Gyors
Böjtöltél már korábban?
A tudatos lemondás nemcsak húsvét előtt felszabadító érzés lehet, és pozitívan befolyásolhatja a mindennapi dolgokról alkotott nézetünket. Terápiás böjt, gyümölcslé-gyógymódok, digitális méregtelenítés, szakaszos böjt vagy egyszerűen a túlzott fogyasztás korlátozása: a böjt minden düh. Megmagyarázzuk Önnek, hogy milyen típusú böjt van, és mit tehet azért, hogy kijusson a mindennapi életből.
Digitális méregtelenítés
Az internet és az okostelefon a társad minden lépésnél, és ugyanolyan szilárdan része a mindennapoknak, mint a légzés? A nagyböjt tökéletes alkalmat kínál arra, hogy végre "offline állapotba lépjen".
A közösségi médián és a Társulatokon keresztüli folyamatos hozzáférhetőség és az információ állandó negatív hatása negatívan befolyásolja koncentrációját. A Digital Detox segít abban, hogy tudatosabban élj, és az élet fontos dolgaira koncentrálhass.
Ha nem akarja teljesen nélkülözni az okostelefont, használhatja a repülési módot, hogy kicsi „digitális levegőt kapjon”. Tegye el a telefont, és csak akkor vegye fel, amikor valóban szüksége van rá.
Tartózkodjon a túlzott fogyasztástól
Legyünk őszinték: nem költöttünk mindannyian egy kis értelmetlen pénzt egy szeszélyre azért, hogy vásároljunk egy kis darab boldogságot? A túlzott fogyasztás elkerülése boldogabb életet biztosít! Próbáld ki!
Átlagosan minden német 10 000 dolog birtokában van, és nem kell sok ahhoz, hogy boldog légy. Nem csoda, hogy a tisztázás felszabadító érzés lehet. Nem hiába, a japán Marie Kondo jelenleg mindenki ajkán áll a „Varázslatos tisztítás: mennyire megváltoztatja az életed megfelelő rendrakás” című bestsellerével, és most még saját Netflix-sorozattal is rendelkezik.
És igaza van! Tartózkodjon az érzelmek generálásától a fogyasztás révén, és koncentráljon a lényeges dolgokra: tapasztalatokra, barátokra és kapcsolatokra.
Böjt időszak
A szakaszos böjt - más néven szakaszos böjt - a klasszikus értelemben nem böjt. Ehelyett az absztinencia fázisai váltakoznak azzal a fázissal, amelyben az emberek normálisan étkezhetnek. És ez dobja a fontokat!
A rövid távú böjt annyira hatékony és egészséges, mert az emberek ókortól kezdve felkészültek a böjt idõire. Ha sok volt a kaja, akkor őseink lakomáztak, mert semmi sem mehet kárba, és nem voltak hűtőszekrények. De ha semmire nem vadásztak, vagy hiányzott az élelem, akkor semmi sem került az asztalra.
A szakaszos böjt legnépszerűbb módszerei:
- 16: 8 módszer: 16 órán keresztül ne egyél semmit egyik napról a másikra, hanem két ételt egyél nyolc órán belül a nap folyamán
- 5: 2 módszer: egyél rendszeresen a hét öt napján, és két napig ne egyél szinte semmit
Terápiás böjt
A terápiás böjtöt fizikai és érzelmi méregtelenítésre használják, de a fogyás mellett gyakran használják. Míg a hagyományos böjt semmiféle ételt nem tartalmaz, más gyógymódok lehetővé teszik a levesek, gyümölcslevek vagy teljes ételek fogyasztását.
Hallottál már Buchinger-böjtről, léböjtről, Mayr- vagy Schroth-kúráról? A lehetőségek számosak. Válassza ki azt a gyors módot, amellyel Ön kényelmes. Mindenesetre tanácsos előzetesen ellenőrizni az egészségét, és beszélnie kell orvosával vagy egyikükkel Táplálkozási tanácsok hogy melyik módszer felel meg a legjobban.
Túl sok lemondás? Tipp: Kezdje kicsiben. Egyelőre csak hagyja el az édes bűnöket, mint a csokoládé.