Gyorsabban öregszik, ha alkoholt fogyaszt. A kalóriák titkai
Gyorsabban öregszik, ha alkoholt fogyaszt?
Az alkohol egészségre gyakorolt hatása csodálatos egyensúlyban lehet. Egyes kutatások kimutatták, hogy a mértékkel fogyasztott alkoholnak bizonyos előnyei lehetnek a szív- és érrendszer jólétére nézve, és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. .
Ha azonban az ajánlottnál többet fogyaszt, az alkohol növelheti a szív- és érrendszer, a máj, a mentális egészség és az emésztőrendszer károsodásának kockázatát. A mérsékelt dózis túllépése bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is növelheti.
Egy italt vagy egy pohár alkoholt általában 350 ml sörnek, 150 ml bornak (nem egy teljes üveg bor) vagy 30 ml erős italnak felel meg.
A nők számára ajánlott mennyiség naponta egy ital vagy kevesebb, a 65 év alatti férfiaknál pedig napi 2 ital.
Ezen mennyiségeken belül az alkoholfogyasztás bizonyos előnyökkel járhat a szív egészségében. Az ajánlott mennyiségnél nagyobb adagokban történő fogyasztás azonban ellenkező hatást gyakorolhat az egészségre, és növelheti több betegség kockázatát.
Az öregedés folyamata és sebessége számos tényezőtől függ, beleértve a genetikát, a környezetet, a stresszt, az étrendet és az aktivitás szintjét.
A mérsékelt alkoholfogyasztás a legtöbb ember számára nem növelheti az öregedési folyamatot, de az ajánlottnál nagyobb adag fogyasztása felgyorsíthatja az öregedést.
Ha még nem iszik alkoholt, akkor csak az egészségügyi előnyei miatt nem ajánlott elkezdeni fogyasztását. Ha egészségi állapota van, vagy gyógyszert szed, forduljon egészségügyi csapatához személyre szabott alkoholos ajánlásokért.
Íme néhány olyan módszer, amellyel az alkohol pozitívan és negatívan befolyásolhatja a testet, és hogyan befolyásolja az öregedést.
Alkohol és a szív egészsége
A Harvard Health szerint számos kutatási tanulmány pozitív hatást mutatott azokban az esetekben, amikor az alkoholt mérsékelt adagokban fogyasztották, és megállapították, hogy csökkentik a következők kockázatát: szívroham, szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szív- és érrendszeri betegségektől való halál.
Az egyik oka annak, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás pozitívan befolyásolhatja a szív egészségét, az az, hogy az alkohol megemeli a jó koleszterinnek tekintett HDL-koleszterinszintet. Befolyásolhatja a véralvadási faktorokat is.
Ha az alkoholt a jelzettnél nagyobb mennyiségben fogyasztják, az károsíthatja a szív egészségét, és fokozhatja a szív- és érrendszer öregedését.
A túlzott alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást és károsíthatja a szívszövetet.
Alkohol és a bőr egészsége
Az alkohol nagy hatással lehet az öregedésre, befolyásolhatja a bőrt. Colin Miller, az Aktív Idősödés Nemzetközi Tanácsának vezérigazgatója a US News & World Report 2016 júniusában megjelent cikkében azt állítja, hogy az alkohol felgyorsítja a bőr öregedését.
Bőrünk az egyik fő tényező, amely kiemeli az öregedési folyamatot. Ha az alkohol elöregíti a bőrt, különösen az arc körül, az idősebbé teheti az embereket, mint valójában.
Az alkoholfogyasztás a ráncok, a duzzadt szemek és a száraz bőr révén bőrkárosodást okozhat. Az alkohol kiszárítja a testet, így szárazabbá és hajlamosabbá teheti a ráncokat.
Néhány embernek vöröses az arca alkoholfogyasztás után, főleg vörösbor után. Ezt az állapotot rosaceának hívják. Az arc vörössé válik, mert az arcban megnő a véráramlás, és az elülső erek megnagyobbodnak.
Ha az ebben a betegségben szenvedő emberek folyamatosan fogyasztanak alkoholt, akkor az erek megnagyobbodhatnak és folyamatosan láthatók maradhatnak.
Ez kezelhető és megelőzhető, de az alkohol fokozhatja a bőr öregedési folyamatát.
Néhány ember hajlamos lehet pattanások kialakulására alkoholfogyasztás után. Az alkohol ugyanis növelheti a pattanást képző androgén hormonok felszabadulását elősegítő stressz szintjét. Idővel a pattanások által okozott hegesedés öregítheti a bőrt.
Alkohol és mentális funkció
Az alkohol agyra gyakorolt hatása néhány ember számára szinte azonnal érezhető, ami befolyásolja az ítélőképességet, a hangulatot, a memóriát, a látást és a tértudatot. Wallace professzor, a University College London szerint a túl sok alkohol által érintett első szerv az agy, közvetlenül a máj előtt.
Az alkohol agyi hatásának okozta tünetei a következők lehetnek: depresszió, megváltozott impulzusszabályozás, hangulatváltozások és a bonyolult helyzetek megoldásában jelentkező problémák.
A túlzott alkoholfogyasztás növelheti az öregedéssel járó mentális betegségek, például a demencia kockázatát is.
A túlzott alkoholfogyasztás agyi atrófiát is okozhat, ami befolyásolhatja az agy működésének kapacitását.
Az alkohol agyra gyakorolt hatásának egyéni változatai vannak.
Az alkohol agyra gyakorolt hatását befolyásoló tényezők a következők: mennyi alkoholt fogyaszt, életkora, genetika, családtörténet és általános egészségi állapot. .
Az alkohol hatása az életkor előrehaladtával
Felnőttkorban az életkor előrehaladtával fizikai változások következnek be. Általában a testösszetétel több zsírsejt mellett változik, és az izomtérfogat csökken. Csökkenhet a szervek térfogata és kapacitása, az emésztés nehézzé válhat, és hajlamos lehet több gyógyszert szedni az életkor előrehaladtával.
A testben a víz aránya az életkor előrehaladtával csökken. Mivel az alkohol vízben oldódik, az életkor előrehaladtával az alkohol hatása koncentráltabb lehet, mert kevesebb a víz a testben.
Az alkohol testre gyakorolt hatása a 30 év feletti fiataloknál más, mint a 60 év feletti. Ami fiatalabb korában tűnt tolerálható mennyiségű alkoholnak, az későbbi életében súlyosabb hatással lehet a testére.
Egy 2012–2013-ban végzett tanulmány megállapította, hogy a 65 év feletti felnőttek több mint 50% -a iszik alkoholt. Ebből a százalékból egyesek többet fogyasztanak, mint a mérsékelt ajánlott mennyiség.
Az alkohol hatása az öregedéskor fokozódhat, az alkohol okozta öregedés hatása pedig a test tényleges öregedésével együtt nőhet.
Ha Ön már egészségügyi problémában szenved, az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a betegség kialakulását.
Például annak ellenére, hogy egyes tanulmányok szerint mérsékelt mennyiségben fogyasztva az alkohol csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát; ha már cukorbetegségben szenved, az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja.