Gyors fogyókúra - DÉLI KÖZLÖNY
Mindig olyan étrendre vágyunk, amelyet nagyon könnyű fenntartani, és amelynek a legjobb és leggyorsabb eredményei vannak. Még akkor is, ha egyesek ellentmondanak annak a véleménynek, miszerint a felesleges kilók gyors fogyását a normál étrendre való visszatéréskor még több font ellensúlyozza, vannak olyan hangok, amelyek ezt vitatják. Ügyének támogatói azon dolgoztak, hogy a nyilatkozat tényleges átiratát elérhetővé tegyék az interneten.
Az első napon alacsony zsírtartalmú joghurtot (0,1% zsírtartalmú) és teljes kiőrlésű gabonát ajánlanak reggelire 8.00-9.00 óra között. A 10.00-tól 11.00-ig tartó snacknek csak két kivit kell tartalmaznia, míg ebédnél 14.00-tól grillezett csirkemellet és káposztasalátát fogyaszthat. A snack 16.00-17.00 óra között alma lesz, vacsoránál pedig grillezett csirkemellet és káposzta salátát fogyaszt.
Qa következő napon az étkezések és a harapnivalók azonos óráit figyelik meg. A különbség a tartalomból származik. Reggelire egy pohár sovány tej, egy szelet túró, főtt tojás, egy szelet pirítós. Az első snacknél egy almát, ebéd közben pedig grillezett vagy sült halat és szezonális salátát fogyaszthat.
A délutáni snack is almából fog állni. Vacsora ugyanaz a menü, mint ebéd.
A harmadik nap reggelivel kezdődik, amely egy almából, egy kiviből és egy narancsból áll. Rágcsálnivalóként alacsony zsírtartalmú joghurtot, ebédre grillezett csirkemellet és szezonális salátát, délutáni falatként alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy gyümölcsjoghurtot szolgál fel, míg vacsoránál kielégíti éhségét, ha ez szenzáció elidőz egy narancssárgával és egy kivivel.
A negyedik napon a reggeli valamivel kiadósabb lesz: sült hal, túró, főtt tojás, az első falatozáshoz két kivi, ebédre, grillezett hal vagy szezonális salátával sült, a második falatozáshoz alacsony zsírtartalmú joghurtot inni, vacsorára pedig grillezett vagy sült halat és szezonális salátát. Ötödik nap menüjével érkezik: reggeli szezonális salátából, túróból. Az első snack, egy gyümölcsjoghurt ebédnél grillezett csirkemellet vagy káposztasalátával sültet fogyaszthat. A délutáni snack két kiwi gyümölcsből áll, a vacsoránál pedig egy konzerv tonhalat fogyaszthatunk olajban, szezonális salátával. A hatodik napon reggelire megehet egy pohár sovány tejet, egy szelet túrót, főtt tojást, egy szelet pirítóst. Az első falatozáskor fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtot, ebéd közben pedig grillezett vagy sült halat káposztasalátával. A délutáni snack alacsony zsírtartalmú joghurtból áll, amelyet inni kell, míg vacsoránál ugyanazt az ételt kóstolhatja meg, mint ebédnél.
A reggeli utolsó napján két kivi és két alma fogyasztható. A snack gyümölcsjoghurt lesz, míg az ebéd grillezett csirkemellből vagy szezonális salátával sült. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy igyon egy délutáni harapnivalóhoz, míg vacsora közben ugyanolyan étlapot kínál, mint ebédnél.