Gyors recept f; r talp citromos gombával

A citromgombás nyelvtalp receptünk tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is.

A hal és a citrom mennyei együtt jár. De még a citrusos jegyű gombák is túlságosan jól harmonizálnak a talppal.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 300 g egész, apró gomba
• 1 apróra vágott fokhagymagerezd
• 1 teáskanál apróra vágott bio citromhéj
• 2 evőkanál citromlé
• 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem
• Só bors
• 1 teáskanál olaj
• 170 g nyelvhal filé (vagy laposhal, tőkehal)
• 0,5 paprika

Adagonként kb .:

• 328 kcal
• 14 g zsír
• 8 g szénhidrát
• 42 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

1. Keverjen össze egy kis sütőtálban egész, apró gombát, apróra vágott fokhagymagerezdet, apróra vágott organikus citromhéjat, citromlevet, apróra vágott petrezselymet, sót és borsot.
2. Zárja le jól a formát alumínium fóliával. Az előmelegített sütőben (villanytűzhely: 180 ° C, gáz: 2-3. Szint, konvekció: 160 ° C) 20 percig főzzük a zöldségeket, sok szószt készítve.
3. Keféljen meg egy darab alumíniumfóliát olajjal, só- és borsfilével (vagy laposhal, tőkehal), és tegye a fóliára. Vágja a kaliforniai paprikát csíkokra, tegye a halra. Jól zárja le a fóliát. Az utolsó 12 percig főzze a talpfilét a sütőben a zöldségekkel.

A halrajongóknak tetszeni fog ez a recept Talp citromos gombával! Szeretne még több halat? Miért ne próbálná ki ezeket a finom grill heringeket vagy a tengeri keszeg filét fekete sóssal.

A sütőből forrón kijövő ételek gyakran nemcsak olcsók, de mennyei finomak is. Képgalériánkban megmutatjuk a sütőből származó kiadós finomságok legjobb receptjeit:

Még finomabb halételeket, ötleteket, hogy mit készíthet ízletes gombával, meg mindent az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és a diétákról a témájú oldalakon találhat meg.

AD: Miért nem csak a következő vásárlását házhoz szállítják? Itt található a REWE online bolt >>

---