Gyors és kiegyensúlyozott étkezés tinédzseremnek, aki egyedül jön haza ebédelni Elborult nők
A tinédzser duzzog a menzán. Haza akar jönni, és te végül összetörtél.
De még mindig szükséges, hogy az ebédje ne váljon rémálommá !
Utasítások gyors és kiegyensúlyozott étkezéshez, amelyet tinédzsere szeretni fog !
► Készítsen elő többet a családi ételből
Tegye a fennmaradó adagot egy légmentesen lezárt dobozba a fagyasztóba. A tinédzsernek csak ki kell olvasztania a neki megfelelő ételt.
► Készítsen könnyű ételeket, amelyek tetszenek neki.
A vasárnapi étkezés elkészítésével egy időben főzzön egy nagy fazék tésztát, amelyet használhat bolognai, carbonara,… Ezután készítsen egyedi adagokat tupperware-ben, és ugorjon a fagyasztóba.
► Válasszon időről időre készételeket.
De vigyázz, gyakran túl sósak és túl zsírosak.
► Kényeztesse kedvenc ócska ételével
Nem is minden nap, de a hamburger hébe-hóba, csak "túl jó" ! Mindenki szereti a "Charal" hamburgert. Időről időre vásároljon strasbourgi vagy csirkekolbászt is (könnyebb), és egy darab friss bagett itt egy finom "hot dog"! Nem krumpli vagy túl zsíros chips, hanem paradicsom vagy más nyers zöldség kíséretében.
► Felejtse el a szendvicsekkel kapcsolatos tévhiteket
Igen, a szendvics kiegyensúlyozott lehet! Gyorsan felkészül, és a tinédzser kedveli. Természetesen nem minden ebédidőben, de legalább hetente egyszer aggodalom nélkül.
És mivel ebben a korban éhesek, nagyon éhesek, vegyen be jó adagokat! És száműzzen mindent, amit meg lehet harapni (chips, aperitif sütemény ...), a kísértés túl nagy lenne! Másrészt biztosítson neki különféle gyümölcsöket, gabonapelyheket (nem szuper édeseket!), Tejtermékeket (8-as tálcánként nincs csokoládéhab!) ... a tinédzsernek ki kell választania, amit szeret !