Gyors méregtelenítő étrend az ünnepek után
Szerző:
Időpont: 2018. január 1
Sebestyen Kinga azt javasolja, hogy Szent János, a téli ünnepek utolsó napja után kezdjük el a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat az utóbbi időben bőséges étkezéssel, gyors méregtelenítő étrendhez folyamodva. Pontosabban, napi friss gyümölcs- és zöldséglevek és levesek fogyasztása, amelyek a test tisztításának a szerepét töltik be.
"Könnyű étrendet ajánlok levesek, teák, friss gyümölcsök és zöldségek, saláták alapján. Ebben az időszakban kerülje az alkoholfogyasztást, a kávét és a fekete teát. Ehelyett válasszon sima vizet vagy gyógyteákat. Ezek szerepe: tisztítsa meg a vesét és a májat Tartson mindig egy üveg vizet a test megfelelő hidratálásához. Ha negyed óránként két vagy három falatot iszol, meg fog lepődni azon, hogy mennyire könnyű naponta legalább két liter vizet fogyasztani "A reggelinek továbbra is a nap leggazdagabb étkezésének kell maradnia, de ezúttal kolbász vagy zsíros sajt nélkül" - ajánlja Kinga.
"Válasszon friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú joghurtot, valamint mandula- vagy kendertejből, len- vagy chiamagból, áfonyából és banánból készült turmixot. Ebédnél választhat zöldséglevest, amely hagyma, zeller, édeskömény, kömény, gomba alapján készül., káposzta és petrezselyem vagy egy egyszerű paradicsomleves, este pedig könnyű saláta friss zöldségekből, öntet vagy zsíros sajt nélkül. Ha úgy érzi, hogy nem élhet hús nélkül, csak halat vagy pulykahúst válasszon, de korlátozott mennyiségben. Az étkezések között elkészítheti a turmixgépben egy nagyon jó méregtelenítő italt, amely friss ananászból, uborkából, spenótból, gyömbérből, mentából és kevés citromból készül. Igyon két pohár naponta "- mondja Sebestyen Kinga.
A híres fitneszedző, aki európai szinten elindította a Kangoo Jumps jelenséget, hangsúlyozza, hogy ezen méregtelenítő rendszer mellett nagyon fontos sportolni az anyagcsere felgyorsítása és a méreganyagok eltávolítása érdekében.
"Menjen az edzőterembe, még akkor is, ha már elkezdte a munkát. Este két óra, heti két-három alkalom nem lehetetlen. Tegyen kardiót, pilates-t, aerobikot, Kangoo Jumps-ot, és ne feledje, hogy az egészséges test megadja a szükséges hangot az irodai feladatok elvégzéséhez. Tehát mindent a lehető legjobban össze kell kapcsolnia "- mondja a fitneszedző.