Gyors súlygyarapodási tanácsok a testépítőktől Hogyan lehet gyorsan hízni a testépítővel -
A súlygyarapodás és az építőtömeg az izomtömeg növekedését jelenti. A kemény gyarapodóknak nehézségeik vannak ezzel. De ők is el tudnak érni egy tónusú testet. Most mindenki tudja, hogy semmi sem éri el a jó edzést. Aki aztán kimászik az ínyen a stúdióból, azt hiszi, hogy mindent megtett az izomnövekedés érdekében. De valóban ez az igazság?
Valójában az izmok nem nőnek edzés közben. Ott az izmok csak az alkalmazkodási ingert kapják. Az edzés során azonban az edzett izmok és a katabolikus anyagcsere folyamatok is kisebb mértékben károsodnak. A súlygyarapodás elősegítése érdekében figyelnie kell mindarra, ami elősegíti a regenerációt. Ez magában foglalja a kiegészítők használatát is. Különösen az erõs sportolóknak van megnövekedett aminosav-igényük a sérült izmok helyrehozása és növekedésük érdekében. Ha a testnek nincs elegendő az összes szükséges aminosavból az edzés után, akkor nem valósulhat meg gyors és teljes regeneráció, ezért nincs optimális izomnövekedés. Máskor is fontos a jó ellátás:
Reggel felkelés után
Reggel felkelés után a test hosszú ideig étkezés nélkül maradt. Itt az ideje, hogy feltöltött vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és aminosavakat feltöltsön.
A képzés előtt
A kreatin bevételének jó ideje fél óra edzés előtt. A Cellbolic® az első edzés előtti (edzés előtti) kiegészítő, amely azonnali eredményeket hoz. Növeli az energiát, az izomtérfogatot, az erőt, a pumpáló hatást, a koncentrációt és az edzés intenzitását.
Míg a képzés
A testmozgás során a testet nem szabad terhelni az emésztéssel. A folyékony aminosavak a legkevésbé szennyezőek.
Edzés után
Edzés után a testet gyorsan elérhető aminosavakkal kell ellátni a regeneráció elősegítése érdekében. A lassan elérhető aminosavforrások, mint például a kvark (kazein), amelyeket a testnek először aminosavakra kell bontania, ebben a pillanatban rossz választás. A folyékony aminosavak sokkal gyorsabban felszívódhatnak. Savófehérjéből és szőlőcukorból készült turmix is megfelelő. A glükóz emeli a vércukorszintet. Az emelkedő inzulinszint megnyitja a sejteket az aminosavak számára, amelyek az edzés során károsodott sejtek javításához szükségesek. Különösen edzés után az izomsejtek különösen fogékonyak az aminosavakra. Az izmokban lévő kimerült glikogénkészleteket is pótolni kell.
Alvás előtt
Az éjszaka folyamán a testnek sok ideje van arra, hogy gondoskodjon a regenerációs és növekedési folyamatokról. Most jó egy fehérjeforrás, amely lassabban engedi szabadon az aminosavakat. Itt az idő a fehérje komponens használatára, amely többek között kazeinből áll.
Ha fehérjét akarja ellátni teste között, vagy keményen termel, akkor meg kell néznie a MuscleBolic oldalt. A MuscleBolic Mass Gainer micelláris fehérjék keverékét tartalmazza, amely biztosítja, hogy a test akár 7 órán keresztül is ellátja az izomszövet építőköveivel. Ez a keverék 4 leghatékonyabb fehérjeforrást tartalmaz az izomépítéshez. BSN enzimeket is adtak az emésztés elősegítésére és az abszorpció növelésére. MCT-zsírok, esszenciális zsírsavak, glutamin-peptidek és BCAA-k forrását tartalmazza, amelyek segítenek a testnek felépíteni a száraz izomszövetet és megakadályozni az izmok lebomlását.