Gyorsan fogyjon az éhező étrenddel
Utolsó hír
Pszicho-diéta: forradalmi módszer a fogyáshoz mindössze 8 hét alatt! Soha többé nem fog hízni!
Prof. Ovidiu Bojor: Tisztítsa meg a légutakat ezzel az oldattal, és így sterilizálja a ház levegőjét
A covid-19 által érintett korosztály, de senki sem beszél róla! Egy generáció elvesztésének küszöbén állunk
A Covid elleni vakcina Romániában. Az első oltott románok, az orvosi személyzettel együtt. Nem a krónikus betegekről van szó
Dr. Mihai Craiu: kapcsolatba került-e egy COVID-19 fertőzött személlyel? Ne csináld otthon!
A táncostól a Covid-19-vizsgálatok ellenőréig a DSP-ig. Hogyan alkalmazzuk ezt az intézményt?
A Covid elleni vakcina Romániában. Koordinátor: "Az oltás feltétlenül… után kezdődik."
Táplálkozási szakember: „Minden zsírsejt ebben a korban képződik. Ha kiteljesedünk, akkor egész életünkben ilyenek leszünk. "
Alexandra Postelnicu
Felejtsük el, hogy teljesen lemondunk a szénhidrátokról, vagy fáradjunk meg a test méregtelenítő övével. Egy egyszerűen "5: 2 diétának" nevezett új étrend egyre több követőt szerez az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy bármit fogyasszanak, amit csak akarnak, de a Reuters szerint csak 5 napot kínál a 7-ből.
Ezt a diétát Michael Mosley orvosi újságíró és Mimi Spencer újságíró tervezte, és lehetővé teszi azoknak, akik követik, öt napig enni, amit csak akarnak és mennyit akarnak, de a következő két napban nem haladhatják meg a napi 600 kalóriánál többet.
Könyvük a "Gyors étrend" néven szerepel, és az első helyet foglalja el az Egyesült Királyság és az Egyesült Államok legkeresettebb könyveiben ebben az évben, több mint tízszer adták ki újra.
Michael Mosley azt állítja, hogy ez a diéta brit és amerikai kutatók tanulmányain alapul, akik arra a következtetésre jutottak, hogy az időszakos koplalás segít az embereknek több zsírvesztést, növeli az inzulinérzékenységet és alacsonyabb koleszterinszintet, ami szintén alacsonyabb kardiovaszkuláris és cukorbetegség.
Mosley 2012 augusztusában kipróbálta ezt a kezelési rendet a BBC televízió "Eszik, gyorsan, élj tovább" (Egyél, gyorsan, élj tovább) című tudományos műsorában, miután az orvosi vizsgálatok túl magas koleszterinszintet jeleztek. és a vércukorszintet. Csodálkozott a kapott eredményeken.
"Egy éve kezdtem el a szakaszos böjtöt, 3 hónap alatt 8 kilót fogytam, és a vérvizsgálatom normalizálódott" - mondta Mosley a Reuters hírügynökségnek.
A módszer sikerét követően Mimi Spencer együttműködésbe kezdett Sarah Schenker dietetikussal, majd áprilisban megjelent a "The Fast Diet Recipe Book" könyv, amely 150 ételrecept, amely kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz.
A böjt két napja az 5: 2 arányú étrendben olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem haladják meg a napi 600 kalória felső határt - az egészséges felnőtt számára szükséges kalóriamennyiség körülbelül negyedét.
A rendet követő személy "post" menüje így nézhet ki:
- két főtt tojás reggelire,
- grillezett csirke és saláta ebédre
- hal rizses tésztával vacsorára,
- anélkül, hogy vizet, fekete kávét (cukor vagy tej nélkül) vagy teát fogyasztana.
Michael Mosley azt állítja, hogy ennek a diétának a sikere azon a tényen alapul, hogy pszichológiailag nagyon vonzó (mert az emberek könnyebben böjtölhetnek 2 napig, ha tudják, hogy ezután öt napra visszatérnek a szokásos menüjükhöz), és egy fokozatos és egyenletes fogyás - heti átlagban 0,46 kilogramm a nőknél, a férfiaknál valamivel több.