Gyorsan lefogy egy dátumra, hogyan működik
Hogyan lehet fogyni egy randira? (Fotó: Africa Studio | Shutterstock)
Kérdés:
Három hétig találkozom egy fiúval, akit a Whatsapp-on ismerek. De szégyellem az alakomat. Nem tudja, hogy túl sokat nyomok néhány fontot, és attól tartok, hogy egyáltalán nem tetszik neki. Egyszer azt mondta, hogy kedveli Megan Foxot, és most nagyon vékony.
Hogyan fogyhatok el gyorsan, de egészségesen? 10 kilót szeretnék leadni. De hogyan?
A fogyás nem olyan könnyű, ugyanakkor nem is olyan nehéz. Attól függően, hogy nézel rá.
Nagyon sok csodatabletta és gyógymód ígéri a gyors fogyást, de alapvetően 2 dolog számít mindenekelőtt:
* A táplálékfelvétel ellenőrzése (és szükség esetén csökkentse/javítsa)
* Stimulálja az anyagcserét rendszeres testmozgással
Különösen fontos elkerülni az általánosan ismert zsír- és cukoradagolókat. "Itt egy másik bár és ott egy másik zacskó chips ...". Erre jó módszer az, ha egyszerűen felírod * MINDEN *, amit egy hétig eszel. A legtöbb ember számára önmagában a "monitorozás" vezet a felelősségteljesebb táplálkozási képhez.
Ezután megnézheti étkezési szokásait, és célzott tervet készíthet a változásról. A táplálkozás hatalmas komplexum, és rengeteg irodalom található róla (jó és rossz). Ez segíthet megtalálni a helyes utat. Továbbá lehetőség van táplálkozási vagy fitnesz tanácsadó keresésére, aki általában (muszáj) foglalkozik a táplálkozással is.
A rendszeres testmozgással kicsit könnyebb:
Mindössze napi 10-15 perc kerékpározás pozitív hatással lehet a súlycsökkentésre. Egyébként: csak járja be azokat az ösvényeket, amelyeken az autót vagy a vonatot mindig próbálták járni (természetesen csak akkor, ha a keretek között marad).
A valódi sport természetesen ideális, ami azt jelenti, hogy a testet hetente 1-3 alkalommal kell igazán stimulálni, hogy valóban stimulálódjon az anyagcsere. Van egy "utánégető hatás" is, amely még akkor is égeti a zsírt, ha a test ismét nyugalomban van. De légy óvatos: jobb, ha folyamatosan képezel egy képzési szintet. Sok segít sokat nem mindig helyes.
Ha másokkal együtt sportol (pl. Csapatsportok, például kézilabda vagy röplabda, de a fitneszstúdió is), sokak számára könnyebbé válik a pszichológiai akadály leküzdése.
A legtöbben meglehetősen ambiciózusan indulnak, de aztán gyorsan lecsendesednek, amikor a képzési egységek folyamatos megvalósításáról van szó. Mint mondtam, fontos, hogy az elején ne túlozzunk, hanem lassan növekedjünk. Ellenkező esetben már az elején elveszíti az érdeklődését, mert a teljesítménye hagy némi kívánnivalót maga után.
Hetente legalább egyszer (egyesek naponta esküsznek) meg kell mérnie magát ugyanabban a mérlegben (pl. Reggel mindig mindig a fürdőszobában kell dolgok nélkül), és meg kell jegyeznie a súlyát. Tehát láthatja, javult-e vagy rosszabbodott-e, és mennyire van még mindig a céljától. Rosszabbodás történhet, különösen az elején, amikor az étrendet megváltoztatták.
Sok sikert a kívánt súly eléréséhez!
Nem hajolnék egyetlen srácért sem a világon. Vagy kedveli őt annak, aki vagy, vagy egyáltalán nem kedveli.
Mit kapsz egy olyan pasiktól, aki csak a külsőt szereti? Ha megbetegszik vagy öregszik, akkor ez nagyon gyorsan elmúlik. És különösen nehéz időkben stabil partnerre van szüksége.
Ha le akarsz fogyni magadnak, mert akkor jobban fogod érezni magad és nagyobb az önbizalmad, oké. De nem akármilyen srác számára, akit soha nem látott.