Kezelje az elszigeteltség stresszét, és keressen forrásokat a reményre és az alkalmazkodásra - Ziarul de Sănitatii

A múlt héten egy spanyol újság címsora keringett az interneten. "Boldogok voltunk, és nem tudtuk" - mondja az El Pais spanyol napilap szerkesztősége. És így is van! Életünk gyorsan haladt előre, panaszkodtunk az időhiányra, panaszkodtunk a forgalomra, a torlódásokra és még sok minden másra ... Most már hiányzik az életünk, de most van időnk, ideje a szeretteinkre, idő nekünk. Tanulságként kell szemlélnünk, amit napjainkban tapasztalunk, olyan tanulságként, amelyből megtanuljuk értékelni és élvezni azt, ami van.

A hazugságokról és a megtévesztésekről

Az immunitás természetes gyógymódjai a COVID-19 összefüggésében

Chico Xavier: "Az élet a túlvilágon megy tovább"

Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?

Reméljük, hogy ön és szeretteitek jól vannak, még akkor is, ha az elmúlt hetekben az életünk teljesen megváltozott, még akkor is, ha félelemmel, pánikkal nézünk szembe, még akkor is, ha mindenütt bizonytalansággal szembesülünk. Legtöbben otthon dolgozunk ez idő alatt. Barátaink otthon dolgoznak. Egyáltalán kicsit elhagyjuk a házat. Otthon elszigeteltek vagyunk, figyeljük a híreket és minden oldalról kapunk információkat a koronavírus fertőzéséről. A hírek nagy része megijeszt minket, és öntudatlanul a félelem csapdájába esünk. A COVID-19 globális járvány, amilyet még senki sem tapasztalt. Globális válság és trauma közepette vagyunk. Mint minden trauma, ez fizikailag és érzelmileg egyaránt érint bennünket. A társadalmi elszigeteltség stresszt okoz. A félelem stresszt okoz. A stressz stresszhormonokat termel. A stresszhormonok "harc vagy menekülés" módba állítanak bennünket, és megbetegíthetnek minket. Az ilyen mértékű válság nagy erőfeszítéseket igényel az alkalmazkodáshoz.

A stressz könnyen felépül

Függetlenül attól, hogy egyes családtagjaink veszélyben vannak-e, gondolkodunk-e a járvány gazdasági hatásán, vagy otthon kell bűvészkednünk, időt kell töltenünk olyan gyerekekkel, akik küzdenek a gyermekek elszigetelésével vagy az otthoni iskolai alkalmazkodáshoz, a stressz könnyen felhalmozódik, és nehéz alkalmazkodnunk.

Az immunitás mellett a nyugalom és a világosság létfontosságú ebben az időszakban. A jelenlegi körülmények megváltoztatták életmódunkat és arra kényszerítenek bennünket, hogy hagyjuk abba az interakciót. De gondolja, hogy ez csak egy időszak. Ez mostantól nem lesz ilyen, örökké. Nézzük a dolgokat más szemszögből: igaz, már nem lépünk kapcsolatba négyszemközt, de rengeteg lehetőségünk van arra, hogy online kapcsolatba lépjünk barátainkkal és rokonainkkal. Gondoljon arra, hogy talán még mielőtt nem lett volna ideje játszani a gyerekekkel, olvasson el nekik egy mesét, vagy nézzen velük rajzfilmet ... Most van ideje, és használja ki! És még ha nehéz is, akkor meg kell tennünk, hogy felfedezzük a remény, a hatékonyság, az alkalmazkodás, az optimizmus belső erőforrásainkat.

Néhány viselkedés vagy gesztus, amely egyébként triviálisnak tűnik, napjainkban változást hozhat. Talán segít, ha úgy öltözködsz, mint az irodába, mielőtt leülsz az ebédlőasztalhoz és elkezdesz dolgozni. Hasznos lehet a napi rutin betartása: ébrenléti idő, étkezési idő stb. Tartson szünetet a hírek olvasásában, hallgatásában vagy nézésében. Vagy eltéved a hírműsorokban, hogy megtudja a legfrissebb híreket, vagy megnézi a sorozatot, a tévé előtt töltött túl sok óra kihangsúlyozhatja a szorongás állapotát.

És mégis, nagyon sokat tud ajánlani!

Mindannyiunknak vannak zavart pillanatai. Apró mozdulatokkal azonban sokkal jobban kezelheti a stresszt és a szorongást, és megváltoztathatja a nézőpontot, amelyből nézi a dolgokat. Gondoljon bele, mit tud ajánlani másoknak, szeretteinek vagy barátainak. Biztosan felfedezi, hogy óriási tud nyújtani.

Kíváncsi voltunk, mit tudnánk ajánlani ... Nincs megoldás a problémákra, senkinek sincs. De mégis kínálhatunk nektek, amit jobban tudunk csinálni: Romániában gyártott egészségügyi oktatás és a legjobb minőségű egészségügyi termékek. És mivel fentebb a stresszről beszéltünk, szeretnénk segíteni abban, hogy felfedezhesse, hogyan tudja jobban kezelni a stresszt egy kis külső segítséggel, adaptogén növények segítségével.

A funkcionális gyógyászatban alkalmazott adaptív növények segítenek csökkenteni a test stresszre adott válaszát, jobban pihenni és megőrizni az annyira szükséges immunitást. Az adaptogének azok a növények, amelyek segítenek a testnek ellenállni és alkalmazkodni minden típusú stresszorhoz, beleértve a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszt. Kimutatták, hogy a stresszekre adott pszichés válasz drámai hatással lehet az immunrendszerre. Nemcsak az immunrendszer gyengül stressz alatt, de bizonyos egészségügyi problémák súlyosbodhatnak a stresszes idõszakokban.

Hogyan működnek az adaptogének?

Csökkentik a stresszt, javítva a test fiziológiai reakcióját a stresszre.
Szabályozza a stresszhormonok termelését.
A kognitív teljesítmény nő.
Csökkentse a gyulladást.
Beállítja az alvást.
Antioxidáns hatásúak.
Erősítse az immunitást.

A legismertebb adaptogének

A legtöbbet vizsgált, adaptogén hatású és stresszcsökkentő növények:

Adaptogének hosszú távú stressz esetén: Ashwagandha (Withania somnifera), Rhodiola, Bacopa monnieri/Brahmi, Ginseng (Panax ginseng), Szent bazsalikom (Tulsi).
Adaptogének akut stressz és szorongás esetén: Rhodiola, Schisandra chinensis, szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus), orbáncfű.
Az immunstresszre ható adaptogének: Ganoderma vagy Reishi.

Ashwagandha: a stresszhormon csökkentése

Az Ashwagandha gyökérkivonatról kimutatták, hogy szorongásoldó hatású, enyhíti a stressz okozta migrént, javítja az alvás minőségét és csökkenti a kortizolt. A kortizolt, a stresszhormont a mellékvese felszabadítja a stressz hatására. Krónikus stressz esetén a kortizolszint folyamatosan magas lehet, ami számos kellemetlen hatást okozhat a láncban: megnövekedett vércukorszint és megnövekedett zsírlerakódás a hason. A zenythi Ashwagandha KSM-66 szabványosított szerves Ashwagandha gyökér kivonatot tartalmaz 5% withanoliddal. A Withanolidek a növény hatóanyagai, azok az anyagok, amelyek terápiás hatást kölcsönöznek a növénynek.

Rhodiola: az akut stressz adaptálása és leküzdése

A Rhodiola-ról a szakemberek adaptogén és antidepresszáns hatású kiegészítőként beszélnek. Ashwagandhához hasonlóan a Rhodiola segít csökkenteni a kortizolt, javítani a mentális teljesítményt és csökkenteni a stressz negatív hatásait. A különbség Ashwagandha és Rhodiola között az, hogy a Rhodiola hatékonyabb az akut stresszre, akárcsak az a stressz, amellyel ebben az időszakban szembesülünk. A Zenyth Rhodiola kivonat 100% -ban természetes és hasznos a stressz és a fáradtság leküzdésében, a test stresszekhez való alkalmazkodásának támogatásában, a koncentrációs képesség serkentésében.

Bacopa monnieri: a szerotoninszint emelkedése

Az indiai orvoslásban évszázadok óta Brahmi néven ismert Bacopa monnieri neuroprotektív, adaptogén, szorongásoldó és antidepresszáns tulajdonságú növény. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a növény hatékonyan támogatja a koncentrációs képességet, amire mindannyiunknak szüksége van ebben az időszakban, amikor gondolataink a világban zajló eseményekhez vezetnek. A Bacopa monnieri csökkenti a stresszt és a szorongást azáltal, hogy csökkenti a stressz hormon (kortizol) szintjét, és ezáltal növeli az agyban a jólét hormon (szerotonin) szintjét. A Bacopa monnieri termék szabványosított kivonatot tartalmaz 40% bakoziddal, a növény hatóanyagaival, amelyek a fent leírt előnyökkel járnak.

Ganoderma: támogatja az immunitást és csökkenti a stresszt

A Reishi vagy a Ganoderma hosszú múltra tekint vissza a kínai orvoslásban, ahol betegségekkel szembeni ellenálló képességre, spirituális energia támogatására, stressz csökkentésére, az elme megnyugtatására használták. Későbbi vizsgálatok kimutatták, hogy a Ganoderma jó immunmodulátor, segít az álmatlanság leküzdésében is, különösen akkor, ha álmatlanság mentális izgatottság közepette jelentkezik, ami megakadályozza az elalvást. A Ganoderma akkor is működik, amikor nem alszunk, csökkentve a szorongást. A Zenyth kiegészítést kínál 100% szerves Ganoderma standardizált kivonattal, amely hasznos az immunstressz csökkentésében, a gyulladás és a szorongás csökkentésében.

Maca: a stressz csökkentése a hormonális egyensúly révén

Más adaptogén növényektől eltérően a Maca a stressz csökkentésén keresztül hat a test hormonális egyensúlyával. A maka gyökér flavonoidok neuroprotektív hatásúak, segítenek a jó hangulat fenntartásában, csökkentik a vérnyomást és a depressziót. Peruból származik, a Maca olyan növény, amelyet tonizáló és energizáló hatása miatt tanulmányoztak, csökkentve a mellékvese kimerültségét. A Bio Maca egy biotáplálék-kiegészítő, amelyet mind energiaellátás, mind a stressz csökkentése érdekében ajánlanak, de a menopauzával járó kellemetlenségek csökkentésére és az ösztrogénszint ellenőrzés alatt tartására (policisztás petefészkekben szenvedő nők esetében).

Magnézium: idegi relaxáció és a migrén csökkentése

A magnézium egy ásványi anyag, amely növelheti az adaptogének hatékonyságát. A magnéziumhiány hozzájárulhat a szorongáshoz. Ha több kikapcsolódásra, nyugodt és minőségi alvásra vágyik, akkor hasznos lehet a magnézium-biszglicinát-kiegészítő. A magnézium-biszglicinát a legjobb megoldás migrén, depresszió, szorongás esetén. A magnézium-citrátnak ideg- és izomlazító hatása is van. A biszglicináttal ellentétben a citrát hashajtó hatású alkalmi székrekedés esetén is. Tehát, ha olyan időszakot él át, amelyben nem tudja egyensúlyba hozni az étrenden keresztüli áthaladását, a magnézium-citrát hasznos lehet.

Stressz segítség: komplex formula adaptogén növényekből

A Zenyth által nyújtott stressz segítség a legtöbbet vizsgált adaptogén növények (Bacopa monnieri, Rhodiola, Ashwagandha, Schisandra) egyesíti. Kurkuma kivonat, természetes gyulladáscsökkentő és zöld tea kivonat csatlakozik hozzájuk, amely jó energizáló hatású. A sokáig használt Stress Help jelentősen javítja a koncentráció képességét, a memóriát, csökkenti a szorongást és növeli a stresszel szembeni ellenállást. A Stress Help terméket tinédzserek is felhasználhatják a tanulási és memorizálási folyamatok támogatására.

Probiotikumok: új irány a stresszkezelésben

Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mit keresnek a probiotikumok a stresszt támogató növények és kiegészítők listáján. Az elmúlt években egyre több tanulmány hozta létre a kapcsolatot a bélflóra és az idegrendszer egyensúlya között. A szakemberek az agy-bél tengelyéről és arról a tényről beszélnek, hogy a bélbaktériumok fontos szerepet játszanak az étvágyat, a hangulatot vagy az alvást befolyásoló neurotranszmitterek termelésében. A bélflóra befolyásolja a stresszre adott reakciót, és segít csökkenteni a test gyulladását, amely elősegíti a depressziót. A kolobiotikum egy korszerű szimbiotikum, amely 8 probiotikum törzset és egy prebiotikumot (inulin) ötvöz a bélflóra egyensúlyának fenntartása érdekében.

A Zenyth termékek megrendelhetők online, a www.zenyth.ro oldalon vagy telefonon a 021.3.000.000 telefonszámon. Ebben az időszakban a Zenyth.ro online áruház rendesen működik. Rendelhet otthonról, és a termékek futárral biztonságosan elérik Önt. A zenythi gyár bevezette az integrált minőségi-élelmiszer-biztonsági irányítási rendszert SR EN ISO 9001: 2015, ISO 22000: 2005, amely szigorú higiéniai intézkedéseket tartalmaz.

Jó egészséget és kevesebb stresszel, de több reménnyel rendelkező napokat kívánunk! Vigyázz magadra!