Gyors étrend
Írta: Dobrescu Petre, 2016. június 6, hétfő, 19:47. Utolsó frissítés: 2017. június 6., kedd, 19:47
Az utóbbi időben egyre több helyi híresség döntött úgy, hogy intézkedéseket hoz a felesleges kilókkal kapcsolatban, és diétát kezdett. Míg közülük néhányuk drasztikus fogyókúrát választott, mások inkább az egészséges életmódot vezették be, és így az étrend befejezése után is megőrizték alakjukat.
Luminița Anghel
Igazán érdekes eset Luminița Anghel. Nagy súlygyarapodás után a szólistának sikerült visszatérnie egy irigylésre méltó alakra. A csillag 30 kilogrammot fogyott. Két ételt feladott és táplálkozási szabályt vezetett be.
"Születésnapomon nem is ettem édességet, kerülgettem a kenyérevést, és ritkán engedtem meg magamnak olyan szeszélyt, mint a tészta, mert ettől nagyon meghízok.".
"Nem javaslom a drákói diétákat, és nem hiszek olyan étrendekben, amelyek gyors fogyást ígérnek. Bármilyen diétán teszteltem magam. Van, aki dolgozott, van, aki nem. Az összes étrend közül nekem az állati fehérjére épülő Dukan-étrend működött. Nem tartottam a könyvnél, szigorúan, de csak néhány hétig, amíg el nem kezdtem kinyitni a tűt a mérlegen, mert egy ponton elakadás történt. Kezdtem fogyni, aztán bármit is csináltam, egy kilót sem tudtam leadni.
Ehelyett nem eszem este hat után, javaslom a kenyér teljes eltávolítását az étrendből, szénsavas italokat. Fontos, hogy lelkileg nyugodt legyél és legyen türelmed az eredmények megtekintéséhez, mert ha ráncolod a szemöldöked és elfáradsz az azonnali megoldások megtalálásában, akkor nem lesz eredményed "- mondta Luminița Anghel.
Bianca Dragusanu
Bianca Drăgușanu egész életében nagy súlyingadozásokat szenvedett, ezért nagyon ügyel arra, hogy mit eszik. Az utolsó diéta, amelyet tartott, 11 kilogramm fogyásban segített. Itt vannak a szabályai:
- legalább 2 liter víz (fizetés) naponta;
- minimum 30 perc testmozgás/sport (otthon futok vagy tornázom);
- sütés nélkül;
- helyi szezonális gyümölcsök (még télen is tanácsos enni például a pincékben tartott román Jonathan almát);
- étcsokoládé (minimum 70%) - hetente egyszer legfeljebb 50 gramm (csodákat tesz a pszichén, a szerotonin bevitele révén);
- a lehető legállandóbb és kiegyensúlyozottabb alvási és pihenési program (napközben nincs alvás);
- a lehető legkevesebb kávé, és nem savanyú vagy konzerv ital (még akkor sem, ha a gyártók ezt meghaladják).
Ana Maria Prodan
Az AnaMaria Prodan is ambiciózus lett és diétázott. Az utóbbi időben nagyon lefogyott, de állítása szerint még mindig le kell fogynia néhány kilogrammal, hogy tökéletesen elégedett legyen az eredménnyel. Drasztikus étrendjei voltak, de nyugodtabb időszakai is voltak.
"Reggel szoktam enni, mert nagyon szeretek reggelizni. 14:00 körül újra eszem, amikor Bebe hazaér az iskolából. Akkor nem eszem 6:00 után. 12 kilót fogytam.
Méregtelenítést is csináltam. 14 napig csak egy almát és egy narancsot ettem. Most normálisan eszem és jól vagyok. Van még néhány kilóm, és megállok.
Amikor kimegyek a barátaimmal, nagyon ritka egy pohár bort meginni. Szerintem, ha vigyázol a testedre és arra, amit eszel, minden normális. Ha nem eszel este, minden tökéletes. Nagyon elfoglalt vagyok, nagyon aktív vagyok. Amikor éhes vagyok, vizet iszom! ”- magyarázta Anamaria Prodan.
Nicoleta Luciu
Az első terhesség után Nicoleta Luciu elmondta, hogyan fogyott egyszerű, de drasztikus étrenddel, csirkeleves és almakompót alapján. Több mint 30 kilogrammot sikerült lefogynia, de kevés olyan ember van, aki ilyen étrendet alkalmazhatna, ami sok esetben akár egészségügyi problémákat is okozhat.
A kompót cukor nélkül készül, a csirkeleves pedig a lehető legtöbb zöldséggel készül, de burgonya, rizs vagy tészta nélkül. A sztár reggelire egy nagy csésze kompóttal kezdte a napját. Néhány óra múlva, ha éhes lenne, uzsonnát fogyasztana, almabefőttből áll. Délben Nicoleta Luciu csirkelevest evett, és napközben ugyanannak a levesnek csillapította éhségét, amikor csak szükséges.
Oana Turcu
Oana Turcunak, Cristi Brancu feleségének is sikerült viszonylag rövid idő alatt több mint 10 kilogrammot fogynia, de nem alkalmazott drasztikus gyógymódot és nem kényszerítette ki az egészséges életmódot.
"Holnaptól azt kell mondanunk, hogy állítsuk le a tésztát, a kenyeret, a rizst, az édességet és a burgonyát. Nagyon sok lehetőség lehet boldoggá tenni. Ezt eszem: 0,1 zsíros joghurt három evőkanál zabkorpával, 0,1 zsír tej, egy teáskanál gojival desszertként, 0,2 zsíros túró, saláták, amelyekre citromot vagy mustárt adok méz, tojás - hetente kétszer és csirke (mell), pulyka, marhahús vagy hal ".
Mivel azonban rövid idő alatt nagyon lefogy, a testen láthatók a nyomok, Oana Turcu állítása szerint ő is gondoskodott erről a szempontról.
"A diéta mellett masszázsokkal és pakolásokkal kell befejezni a műveletet" - mondta.