Gyors fogyás étrend -I
Gyors fogyás receptek-
Következő diéta gyors fogyás ideális azoknak a hölgyeknek, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni, de a kapott vagy kívánt eredményektől függetlenül nem ajánlott csak havonta kétszer megismételni. Ezenkívül ennek a kezelésnek erős támogatásra van szüksége a fizikai aktivitás szempontjából.
HÓNAPOK:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: 100 g főtt rizs + 2 paradicsom.
Vacsora: zöldségsaláta kevés sóval és olajjal, de sok citrommal + meleg, cukrozatlan teával (18:00 óra után nem kerül be).
KEDD:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 2 főtt tojás.
Ebéd: paradicsom és uborka saláta + 200 g grillezett csirke.
Vacsora: egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
SZERDA:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: 200 g grillezett vagy főtt hal + 2 paradicsom.
Vacsora: egy tányér leves + egy szelet pirítós.
CSÜTÖRTÖK:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 2 főtt tojás.
Ebéd: 150 g marhahús/csirke/grillezett hal + 1 szelet pirítós.
Vacsora: 150 g főtt rizs + egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
PÉNTEK:Reggel: Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: egy tányér leves + egy szelet pirítós.
Vacsora: 100 g tészta + egy csésze forró tea cukor nélkül.
SZOMBAT:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 1 szelet pirítós.
Ebéd: 100 g grill + zöldségsaláta.
Vacsora: 2 gyümölcs.
VASÁRNAP:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: zöldségleves + 150 g grillezett csirke/hal/marhahús.
Vacsora: egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
(Ez a diéta a gyors fogyókúrák kategóriájába tartozik).
1 059 vélemény »
Szia 32 éves vagyok, 1,67 és 70 kg tekercs és a hasam kissé zavar, szeretnék legalább 5 kg-ot leadni, melyik étrend lenne megfelelő, várom a válaszát, köszönöm
Jó estét John,
A 94 és 85 kg közötti súly elérése érdekében javasoljuk, hogy a következő 10 napban egészséges étrendet, majd 7 napig gyors fogyókúrát kövessen.
Sikert kívánunk, és pozitív eredményekkel várjuk!
Jó estét Anda, hogy gyorsan fogyjon 60 kg-tól, kövesse a japán étrendet.
37 éves vagyok, 1,85 m és 94 kg
Milyen gyógymódot kell szem előtt tartanom, hogy valahol 85-87 kg körül szeretnék elérni .
Decemberben elértem a 88 kg-ot (98 kg-tól), és most visszatértem a 94 kg-ra, ami lelki kényelmetlenséget okoz számomra. .
Fizikailag nem azért, mert a tömeg arányos az egész testben, hanem egy kicsit (egy tekercs a hasi területen, ami valójában nem tetszik).
Nagyon köszönöm, és várom a válaszát.
Sziasztok, 21 éves vagyok, és 60 kg-ot nyomok 1,60 c-on, a diétának meg kell akadályoznia, hogy gyorsabban fogyjak .
Jó estét Simona, az Ön esetében javasolt étrend a gyors fogyás étrendje, amelyet 1 hétig kell betartani.
Annak érdekében, hogy a lehető legmegfelelőbb étrendet tudja ajánlani, el kell mondania nekünk teljes adatait (magasság, aktuális testsúly és életkor).
Sziasztok, 21 éves vagyok, 1,52 és 58 kg, ami nekem az ajánlott étrend?
Körülbelül 10 12 kg-ot szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogyan akar könnyű diétát ajánlani és eredményeket adni
Jó estét Alexandra, hogy lefogyjon a 89 kilogrammtól, az első 2 héten követheti a grapefruit étrendet.
A fogyás megkezdéséhez 73 kilogrammtól legalább 10 napig egészséges étrendet ajánlunk.
Jó estét Claudia! Az a diéta, amelyet kezdetben követhet, és amely 10 napig tart, egészséges étrend; ez a diéta segít a fogyásban, és ami még fontosabb, miután befejezte, a leadott kilók számától függően, miután elmondta nekünk az eredményeket, javasolhatunk egy második diétát, amely tovább segít. Igen, sikert akarunk!
Jó estét Madalina! A testsúly 60 kilogramm, és az 1 hétig követhető diéta a Grapefruit diéta. Sok szerencsét!
Jó estét Corina! 15 és 20 kilogramm közötti fogyáshoz el kell kezdenie az egészséges étrend 10 napos betartását, majd szünetet kell tartania, amíg el nem kezdi a második fogyókúrát. Sok sikert a diéta követéséhez!
Jó estét Dani, ahhoz, hogy 14 kilogrammot fogyjon, több étrendet kell követnie, és amellyel el kell kezdenie, az a Grapefruit Diet.
Sziasztok 1,60 89 kg 19 éves vagyok és szeretnék fogyni milyen étrendet ajánlasz?
1,57,73 kg vagyok, és 47 éves, ez az Ön által ajánlott étrend.
Jó estét! Szeretnék segítséget kapni, diétával, valamivel, ami segít a fogyásban, 1,54 m, 79 kg, 54 éves vagyok, de mivel eltávolítottam a pajzsmirigyet, és eutiroxal kezeltek, anyagcserém lassúvá vált, ezért szívemből kérdezném, hogy szeretne-e olyan étrendmodellt adni nekem, amely segít minél nagyobb súlycsökkenésben! Nem kérek, hogy modell legyek, de legalábbis .egészségem ... .szívből köszönöm! ....
Helló! 30 éves vagyok, 1,70 és 69 kg! Kérem, szeretném tudni, hogy milyen súlyom legyen és milyen étrendet ajánlana! Köszönöm!
Jó estét Andreea, mielőtt a lehető legjobb étrendet tudjuk ajánlani, tudnunk kell a teljes adataidat (életkor, magasság, súly).
Jó estét, hogy fogyjon néhány kilót 65 kg-ról, ahogy jelenleg van, a következő 7 napban követheti a Grapefruit Diétát.
Jó estét Dana. A diéta, amelyet az elején neked ajánlunk, a chrono diéta, amelyet 2 hétig kell tartani.
Jó estét Ioana, az Ön számára ajánlott étrend a gyors fogyókúrás étrend, amely biztosítja a szükséges napi energiát.
Jó estét Alina, az előző megjegyzésre válaszoltak: „Jó estét Alina, az a diéta, amelyet az Ön esetében ajánlunk, és amelyet 10 napig be kell tartania, egészséges étrend. Sok szerencsét!"
Jó estét Andreea. 5 kg lefogyásához 7 napig követheti ezt a diétát, és ha ez nem lesz elég, a következő 5 napban folytatnia kell a gyors fogyókúrát 2.
Szia Veronica, ez a gyors fogyókúrás étrend alkalmas lehet a kívánt 6 kilogramm lefogyására, ha 12 - 14 napig tartják.
Szia Sandra!
Figyelembe véve, hogy az utóbbi időben több diétát folytattál, a Detox diéta követésével kell kezdened. Miután befejezte, kérjük, mondja el életkorát, és attól függően, hogy hány kilogramm fogyott a 7 nap alatt, együtt fogjuk látni a folytatódó étrendet.
Sok szerencsét!
Szia Mihaela, a diéta, amelyet a te esetedben javasolunk, az Óra diéta, étrend, amelyet 2 hétig kell tartani, és befejezése után, attól függően, hogy hány kilogrammra lesz szükséged a fogyáshoz, továbbra is tanácsot adunk neked.
Szia! 19 éves vagyok, magassága 1,67 cm, súlya 87 kg. Milyen étrendet ajánl? Kb. 15-20 kg-ot szeretnék lefogyni.!
A lehető leghamarabb szeretnék választ kapni! Köszönöm
Szia, 25 éves vagyok és 97 kg van, és szeretnék lefogyni akár 83 kg-ot is, milyen étrendet ajánl?
Jó estét Bianca. A grapefruit étrend az az étrend, amelyet ajánlunk, és amelyet a következő 7 napban be kell tartani.
Jó estét Alina, az a diéta, amelyet az Ön esetében javasolunk, és amelyet 10 napig be kell tartania, egészséges étrend. Sok szerencsét!
jó estét a nevem andreea, és szeretném, ha tanácsolnád nekem, hogyan tudok lefogyni és 9 kg-ot hízni?
Sziasztok, 16 éves vagyok, 1,76 magasság, 65 kg. Milyen étrendet tudnék követni, hogy lefogyjak néhány kilót?
Helló. 31 éves vagyok, 1,68 m magas és 70 kg. milyen étrendet javasol?
Jó estét, szeretném tudni, hogy milyen étrendet kell követnem, 1,60 és 58 kg vagyok, és 6-8 kg-ot szeretnék, de iskolában vagyok, és úgy gondolom, hogy ez számít a reggeli étkezésnek is, vagyis egy kávé nem tart meg jóllakott egész nap, köszönöm.
Helló, admin, a lehető legegyszerűbben tarthatom a diétámat 2, ha meg tudom köszönni
Jó estét. Legalább 5 kilogramm lefogyáshoz ajánljuk a testmagasságától, 1,63-tól és a jelenlegi testsúlyától függően a Vegetáriánus étrend. Sikert kívánunk a fogyókúrás rendszer betartásához!
jó estét, megkér, hogy válaszolj nekem is ... .vagy fentebb Alina helyett írtál nicoleta-t ... köszönöm!
jó estét kérem, segítsen. 24 éves vagyok 1,58 és 54 kg, és szeretnék 5 kg-ot fogyni, milyen étrendet kell betartanom ...? kérlek, néztem tovább, de nem tudom
Helló, a nevem Veronica, és 1,60 m vagyok, és 56 kg-ot szeretnék 50-ig leadni
Helló!
Mindig kisebb vagy nagyobb súlyproblémáim voltak. Amikor végül elértem az 58-60 kg-ot, 1,55 m-es magasságban, véletlenül teherbe estem. A terhesség alatt elértem a 85 kg-ot. És semmiképp sem tudok megszabadulni tőlük, még a születés után 2 évvel sem (alig értem el a 78-80-at)!
Számtalan diétát és testmozgást próbáltam ki, bár elismerem, hogy jelenleg háziasszonyként nem nagyon tudok mozogni, kivéve a napi egy órát, amikor a háztartási tevékenységekhez hasonlóan gyakorolok és gyakorolok.
Milyen étrendet kell betartanom, vagy mit kell tennem, hogy 80 kg-tól (jelenlegi súly) legalább 60 kg-ig érjek?
Nagyon szépen köszönjük!
Jó estét Nicoleta! Az első követendő étrend a méregtelenítő étrend, majd befejezése után ez a diéta, hogy gyorsan fogyjon, amíg el nem éri a kívánt kilogrammot.
Szia, a nevem mihaela 28 éves vagyok, 165cm, 77kg. Szeretnék elkezdeni egy diétát is, mégpedig azzal, hogy kérem, segítsen nekem. Köszönöm, megjegyzésekkel térek vissza.
Nagyon köszönöm az ajánlását
Szia, fehér vagyok, 16 éves vagyok és a magasságom 1,50, milyen étrendet ajánlasz? ?
Jó estét, nagyon szeretnék lefogyni, és szeretném, ha segítene nekem ... 27 éves vagyok, 1,60 m és 80 kg, milyen diétákat ajánlani ...!
admin, kérem, segítsen, milyen diétát kezdjek, köszönöm szépen.
szia segítsen kérlek 31 éves vagyok 1,63 cm most 65 éves vagyok és nagyon szeretnék lefogyni legalább 5 kg-t Kétségbe vagyok esve van egy kisgyerekem és nem tudok sportolni sok diétát tartottam de semmi eredmény, köszönöm szépen.
Jó estét Maria, az ebben az időszakban érkezett sok megjegyzés miatt nem tudtunk azonnal válaszolni mindazoknak, akik tanácsot kértek tőlünk. Elnézést a késedelem miatt, az előző megjegyzésre tegnap válasz érkezett.
Jó estét Maria,
Figyelembe véve, hogy 80 kilogramm a súlya 1,77 magasságban, annak érdekében, hogy elérje a korának megfelelő ideális súlyt, körülbelül 10 kilogrammot kell leadnia, és ebben az értelemben az első diéta, amelyet be kell tartania, a méregtelenítés Gyors fogyás 2 10 napig. Sikert kívánunk, és az elért eredményektől és az elérni kívánt súlytól függően javasolhatunk egy második kezelési rendet a befejezése után.
Jó estét! Mivel 72 kilogrammnál meghaladja a napi testsúlyt több mint 15 kg-mal, javasoljuk, hogy legalább 10 napig tartson egészséges étrendet.
Jó estét Rodica! A diéta, amelyet el kell kezdenie, egészséges étrend.
Ha 10 kilogrammot szeretne lefogyni rövid idő alatt, kövesse a 10 napos gyors fogyókúrás étrendet, majd 3 vagy 6 napos japán étrendet.
Jó estét Anca. A 6 kilogramm a következő két hétben elveszhet, és az étrend, amelyet az első héten el kell kezdenie, a Detox Diet. Sok szerencsét!
SZIA! 36 éves vagyok, 1,67. Tavaly elértem a 63 kg-ot, és még mindig nem voltam elégedett, a testem már nem fogadja el a fogyást. Nagyon gyorsan asszimilálódom, és a stressz alapján hízok. Érdekes a hatékony diéta, és ha lehet gyors.
Helló, ami a kommentemmel történik, annyira mérsékelt?
Helló, George, ha az utóbbi időben bármilyen változás történt az étrendben, akkor a Detox diéta betartásával kell kezdenie, és az 1,70 magasságban elért súlya 70 kilogramm. Sok sikert a diéta követéséhez.
Jó estét,
A nevem Maria, és szeretném, mint sok más nő, lefogyni néhány kilót. Úgy veszem észre, hogy sok embernek tanácsolsz, ezért javaslatot kérek tőled, talán tudsz vezetni. 26 éves vagyok, 177 cm és 80 kg. Soha nem súlyoztam még ennyit, és ez kezd aggasztani. Köszönöm bármilyen választ.
Üdvözlettel, Maria
Helló! 44 éves vagyok, 1,60 m és 72 kg. Kérjük, ajánlja a megfelelő étrendet. Megemlítem, hogy napi 12 órát dolgozom az irodában,
Helló és boldog születésnapot! és te. Először javasoljuk, hogy kövesse az egészséges étrendet, majd egy másik diéta következik, attól függően, hogy hány kg-ot fogyott le a fent említett étrend segítségével. Sok szerencsét!
Helló! 1,60 éves vagyok és 77 kg-os vagyok, milyen étrendet ajánlasz?
Helló,
Ez a gyors fogyókúrás étrend 2 és 4 kilogramm közötti fogyásban segíthet a követett héten.
Sok szerencsét!
32 éves vagyok, 1,68 és 75 kg. Milyen diéta ajánlotta, hogy minél előbb fogyjak 10 kg-ot. Köszönöm!
Helló. Magasságom 1,65 és 70 kg-os súlyom "összegyűlt" néhány meddőségi hormonális gyógyszeres kezelés után, amihez hozzáadódott az életmód (napi 9 órát dolgozom a számítógépen). Tud ajánlani nekem egy receptet a fogyáshoz kb. 6 kg, tekintve, hogy 2 hónap múlva elvégzek egy IVF eljárást? Előre is köszönöm.
Figyelembe véve, hogy 56 kilogrammnál már az ideális súly alatt van, az egyetlen étrend, amely 4 kilogramm fogyásban segíthet, a japán étrend. Siker!
Jó estét Daniela. Annak érdekében, hogy a lehető legmegfelelőbb étrendet tudjuk javasolni, tudnunk kell néhány részletet, pontosabban az életkort, a magasságot és a súlyt.
Helló, 1,70 magas és 20 éves vagyok, 80 kg vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni. Feladtam a nehéz húst, mint a sertéshús, az olajozott ételeket, és inkább a főtt zöldségekre és gyümölcsökre koncentráltam. Hálás lennék, ha meg tudnád mondani, hogy most hány kilogramm kell, és hogyan tudom megoldani ezt a kérdést, milyen étrenddel. Köszönöm.
Jó estét Elena! A rövid idő alatt történő fogyáshoz javasoljuk, hogy kezdjen el egy gyors fogyókúrás étrendet, és a legjobb eredmény elérése érdekében 2 hétnek kell eltelnie. Sok szerencsét!