Gyorsan fogyjon a bélzsír - Rossz hírek, különösen a férfiak számára, így engedje le a derekát
2012. szeptember 25., kedd
Bélzsír - Rossz hírek különösen a férfiak számára, így zsugorítsa a derekát és éljen
Bélzsír (vagy a bélzsír) az egészségre talán a legveszélyesebb zsír. Szoros kapcsolatban áll az anyagcsere betegségekkel és a korábbi halállal.
Rossz hír a férfiak számára az, hogy hajlamosak többet felhordani ezt a zsírt, mint a nők. A jó hír az, hogy csökkentheti a bél zsírszintjét akkor is, ha nem fogy.
A zsigeri zsír az a zsír, amely a szervein belül és körülötte fejlődik ki, és a zsigerek a belekben. Általában elhízott férfiaknál és nőknél fordul elő. Sajnos néhány embernek magas a bélzsírszintje akkor is, ha nem tűnik kövérnek. Gyakran normális testtömeg-indexük van.
A férfiak számára megint az a rossz hír, hogy a magas BMI zsírtartalmú/alacsony bélrendszerű emberek általában férfiak! További kutatásokra van szükség, de úgy tűnik, hogy ezek az emberek általában azok, akik fogyókúrával kontrollálják a testsúlyt, de valóban keveset mozognak.
Derék kerülete mérése előnye, de nem tökéletes prófétája a bél belső zsírszintjének. A derékmérés mind a szubkután (szubkután) hasi zsír, mind a bél zsír hatása alatt áll. A bél alatti zsír megnöveli a hasi nyomást, segítve a belek tolását a derékvonal növelésével.
Az alábbiakban egy link található a derék kerületének mérésével és a különböző országokból származó férfiak és nők kockázati mérésének különbségével kapcsolatos tényleges információkról.
Ne feledje azonban, hogy a derékmérése csak jól jelzi a bél zsírszintjét. Két azonos derékmérettel rendelkező ember bélzsírszintje akár kétszer is eltérhet. A CT-vizsgálat pontosabb mérést adhat, de általában nem áll rendelkezésre. A derékmérés azonban még mindig jó jelzés a legtöbb ember számára, egyszerű és ingyenes.
Jó hír a férfiak (és a nők) számára, hogy a bélzsír általában az egyik első zsíralapú energiaforrás, amelyet a test használ, amikor többet kezdesz edzeni vagy lefogysz.
Gyors zsírbélvesztés úgy tűnik, hogy a testmozgás és a fogyókúrás programok korábbi szakaszaiban fordul elő.
Valójában a testsúlycsökkentő program kezdetén a 10% -os testsúlycsökkenés a bélzsír 35% -os csökkenését jelentheti. Remek hír, ha úgy gondolja, hogy a bélzsír a legveszélyesebb.
Még jobb, úgy tűnik, hogy a megnövekedett testmozgás jelentős súlycsökkenés nélkül is körülbelül 10-20% -kal csökkentheti a bélzsírszintet. A derék kerülete csökken, ha a bélzsír fogyás nélkül is fogy.
Tehát - nincs mentség. Most kezdjen el egészségesebbet enni és többet mozogni. Egy kis indítás nagy változást hozhat.