Gyors és olcsó étrend búzakorpával; Edző étrend napi program
- A búzakorpa a legjobb választás az egészséges táplálkozáshoz
- Ha fogyni és fenntartani szeretné súlyát, ajánlott a búzakorpa diéta, mert nem éhezik és nem veszélyezteti egészségét.
Búzakorpa diéta. Hogyan lehet enni búzakorpát a fogyáshoz
Először is ne gondold, hogy a gyors fogyáshoz nagy mennyiséget kell elfogyasztanod! Fontos megtalálni a test minden igényét kielégítő táplálkozási egyensúlyt. Ha túl sok korpát eszel, akkor nem eszel más fontos ételeket a szervezet számára.
Elég, ha legfeljebb 9 teáskanál korpát fogyasztunk.
Nagyon fontos! A búzakorpán alapuló étrendben nagyon fontos, hogy elsősorban reggelire fogyasszuk.
Búzakorpa diéta. Hogyan lehet megosztani a búzakorpát
- egy vagy két teáskanál reggeli előtt
- egy vagy két teáskanál reggelire
- két teáskanál ebédnél
- teáskanál snackek között a nap folyamán
- teáskanál vacsorára
Búzakorpa diéta. Mit lehet kombinálni a búzakorpával?
A búzakorpa sokféleképpen fogyasztható.
Reggeli előtt fel lehet oldani egy pohár meleg vízben, reggelinél joghurttal, ebéd közben pedig salátában.
Emlékezik! Fontos, hogy lehetőség szerint naponta fogyasszon joghurtot. A búzakorpa nem biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot. és ne felejtse el megenni a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek kiegészítik a többi nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot.
Nagyon fontos! A vízfogyasztás azért fontos ebben az étrendben, mert fokozza a búzakorpában található rostok méregtelenítő hatását.
Tipp: A búzakorpa nem mindenkinek tetszik, pedig hatékony a fogyásban. Ha búzakorpával szeretne diétát kezdeni, próbálja meg fogyasztani őket 3 napos "próba" alatt, hogy lássa, miként reagál a teste rájuk, és ha úgy érzi, hogy 2-3 hétig tarthatja a diétát.
Vagy választhatja a hét egy napján, hogy csak gyümölcsöt és három vagy négy evőkanál korpát fogyasszon.
Az alak megőrzése érdekében lehetőség van arra, hogy minden étkezés előtt elfogyasszon egy csésze forró vizet vagy zöld teát, majd 30 perc múlva három vagy négy evőkanál korpát. Így csökken az étvágyad, és kevesebbet eszel.
Ne felejtsd el! A sok búzakorpát tartalmazó termékek nem javallt fekélyes vastagbélgyulladásban, gyomor- és nyombélfekélyben, májgyulladásban, kolecisztitiszben, krónikus gyomorhurutban, hasnyálmirigy-gyulladásban és gasztroduodenitiszben szenvedők számára.
Búzakorpa diéta. Hogyan segít a búzakorpa a fogyásban
A búzakorpa tartalmazza a legnagyobb mennyiségű rostot. Ha fogyni akar, rendszeresen kell fogyasztani a teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek a teljes kiőrlésű gabonák nem más, mint korpa, azaz a búzaszemek külső héja, ahol a legnagyobb a vitamin-, ásványi anyag- és tápanyag-koncentráció.
Ami a külső héjnak a magtól való elválasztása után megmarad, kevés jótékony anyagot tartalmaz, és ezt búzaliszt előállítására használják fel, amelyet később sütőipari termékek, péksütemények és tészták előállítására használnak fel.
A búzakorpa olyan élelmi rostokat tartalmaz, amelyek gyorsan kielégítik az éhségérzetet, ugyanakkor javítják az emésztést. Így búcsút inthet a székrekedés, a puffadás és az emésztési zavarok, vagyis az emésztési rendellenességek, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Miután elfogyasztott búzakorpát, észreveszi, hogy már nem ehet mindent a tányérból, ami azt jelenti, hogy minden étkezés során jelentős számú kalóriát spórol meg. A búzakorpa szivacsként viselkedik, felszívja az úgynevezett rossz zsírok egy részét, és segít eltávolítani őket a szervezetből. Megakadályozza más egészségtelen zsírok asszimilációját is a testben, ami azt jelenti, hogy nem alakulnak ki új zsírlerakódások. Ehelyett az energia érdekében a test lassan megégeti a meglévő zsírréteget. Így a búzakorpában lévő rostok egy egész folyamatláncot indítanak el, amelyek segítenek a fogyásban.
A búzakorpa természetes erősítő, amely ellenjavallatok és figyelemre méltó mellékhatások nélkül segít javítani az emésztést és élénkíti a testet a tápanyagok bevitelén keresztül. A bizonyítottan remineralizáló, hashajtó, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a búzakorpa-kúra, amelyet legfeljebb egy-két hónapig követnek, természetes megoldás olyan egészségügyi problémákra, mint a vérszegénység, a fizikai és szellemi kimerültség, a székrekedés, a phlebitis és a thrombophlebitis, a kövek. epe és vastagbélgyulladás.
A búzakorpa vitaminok és ásványi anyagok forrása. A búzakorpa valójában a búzaszem külső héja, amelyet általában a liszt előállítása során távolítanak el. Ez a héj frissen tápanyagok forrása: vitaminok, ásványi anyagok, cellulóz, szénhidrátok és esszenciális aminosavak. A búzakorpában található vitaminok közül a legfontosabbak a B komplexben találhatóak (B1, B2, B5, B6, B12), a béta-karotin, a D, E és PP vitaminok. Ez egy általános tonik, amelyre a testnek szüksége van, a benne található ásványi anyagok révén: foszfor, magnézium, nátrium, kalcium, cink, kálium, szelén, réz, jód és bór.
A búzakorpa hashajtó és méregtelenítő hatású. A korpa beadásának egy másik változata a hashajtó hatáson alapszik. A kezelést egy órával a reggeli előtt végezzük. Reggel igyon egy csésze vizet, amelyben este egy kanál friss korpát áztatnak. A víz elfogyasztása után fogyasszuk el a pohár aljára telepedett korpát. Naponta két-három hónapig ismételheti, jó orvosság a székrekedés ellen. Így megakadályozható a vastagbélben lévő szermaradványok stagnálása, ami olyan tényező, amely módosítja a mikrobiális flórát, és hozzájárul az epesók kővé történő átalakulásához.
A borscs elkészítéséhez búzakorpát használnak. A korpával készített kis borzsal való kúra az idegrendszer és az endokrin rendszer tonikja, vizelethajtó, tisztító és vérnyomáscsökkentő hatású. Csak a gyomorsavtartalmúak fogyasszanak el egy kis céklát óvatosan. A borzskezelést két-három hónapig kell követni, és ez alatt az intervallum alatt naponta háromszor kell elfogyasztani egy-két poharat.