszában csak kis mennyiségű szilárd étel fogy.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.