Gyors és fenntartható fogyás intelligens módszerrel Linecoaching 22072012 - 17 02
A Linecoaching előfizetésem néhány órán belül véget ér, és szeretném közzétenni az ajánlásomat a vendégkönyvben, még akkor is, ha nem mentem túl messzire a módszer által javasolt útvonalon.
Hat kilót fogytam a program első két hetében. Ez a hat font csak azért ment le, mert hirtelen arra gondoltam, hogy "éhes vagyok?" amint azt a felfedező füzet javasolja, a módszer első lépése. Elképesztő, de még soha nem hallgattam ilyen módon a testemre. Szinte mindig azt válaszolta, hogy "nem, nem vagyok éhes", és hirtelen megértettem, hogy élhetek egy kis éhséggel és közepes éhséggel (nem mertem megtámadni a nagy éhséget.). Aztán megtanultam hallgatni a légzésemet, ugyanolyan félelmetes felfordulás. Ez a két fő tanulság, amit megtanultam a vonalas megközelítés módszeréből: 1) a testem tudja, mire van szüksége, és megbízhatok benne; 2) gyakrabban vagyok éhes a megismétlődésre és az "újrafókuszálásra" sokkal inkább, mint az "anyagi" ételek.
A módszerben nagyra értékeltem a blogokat is, ahol olyan tanúvallomásokat olvastam, amelyek néha hasonlítottak a történetemre (csábító szorongás, éhségtől való félelem, a világ elnyelésének vágya.) Másoktól értékes támogatást kaptam. A blogon keresztül edzettem; jó érzés. A sportnak ellenállva gyorsan elhagytam a "fitneszutat", amely ennek ellenére klassz gyakorlatokat kínál. Ebben a részben, csakúgy, mint a program minden aspektusában, szerény, de hosszú távú erőfeszítéseket javasolunk.