Gyors goji bogyós sütemények Dukan átalakítás után

... élj jobban.

recept

  • 4 evőkanál bio zabkorpa
  • 2 ek bio búzakorpa
  • 50 ml sovány tej
  • 3 evőkanál goji bogyót
  • 2 evőkanál édesítőszer
  • 2 evőkanál krémsajt (0,2% zsír)
  • 1 tojás
  • 1 vanília hüvely
  • 1 teáskanál sütőpor
  • Mandula ízlés szerint

gyors

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.

Kapard ki a pépet a vanília hüvelyből, és keverd össze az összes többi hozzávalóval - kivéve a tojást -, hogy sima tészta keletkezzen.

Alakítsa a tésztát kis golyókká, és tegye ki sütőpapírral bélelt tepsire, nyomja le úgy, hogy kissé laposabbak legyenek.

A tojást felverjük, és ecsettel megkenjük a süteményeket. Süssük jó 15 percig.

  • A süteményeket muffin formákban is elkészítheti.
  • Készítsen még egy kicsit a süteményekből - másnap is jóízűek lesznek (csak duplája a recept mennyiségének).

értékelés

Ez a recept alkalmanként kerülhet az asztalra. Alkalmas PG napokra a Dukan diéta második szakaszától kezdve.

Tudtad? A goji bogyókat Dukan kifejezetten ajánlja étrendjének részeként.