Gyors disszociált étrend Menü naponta
A disszociált étrend az egyik leghatékonyabb a kívánt test gyors megszerzéséhez!
Ebben a gyorsan disszociált étrendben a harapnivalókat nem javasoljuk, és a főétkezések között legalább négy órás szünet ajánlott. Így a gyomornak elegendő ideje van az előző étkezés során elfogyasztott étel feldolgozására és a következőre való felkészülésre. A vacsorát este 20:00 előtt kell elfogyasztani.
A gyors diéták, például a disszociált diéták vagy a drasztikus diéták hosszú távon nem ajánlottak, mivel anyagcsere-, hormonális rendellenességeket okozhatnak, és néha a meglévő állapotokat okozhatják vagy súlyosbíthatják. Hosszú ideig tartva a disszociált étrend súlyos táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet - írja az a1.ro.
Elválasztott étrend, napi menü:
Ezt a gyors étrendet bárki követheti súlyproblémákkal, de egészségi állapot nélkül.
Hónapok: Igyon minden reggel éhgyomorra egy pohár langyos vizet 1 teáskanál mézzel és 3 evőkanál citromlével. Fogyasszon minden kívánt gyümölcsöt, amíg jóllak.
Kedd: Egyél zöldségeket. Saláták, grillezett, párolt vagy nyers zöldségek, de ne főzzük őket olajban, és ne együk hússal vagy más ételekkel. A nő akkor lépett be a fürdőszobába, amikor valami furcsát látott a falon. Készített egy képet, és megkérdezte az internet-felhasználókat, mi lehet ez. - Azonnal menj el onnan!
szerda: Kombinálja az első két nap diétáit. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, igyon legalább két liter vizet és gyakoroljon egy órán át, még akkor is, ha ez sétát, ház takarítását, lépcsőzésre utal.
Csütörtök: Egyél két vagy három banánt és zöldségkrémlevest jóllakottan, de olaj és tejszín nélkül. Igyon legalább két liter vizet és gyakoroljon egy órát.
Péntek: Reggel enni sima gabona joghurt diéta. Választhat zabpelyhet, mert ezek tele vannak tápanyagokkal és energiát adnak az egész napra. Ebédre egyél egy tál zöldségkrémlevest. Este egyél meg két banánt és igyál meg egy friss narancslevet.
szombat: Fogyasszon főtt rizst zöldségekkel, egy tál krémlevest és egy pohár tejszínhabot. Az étkezések között ehet nyers sárgarépát, mivel ezek tele vannak vitaminokkal. Ne felejtsen el inni sok vizet. Gyakoroljon egy órát az edzőteremben, otthon vagy a szabadban.
Vasárnap: Ehet grillezett zöldségeket olaj, főtt rizs, leves és joghurt nélkül. Emellett vasárnap "kényeztetheti" magát mandulával, mogyoróval és dióval. Vigyázzon, nyerseknek kell lenniük, semmiképpen sem olajban sütve és sózva.
Elválasztott étrend: tiltott ételek
alkohol;
szénsavas levek;
a cukor;
sült
cukrászsütemény
Diszociált étrend: megengedett ételek
- csirke, pulyka, hal. Gőzben, sütőben vagy grillen főzzük, ne adjunk hozzá fűszereket.
- mindenféle zöldség, de nyersen, párolva vagy sütve, olaj vagy fűszerek nélkül fogyasztva.
- tejtermék, lehetőleg alacsony zsírtartalmú - joghurt, tej, túró, telemea, sajtkülönlegességek.
- minden gyümölcs megengedett, de kerülje a citrusféléket, mivel ezek túlsavasodást és puffadást okozhatnak; a gyümölcsöt nyersen kell enni, nem szabad cukrot vagy szirupot adni hozzá.
- gabonafélék: a rostbevitel miatt hasznosak a béltranszportban, a gabonafélék bármilyen kiszerelésben megengedettek: teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, zabkorpa stb.
tojás, keményen főzve.