Gyors lapos has - csoda nő mindössze egy hét alatt
Csak egy hét alatt szeretne lapos gyomrot? Ezekkel az okos karcsúsító trükkökkel hét nap alatt könnyedén feltörhet három kilót.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Még akkor is, ha a gépe a jövő héten dél felé indul: Van elég idő arra, hogy sürgősen szexi bikini formába hozza a hasát. Egyrészt egy új súlycsökkentő stratégia segítségével (ne aggódjon: az éhezés és a maratonok nem tartoznak ide). Másrészt egy villámdiétának köszönhetően, amelyben a tested egy héten át pontosan azokat az erőösszetevőket látja el, amelyekre meg kell olvasztani a hasi régió zsírlerakódásait, és hihetetlen 2-3 kg-ot megrepeszt.
A csomópont: köles, joghurt, tejsavó, sörélesztő és gyömbér - öt olyan helyes dolog, amely fellendíti az anyagcserét, feszesebbé teszi a kötőszövetet és feszesíti a bőrt. Tehát nézzen még egy alapos pillantást a kis pocakjára, mert egy hét múlva eltűnik - és semmi sem áll a lapos has útjában.
Karcsúsító trükk egy lapos gyomor számára: A teljes szemek formálják a test közepét
Mivel a hasi régió körüli belső zsírsejtek metabolikus aktivitása nagyon magas, itt egy Rubens-fenéknél gyorsabban megszabadulhat egy kis dudortól, amelyen a lomha, külső zsírlerakódások összegyűlnek.
A Pennsylvaniai Egyetem új tanulmánya bizonyítja, hogy különösen az élelmi rostok még jobban képesek stimulálni a zsírsejtek anyagcseréjét. Mától kötelező: egyél sok teljes kiőrlésű terméket.
Karcsúsító trükk kettő lapos gyomorra: Engedje ki a levegőt
A szerelmes fogantyúk nem mindig okolhatók a kedvenc farmered megcsípésében. A probléma gyakran mélyebben rejlik: nevezetesen az emésztőrendszerben, ahol a lassú bél vagy a puffadás hagymás hasat okoz.
A szakértők tudják: Az emésztési problémák megoldásához gyakran elegendő több időt szánni étkezés közben. Mert aki stresszesen zabálja az ételt, az automatikusan sok levegőt nyel le, ami zsíros ételekkel együtt elárasztja a beleket. Tehát minden étkezést békésen ünnepeljen, és bízzon a bélbarát ételekben. Segítenek abban, hogy villámgyorsan újra lapos hasat kapjon.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Három vékony trükk lapos hashoz: Kevésbé aranyos
Ne csak édességektől, süteményektől és limonádéktól távol tartsa a kezét, hanem olyan ételektől is, amelyek különböző típusú cukrot tartalmaznak, például fruktózt, glükózt, szőlőcukrot, maltózt és szacharózt az összetevők listájának élén. Mivel minél magasabb egy összetevő, annál több van benne.
A diétás termékek nem helyettesítik, mivel általában mesterséges édesítőszereket, például aszpartámot tartalmaznak, amelyek gyakran növelik az étkezési vágyat. Jobb fokozatosan megszokni a kevésbé édes ételeket a cukortartalom fokozatos csökkentésével.
Tipp: tartsa távol a könnyű termékeket. Egyrészt eszméletlenül többet eszel belőle, mert különben az étkezés nem fogja jóllakni. Másrészt az alacsony zsírtartalmú ételek kalóriavákuumát gyakran megtelik cukor.
Négy karcsúsító trükk lapos hashoz: csökkenti a stresszt
Egész nap egyik megbeszélésről a másikra rohan, nem ad szünetet önmagának és testének? "Váltson sebességet" - tanácsolják a Yale Egyetem kutatói. Mert tanulmányuk szerint az állandóan magas stresszszintű emberek hat év alatt tíz kiló körüli súlyt híznak fel - főleg a hasukon. Ennek oka: A hasi zsír hatékony védelmet nyújt a szervezet számára stresszes helyzetekben, mert a máj sürgősségi esetekben gyorsan energiává alakíthatja.
Természetesen a jobb alternatíva az olyan relaxációs technikák, mint a jóga és a meditáció. Azok, akik gyakorolják, csökkentik a kortizol stressz hormon szintjét a vérben, ami szintén növeli az étvágyat.
Karcsú ötös ötlet a lapos hashoz: fekete-fehér
Az étrendszakértők egyetértenek: ha étkezési naplót vezet, körülbelül negyedével kevesebbet eszik. Ezenkívül jobb áttekintést kap azokról a helyzetekről, amelyekben szükségtelenül túlzásokba esik. De ne várja meg, amíg befejezi étkezését! Jobb, ha az étkezés előtt megírod, mit fogsz enni. Ez időt ad arra, hogy elgondolkodjon azon, vajon a desszertnek valóban annak kell-e lennie.
Tipp: üljön le enni. A test nem helyesen regisztrálja, hogy mit eszik állva, a televízió előtt vagy menet közben. Gyorsabban újra éhes vagy. Egy tanulmány azt mutatja: az állandó étkezők 250 kalóriát kapnak a nap folyamán.
Karcsú trükk hat: Igyon rendszeresen
Használja az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módot a gyomor lapos megtartására: Igyon szénsavas vizet. Vagy ez a vékony víz.
A berlini Charité tudósai azt találták, hogy csupán napi fél liter további liter extra kalóriával növeli a kalóriafogyasztást. Ha megpróbál napi 2 literes mennyiséget csökkenteni, 200 extra kalória jut. Az ivás szintén hozzájárulhat a kalóriák megtakarításához. Mert: Mivel a gyakori nassolás révén elvesztettük a jóllakottság természetes érzését, a tévedést gyakran tévesen éhségként értelmezzük.
Tehát tegye szabálysá, hogy mindig tartson egy pohár vizet, mielőtt betör a hűtőszekrénybe. Ugyanez vonatkozik étkezés előtt is. Először inni, aztán enni. A gyomor már kissé tele van, és az első éhségérzet csökken.
Karcsú hét trükk: három óránként egyél valamit
Ha a három fő étkezés között több mint öt óra van, az anyagcsere a hátsó égőre vált, és programozza a sejteket, hogy vészhelyzetben zsírokat tároljanak. Ami még nehezebbé teszi a dolgokat, a szakemberek figyelmeztetnek: A test jelet ad az izmok lebontására, hogy energiát termeljen. Ez azt jelenti: a fáradságosan edzett hasizmok lebomlanak annak érdekében, hogy a létfontosságú testfunkciók folyamatosan működjenek.
Ezért jobb keveset enni, de gyakrabban. Ily módon jelzi a szervezet számára, hogy rengeteg étel áll rendelkezésre, nincs szüksége tartalékképzésre, és hogy a régi zsírlerakódások nyugodtan elolvadhatnak.
Tipp: szundítsd magad karcsúnak. Az elégtelen alvás felszabadítja a ghrelin és a leptin hormonokat, amelyek növelik az étvágyat. Aki kevesebb, mint négy órát alszik éjszakánként, annak 73% -kal nagyobb a kockázata a felesleges hasi zsír felhalmozódásának. Még jobb: aludj meztelenül.
További izgalmas cikkek a zsírégetés témájában:
Kombinálja táplálkozási tippjeinket egy kis gyakorlással a gyomrában, és látható eredményeket fog látni: