Gyors étrend május 1. előtt 10 nappal
Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Ellen
Szigorú diétával rendelkező betegek számára nem javallt
Különösen a méregtelenítési időszakban nehéz követni (de megéri a fáradságot:-))
Szavazz erre a diétára is
Ha május 1-jén szeretné élvezni a teljes napsütést, az ünnepeket és a tengert, akkor gyors étrendet kínálunk a karcsú test számára, készen áll a strandra.
Ez a gyors diéta 7 vagy 10 napig tart, mindenki preferenciája szerint, és természetesen az év más időszakaiban is követhető.
Gyors étrend május 1. előtt
Ez a diéta a belső lúgos környezet megteremtésén alapul, így helyreállítja a test energiáját és csökkenti a felesleges zsírt. Ezért főleg zöldségeken alapuló étrendről van szó, amely néhány napos méregtelenítést is tartalmaz.
Gyors étrend: mindössze 10 nap alatt 10 centit veszíthet a derekától
Tudnia kell, hogy a méregtelenítés első napján letargikusnak, fáradtnak, aszténikusnak érzi magát, de a következő napokban energiával teli állapotot fog tapasztalni, meglepő módon, mint gyermekkorában.
A diéta során nem fogyasztanak alkoholt.
Itt áll a gyors 10 napos étrend
A diéta első napja:
- Az étrendből kizár minden olyan ételt, amely gabonaféléket tartalmaz vagy abból készül: teljes kiőrlésű gabona, kenyér, perec, keksz, sütemény, leveles tészta, bármilyen tészta, bármilyen pulttal ellátott termék, minden olyan termék, amelynek címkéje szerint glutént tartalmaz.
- Ettől a naptól kezdve csak sima vizet fogyasztanak, amelybe néhány csepp citromlevet tesz;
A diéta következő napja:
- Ezen a napon eltávolítják a fehérjéket: minden húst, szóját vagy tojást tartalmazó terméket.
A diéta harmadik napja:
- Ezen a napon kikerülnek a napi étrendből: magvak, növényi olajok, tejtermékek, sajtok, gyakorlatilag minden étel, csak gyümölcsök és zöldségek maradnak.
Ezért ezen a napon csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat: kompótot, bármilyen salátát, gyümölcsöt, például banánt, dinnyét stb. Nincs mennyiségi korlátozásod. Megengedett folyadékként lapos víz citrommaradványokkal. Figyelem: a növényi saláták nem tartalmazhatnak olajat vagy öntetet - ezeket az ételeket eltávolították az étrendből.
Negyedik napi étrend:
- Ezen a napon adja fel a gyümölcsöket, így csak friss zöldségeket fogyaszthat.
Ez maga a méregtelenítési időszak, és a legnehezebb nap az 5. nap. Ezen a napon éhesnek érzi magát, függetlenül attól, hogy hány zöldséget fogyaszt, ez az érzés valójában a szénhidráttól való függésünk. Mivel a szénhidrátok éppen teljesen kikerültek az étrendből, a szervezet "keresi" őket, így az éhségérzet nem tűnik el, bármennyit is eszel.
Ezen a napon is aszténikusnak érzi magát, mert a test méregtelenít.
A 6. naptól kezdve olyan energiaállapotot fog érezni, amelyet régóta nem érezhet - a friss zöldségek fogyasztásának időszakaira jellemző állapotot. Ezt az állapotot a nyers vegánok is érzik, de nem jelenik meg a koplalásban, amikor főtt zöldségeket eszünk. A termikus előkészítés során a zöldségek elveszítik vitaminjaikat, ami az étrendünkben nem fordul elő, mert frissen fogyasztjuk őket. Szintén a 6. naptól kezdve az éhségérzet eltűnik, a test helyreállítja egyensúlyát.
8., 9. és 10. nap - választható
Azok számára, akik szeretnék meghosszabbítani az étrendet, a következő napokban a zöldségekkel együtt folyékony ételeket is bevezethetnek.
Folyékony étkezés alatt azt érthetjük: krémlevesek, joghurt, tejföl, levesek, friss gyümölcslevek, teák stb. Az étrend vegetáriánus marad, és az étrend nem tartalmaz lisztet vagy kenyeret.
FONTOS: Fogyókúra megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vannak-e ellenjavallatok.