Gyors étrend - Veszélyes étrend; Navodari Közlöny
A fogyás vágya miatt egyesek olyan étrendeket próbálnak ki, amelyek alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására kényszerítik őket. Ez a fajta étrend veszélyes a szervezet számára, még akkor is, ha az eredmények azonnal láthatók. Bár a látszat azt mutatja, hogy lefogyott, mégsem veszítette el a felhalmozódott zsírt. A tested korlátozott mennyiségű glikogént (a szervezeted által felhalmozott szénhidrátfajtát) fogyasztott. A glikogénmegvonás miatt a szervezet vízvesztést okoz; ezért észreveszi, hogy "lefogyott".
a) Ideiglenes fogyókúra
A radikális étrendnek is nevezett gyors étrend nemkívánatos hatással van az őket használó személyre. Ezen hatások közül megemlítem a fokozott ingerlékenységet, a túlzott fáradtságot, a túlzott étvágyat.
Nincs olyan speciális ételkombináció, amely javítaná az anyagcserét oly módon, hogy gyorsabban égesse el a felhalmozódott zsírt. Ha nehéz ember vagy, az anyagcseréd magasabb lesz, mint egy gyenge emberé.
Összességében a túlzott gyors étrend rendellenesen megterheli a szervek belső aktivitását, diszfunkciókat okoz, veszélyesekké válik.
b) Egészségügyi kockázati tényezők
A gyors étrend, elhagyva annak formáját (zöldségen, húson alapuló étrend stb.) Arra kényszeríti, hogy megfossza magát az egészséges élethez szükséges különféle vitaminoktól és ásványi anyagoktól.
A glikogén hiánya (ezt a belső és elégtelen étrend okozza, amelyet ez a gyors és nem megfelelő étrend okoz) rendellenes súlycsökkenéshez vezet, mivel a test égni kezd a test szöveteiből, hogy biztosítsa a napi szükséges energiamennyiséget.
A gyors étrend nem mondja el a fogyasztónak, hogy ugyanolyan rossz zsírégetést eredményez, mint a fehérje (az izomszövetben létezik). A gyors étrend csak egy rövid időn belüli fogyás egyik módja, és "fogyás" esetén kétszer akkora súlyt fog hízni, ha eszik, éppen azért, mert a testet megfosztják a fehérje előnyeitől és vitaminokat egy bizonyos ideig, és úgy dönt, hogy a zsírokat később tárolja.
c) A gyors étrend fogyókúra
A gyors diéta trükköket játszhat az anyagcserén. A test több zsírt fog elraktározni és megfoszt bizonyos fehérjéktől. Mindig szánalmas állapotod lesz, és enni akarsz. Valójában a fogyás gyors étrendje után azt szeretné, ha egy étrend hízna, valószínűleg elégedetlen a testére és az egészségére gyakorolt "láthatatlan" hatásaival.
Fennáll annak a veszélye, hogy az étrend váltogatásával a vér koleszterinszintje megnő, ami növeli az erek vagy akár a szív betegségének megjelenését.
Az orvosi hírrész tele van olyan csodálatos étrendekkel és "szakkönyvekkel", amelyek sóval ígérik a tengert, például "fogyj 20 kg-ot egy hét alatt".
Végső céljuk hangsúlyozza azt a vágyadat, hogy gyenge, egészséges és vonzó legyél, ami jó dolog. Amit azonban nem határoz meg, az a kockázati és veszélytényezőjük.
Sok ilyen csodálatos étrend, gyors hatású étrend arra kényszeríti, hogy különféle ételeket fogyasszon logikátlan sorrendben, rendellenesen megfelezve a fizikai megterheléshez és a belső szervi aktivitáshoz szükséges kalória mennyiségét.
Egyes gyors hatású étrendek nagy részben csak bizonyos ételeket fogyasztanak, figyelmen kívül hagyva a másokban található tápanyagok előnyeit. Például egy diéta zöldségfogyasztásra kényszeríti, de azt tanácsolja, hogy tartózkodjon mindenféle gyümölcstől.
Testének szüksége van esszenciális zsírsavakra, amelyek sok ételben vannak jelen. Ezt nem hagyhatja figyelmen kívül, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendet tart.
Néhány étrend túl sok telített zsírt és túl kevés rostot tartalmaz. Ez a hiány káros hatással lehet egészségére.
Következtetés - Mi a megoldás?
Olyan megoldás, amelyet sokan nem akarnak hallani. Ha egészséges akar lenni és jól érzi magát, jól mutat, akkor apránként, rohanás nélkül kell fogynia.
A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás (de mértékkel) segít alakítani testét, fokozatosan lefogyni, fenntartani a belső szervek egészségét, az energiaáramlás állandó. Összességében ez távol tartja tőled a zsírt.