Gyors fogyókúra salátával - 11 nap alatt szabaduljon meg 7 kg-tól - Teo Magazin

TEO Magazin »Fogyókúra és sport» Gyors fogyókúra salátával - 11 nap alatt szabadulj meg 7 kg-tól

Írta Ionescu Maria ban,-ben Diéta és sport, on 2017-12-04T09: 51: 43 + 02: 00 on 2017. december 04

Gyors fogyókúra val vel Saláta tökéletes mindazok számára, akiknek nincsenek gyomorproblémái, és aki gyors diétára vágyik túl sok gond nélkül. Fogyókúra három szakaszban készült, könnyen tartható és egyetlen összetevővel: saláta.

Mielőtt felsorolnánk a gyors fogyókúra szakaszait, ezt el akarjuk mondani saláta Rostokban gazdag, serkenti a bél perisztaltikáját (székletürítést), nagyon kevés kalóriát tartalmaz és segít a test méregtelenítése. Saláta Gazdag vitaminokban, például A, C, K, de a szervezet számára fontos ásványi anyagokban is, például vasban.

A ZÖLD SALÁTDIÉTA ELSŐ FOKOZATA

A karcsúsító kúra első szakaszát szállásfázisnak is nevezik, két napig tart, és követnie kell a következő lépéseket.

Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

Méregtelenítő kezelés karácsony után, javaslata Dr. Mihaela Bilic

Helyettesítse a szokásos reggelit salátával. Minden levelet jól mosson meg, vágja ízlés szerint és ízlés szerint ízesítse, adjon hozzá egy kis citromlevet. Kávét ihat cukor vagy sima víz nélkül. Napközben rendszeresen étkezzen, általában.

A ZÖLD SALÁTÉTÉT MÁSODIK SZAKASZA

A II. Szakasz szintén két napig tart, és azon alapul, hogy a vacsorát egy salátával cseréljük le, amely azonos az első szakaszban elkészítettéval.

A DIÉTA Harmadik szakasza salátával - TÁMADÁSI FÁZISnak hívták

A négy nap után három agresszívabb van, amelyekben csak fűszerekkel és citromlével készített salátát kell enni. Bármilyen mennyiséget elfogyaszthat, a hidratálást sima vízzel végezzük. Más étel nem megengedett saláta.

A ZÖLD SALÁTKÉSZÍTÉS ZÁRÓ FOLYAMATA

A saláta kúra utolsó szakasza azt javasolja, hogy ismételje meg a 2. szakasz lépéseit, amelyben a vacsorát salátával helyettesíti. Az étrendről a normál étrendre való áttérés szakaszának is nevezik.

A táplálkozási szakemberek ezt mondják diéta Hasznos azok számára, akik nem szenvednek emésztési problémáktól, és hogy alacsony kalóriatartalma miatt 7 kg-ot fogyhat. A három intenzív napon méregtelenítés a legtöbb kilogramm a test számára nem szükséges folyadékok és méreganyagok eltávolítása miatt fogy.

Bár nehéznek tűnik elhinni, a saláta meghízhat. Vagyis, ha tartalmaz bizonyos összetevőket, amelyek veszélyeztetik az étrendet. Így készíthet salátát, hogy ne hízzon el.

Hogyan készítsük el a salátát helyesen, hogy ne hízzon el

1. Ne használja a palackban található szószokat. Tartósítószert, cukrot, sót és egyéb, az egészségre és az alakra káros összetevőket tartalmaznak. Ezért ajánlott a szószokat otthon elkészíteni. Sokkal egészségesebb alternatívák, mint a kereskedelmi. Ezen kívül nincsenek kalóriabombák.

2. Válassza az egyszerűbb lehetőségeket. Ízletesek és egészségesek. Tehet olívaolajat, sót és ecetet a salátába, vagy olívaolajat, sót és citromlevet. Esemény, adhat hozzá egy kis mustárt. Bár nem tűnik finom receptnek, az íze meglepetést okoz. Így kipróbálhat olyan változatokat, amelyek nem veszélyeztetik az alakját. És az egészség sem.

Ötnapos étrend, amely öt kilót takarít meg

Méregtelenítő tea, amely 14 nap alatt megszabadul a felesleges kilóktól és a hasi zsírtól

3. Tegyen természetes és egészséges összetevőket a salátába. A majonéz nem az egyetlen öntet, amelyet kipróbálhat. Választhat más, egészségesebb és étrendi lehetőségeket is. Például édes joghurt, avokádó vagy földimogyoróvaj inspirálhatja a választásokat. Kipróbálhat több lehetőséget, gyakorolhat. Így ízletes, egészséges és diétás salátát kap.

4. Az adagok is fontosak. Annak érdekében, hogy ne hízzon el, ha salátát eszik, használhat egy egyszerű és hatékony trükköt. Saláta rendelésekor ideális külön kérni az öntetet. Így beleteszi a salátába azt a mennyiséget, amelyet szükségesnek tart. Kerülni fogja a kelleténél több kalória fogyasztását, és így az alakja nem szenved.

5. Tegyen még több zöldséget a salátába. Egészségesek, tele vannak tápanyagokkal. Ezért jó salátába tenni őket. Ezen dolgok mellett nincs magas kalóriabevitelük.