Gyors járás, szövetséges; méret a fogyáshoz
Rendszeresen gyakorolva a gyors séta hatékonyabb lenne, mint a kocogás. Igaz vagy hamis ? Minden tanácsunk a gyorsabb és hosszabb járáshoz. És fogyjon 1 vagy 2 fontot gyorsan és jól.
Mindannyian már éreztük egy hosszú vasárnapi séta előnyeit, egy kissé túl kalóriatartalmú étkezés vagy egy túl elfoglalt hét után. A friss levegő igazi lehelete, néhány kilométeres gyaloglás enyhíti a testet és a lelket. Könnyű sport gyorsan és jól lefogyni egy-két kilogrammot.
Gyors séta, egy egyszerű sport, amely számos előnnyel jár a test számára
Valérie Orsoni, fitneszedző * számára a gyors sport a legjobb sport:
- A járás gyorsan növeli a légzési kapacitást és a pulzusszámot. Ezért mindenekelőtt egy olyan sport, amely formában tartja Önt.
- Borjak, combok, fenék, hasizom, karok ... A gyors járás gyengéden tonizálja és izmolja a testet. Jó hír azok számára, akik érzékeny ízületek.
- A gyors séta a sziluettet is finomítja. A narancsbőrnek és a görbéknek jól kell viselkedniük, mert a járás elvezeti a méreganyagokat, és lehetővé teszi, hogy átlagosan 400 kalóriát költsön el 1 óra alatt (VS 380 a kocogáshoz ... De még mindig egy órát kell futnia).
- Végül a gyors séta jót tesz a morálnak. A szabadban végezve jelentősen csökkenti a stresszt és lehetővé teszi az oxigénellátást.