Gyorsan fogyjon az ünnepek után - Staberg gyógyszertár

Ha az ünnepek után a lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, szüksége van egy kis fegyelemre és kitartásra. Jó kiindulópont a zsír és a cukor csökkentése, amelyek valószínűleg több mint elegendőek voltak az elmúlt napokban. Az újév első napjaiban ezért főleg könnyű ételeket érdemes felvenni az étlapra. Arra is figyelni kell, hogy mit eszel és mennyit. Ha karácsonykor elengedi a gyeplőt ebben a tekintetben, ez a taktika az ünnepi szezon után segít abban, hogy gyorsan áttekintést kapjon arról, hogy milyen kalóriákat tölt be a testébe, és ami még fontosabb, hogyan állnak ezek a kalóriák. A súlygyarapodás gyors leállításának jó módja az alkohol mellőzése étkezés közben. Ha étkezés közben iszik valamit, akkor többet eszik és gyorsabban hízik.

Az ünnepi kilók lebontásának legegészségesebb módja a rendszeres testmozgás. Ideális esetben a mindennapi életben már biztosítani kell a mozgást, például gyalogtávolságokkal, ahelyett, hogy mindig az autót venné. Az állóképesség és az izomépítés keveréke a legjobb a zsírégetéshez. A haladás gyorsan látható, különösen az elején, és további motivációt nyújt.

Az ünnepek utáni fogyáskor különösen fontos, hogy semmilyen étrendtől ne várhasson csodákat, és ijedtségében ne kezdjen egészségtelen villámdiétákat. Ily módon az ember pontosan jelzi a test számára a hiányt, ami aztán a jo-jo hatáshoz vezet, amint újra normálisan eszik. Annak érdekében, hogy a végén ne bosszankodjon kétszer, mert több hízott, mint amennyit elvesztett, jobb, ha testmozgás és tudatos táplálkozás révén támaszkodunk a hosszú távú egészséges fogyásra. Ha úgyis egészségesen táplálkozik, és elegendő testmozgás van, akkor az extra kilók nem igazán híznak az ünnepek alatt, és sokkal gyorsabban megszabadulhat.

---