Gyors fogyás otthon

hosszabb ideig

Általános szabály, hogy a lányok számára az ünnepek, ünnepélyes események és vállalati ünnepek előestéjén gyors fogyás szükséges az otthoni körülmények között. A hétköznapi életben, amikor a testet több réteg ruha rejti el, a túlsúly nem látszik túlságosan, de egy koktélruhában a hibák nyilvánvalóvá válnak! Rövid időn belül megfontoljuk az otthoni összetett fogyást.

Kezdetnek gondolja át az étrendjét. A túl sok nem vághatja le: lelassítja az anyagcserét és végső soron magát a fogyást is. Mindazonáltal minden káros, zsíros és szénhidrátban gazdag terméket ki kell zárni. Fogyasszon e diéta szerint:

  1. Reggeli: pár kemény tojás, 3-4 evőkanál tengeri vagy rendes káposztasaláta vagy 1 uborka.
  2. Ebéd: szokásos adag (300 g, kb. 1,5 csésze) alacsony zsírtartalmú leves, 3-4 ek. saláta friss zöldségekből kis mennyiségű olajjal.
  3. Falatozás: alma vagy narancs.
  4. Vacsorázni: 100-150 gramm (kicsit több mint egy pakli kártya) marhahús, hal vagy csirke friss, savanyú káposzta vagy kompót körettel (a köretnek nagy része lehet).