Egyél jól, ha magas a koleszterinszintje; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt

A magas koleszterinszint (LDL) és a magas trigliceridszint az ateroszklerózis kockázati tényezője. Lehetnek genetikai jellegűek, de többnyire kevés testmozgás, stressz és helytelen táplálkozás következményei. A legtöbb gyógynövény, amely csökkenti a vér lipidszintjét, bekerülhet az étrendbe.

A koleszterin nagy része maga a testben termelődik. Az élethez elengedhetetlen egyebek mellett a sejtfalak stabilizálása, a nemi hormonok és a mellékvese kortikoidjainak felépítése, valamint az epesav lebomlása. A zsírban oldódó koleszterin kering a vérben, gömb alakú lipoproteinekbe burkolva, ezáltal két különböző típus fontos az arteriosclerosis kockázata szempontjából: Az LDL a koleszterint szállítja a sejtekbe. Ha az összes koleszterinre nincs szükség, akkor az erek falain felhalmozódik, ami kockázatot jelent. A HDL viszont a felesleges koleszterint visszaszállítja a májba, és így véd az arteriosclerosis ellen.

Az érelmeszesedés kockázati tényezői:

Az LDL növekedett, a HDL csökkent (ha a HDL és az LDL megemelkedik, például genetikai tényezők miatt a kockázat alacsony)
Kor (nők 55 év felett és férfiak 45 év felett)
Füst
magas vérnyomás

Ha az LDL-értékek nagyon magasak és a HDL-értékek alacsonyak, az orvos sztatinokat ír fel, különösen, ha más kockázati tényezők is vannak. A sztatinok azonban nem javallt enyhén emelkedett vér lipid- és koleszterinszint (LDL) esetén, lehetséges mellékhatásaik miatt. Itt jobb megváltoztatni az életmódot, vagyis többet mozogni, elsajátítani a relaxációs technikákat a stressz csökkentése és az étrend megváltoztatása érdekében.

Általában javasoljuk az állati zsír csökkentését (a vaj itt kivétel, mert jobb, mint a hidrogénezett zsírokat tartalmazó margarin), valamint kevés cukrot, tésztát és lisztet fogyasztani. Ha a trigliceridek száma megnő, az alkohollal is óvatosnak kell lenni. Ezenkívül felvehet néhány étrendbe olyan növényt, amely csökkenti a koleszterinszintet, és részben védi a májat és az erek falát is.

Diéta és gyógynövényterápia

Fokhagyma, hagyma és vad fokhagyma póréhagymaolajokat tartalmaz, amelyek segítik a diétát a koleszterinszint csökkentésében A fokhagymának vérnyomáscsökkentő hatása is van.

Tökmagok Ezenkívül stimulálja a vizelet kiválasztását és erősítse a hólyagot (enyhe inkontinencia nélkül) és a prosztatát (pl. A megnagyobbodott prosztata miatt nehéz vizelettel)

Fűszerek: Gyömbér, kömény, fekete kömény, görögszéna, kurkuma, rozmaring. Itt külön kiemelném Fekete kömény, mert szabályozza az immunrendszert is, vagyis támogatja a legyengült immunrendszert, valamint csillapítja a túlzott immunreakciókat allergia esetén. Az olajat salátaöntetekben és levesek ízesítésére használom. A vér lipidszintjének csökkentése érdekében iráni kutatók napi két gramm porított fekete köménymagot adtak a betegeknek. Nyolc hét elteltével az LDL-szint csökkenését és a HDL-szint növekedését tapasztalták.

Értékes kurkuma

kurkuma Manapság a pozitív tulajdonságok sokasága miatt intenzívebbé válnak a kutatások, ezáltal legjobb tudomásom szerint a gyulladáscsökkentő hatást dokumentálják. Tehát, ha magas a koleszterinszintje, és ízületi fájdalmai vagy egyéb krónikus gyulladásai is vannak (pl. Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás), akkor kurkuma kapszulákkal is gyógyíthat. A gyógyszertárból olyan kész készítményt kell választani, amely jó biológiai hozzáférhetőséget ígér (a kurkumin hatóanyag zsíroldékony, ezért például a kurkuma teának nincs nagy hatása.)

Rost: Lenmag, psyllium, zabkorpa. Ezek különösen hasznosak, ha hajlamosak a kemény széklet vagy székrekedés. És ennek megfelelően nem jelenik meg, ha a szék a puha oldalon van.

tea: zöld tea, oolong tea és fekete tea (ha sztatinokat szed, akkor ne igyon nagy mennyiségben zöld teát, mivel ez fokozhatja a sztatinok mellékhatásait)

Ezenkívül ajánlatos évente többször gyógynövényes kúrákat alkalmazni, amelyek csökkentik a koleszterinszintet (LDL) és a triglicerideket.

Articsóka levelek (Cynarae folium)

Az articsóka levelekről ismert, hogy elősegítik a zsír emésztését, mert serkentik az epe áramlását. Ennek köszönhető a keserű anyagok magas aránya (6 százalék). Gátolják a koleszterin szintézisét is a szervezetben. Ennek a kettős megközelítésnek a következtében (jobb zsíremésztés és gátolt koleszterinképződés) az articsóka a jelenlegi ismeretek szerint az a növény, amely a leghatékonyabban csökkenti a koleszterinszintet (LDL). A WHO és az ESCOP monográfiái az articsóka kivonatokat étvágytalanság, emésztési problémák (hányinger, puffadás, puffadás, hányás), valamint enyhén és közepesen magas koleszterinszint kísérő terápiájaként javasolják. (1) A 2016-ban korábban publikálatlan tanulmányok értékelése azt mutatta, hogy az articsóka kivonat bevitele növeli az erek protektív HDL-jét is. (2) A kínai orvoslásban az articsóka a stressz miatt fellépő emésztőrendszeri panaszok kezelésére is szolgál. (A stressz a máj funkcionális áramkörének stagnálása révén válik észrevehetővé, így nem meglepő, hogy a stressz a koleszterinszintet is rontja). Napi adag: 1200 mg kivonat

Egészségedre a fokhagymát

Fokhagyma por

A vér lipidszintjének hatékony csökkentése érdekében ajánlott napi 600 mg fokhagymaport bevenni (Sabine Ritter napi 900–1200 mg-ot is ajánl) legalább négy hétig, de legfeljebb hat hétig, a nyálkahártya irritációjának veszélye miatt. Azok, akik félnek a fokhagyma illatától, szintén alternatívaként alkalmazhatják Fokhagyma és citrom kúra csináld.

Recept fokhagymás és citromos kúrára

5 nem permetezett citrom és 30 organikus fokhagyma gerezd

Mossuk meg a citromot és vágjuk nagy darabokra a héjával. Hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket. Öntsünk egy serpenyőbe egy jó liter vízzel, és keverés közben forraljuk fel. Ezután szűrje le és öntse a még forró levet poharakba. Hűtőszekrényben tárolandó. Az egyik naponta egyszer megiszik egy likőrpoharat a főétkezés előtt. Három hét után 8 napos szünetet tart. Aztán még három hét. Ebben a kombinációban nem érzed a fokhagyma illatát, és az ital savanyúsága nélkül olyan, mint a citrom.

Támogató tea az alacsony koleszterinszinthez (LDL)

30 g ormennig (gyógynövény)

20 g nyírfalevél

10 g csalánlevél

5 g kömény, feldobva

Tegyen egy púpozott teáskanál 1 szelet friss gyömbért 1 bögre forrásban lévő vízbe naponta háromszor, hagyja 10 percig meredek.

Ezeknek az ajánlásoknak a testmozgás és a relaxációs technikákkal kombinálva, ha szükséges a fogyással, a kezdeti szakaszban szabályozniuk kell a túl magas vér lipidszintet. Három hónap után kérjük, ellenőrizze újra.

Alacsonyabb koleszterinszint kínai orvoslással

A kínai orvoslás átfogóbb megközelítést alkalmaz. Itt a terapeuta vagy tanácsadó először az étkezési szokásokról, az emésztésről, az energiaszintről, a testmozgásról és más betegségekről kérdez. Meg fogja nézni a nyelvet és érezni fogja a pulzust. Ezen átfogó diagnózis alapján étrendi ajánlásokat fogalmaz meg, figyelembe véve a beteg preferenciáit és életkörülményeit. Olyan recepteket is ad, amelyek segítenek fokhagymát, kurkumát, articsókát és társát bevinni étrendjébe, és ezáltal csökkenteni a koleszterinszintet. Fontos, hogy a hangsúly az élvezeten legyen. Itt találkozhatok dr. Kollégámmal. phil. Nagyon ajánlom Karin Sitte-t.

Ha mégis úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, az akupunktúrával segíthetem a megvonást. További információt itt talál: A dohányzásról való leszokás akupunktúrával.

hitelesítő adatok

1. Sabine Ritter: Fitoterápia hiperlipidémia esetén, a Naturheilpraxis 11/2018, 16-20. Itt találhat klinikai vizsgálatokra vonatkozó hivatkozásokat is.

2. Schilcher (Hg): Útmutató a fitoterápiához 62. o