Gyorsan fogyj és fogyj egészségesen Szánj időt az evésre
Idő - kinek van ideje? Egy olyan világban, ahol mindenki egyik találkozóról a másikra rohan, az idő értékes árucikk. Fogyókúrával - és valójában egyébként is - nagyon fontos, hogy időt szánjon az evésre. Sajnos újra és újra látja őket, azokat a férfiakat és nőket, akik futás közben a szájukba veszik az ebédet, egyszerűen azért, mert nincs idejük leülni valahova enni. Nemcsak az élvezet marad el, hanem a következmények is Nyomás a gyomorban és gyomorégés lenni.
Csak szánjon időt az evésre. Reggelinél kezdődik. De nincs időd korán? Nos, akkor csak egy kicsit korábban kell beállítania az ébresztőt! Korán nem nagyon éhes? Nem fontos. Üljön le a terített asztalhoz és egyél legalább egy darab gyümölcsöt.
Hogyan néz ki délben? Vállalkozása rendelkezik-e menzával? Ha igen, ide kell mennie enni. A legtöbb vállalat már régóta eltávolodott az egészségtelen ételektől, és egészséges és változatos menüt kínál. Az ebédet természetesen maga is elhozhatja az irodába. De ne emészd fel, amíg a laptopnál vagy. Menjen a pihenőterembe enni, vagy szép idő esetén egy park padjára.
Esténként az egész család általában az ebédlőasztalnál találkozik. Hozza ki a legtöbbet ebből az időből, mert az evés remek módja a kommunikációnak. Kérdezze meg partnerét és gyermekeit a napról. Meglátod, nagyon szórakoztató, ha sok időt hagysz enni!
Egy másik szempont, hogy miért olyan fontos időt szánni az evésre, az A jóllakottság érzése csak fél órával később kezdődik étkezés után. Ha mindent mozgalmas tempóban zabál, gyorsan többet eszik, mint amire valójában szüksége van. Mert akkor nem veszi észre, ha jóllakott.
Diétafórumunkon megtudhatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni, könnyen lefogyni és gyorsan fogyni - mindenféle gyógyszer nélkül.
Ott megtalálja azokat a recepteket is, amelyekkel könnyebben fogyhat, ha túlsúlyos.