Vegetáriánus étrend és hatása az egészségre
Áttekintés
Az állati eredetű termékeket nem tartalmazó étrend a vizsgálatok szerint jótékony hatással lehet egészségére.
A vegetarianizmus magában foglalja az étrendből az összes termék kizárását az állatokból, a hústól és a tojástól a tejtermékig és a mézig. Míg egyesek úgy döntenek, hogy néha fogyasztják ezeket a termékeket, a vegánok etikai okokból is megtagadják fogyasztásukat.
A vegetáriánus étrendben nem hiányoznak a szükséges fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok, ha helyesen tervezik.
A zsírban, nátriumban és koleszterinben gazdag szokásos étrenddel ellentétben a vegetáriánus étrend bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek, de a prosztata- és vastagbélrák kockázatát is.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Vegetáriánus ételek és állati fehérjék
Sokan úgy vélik, hogy a tejtermékek étrendből való kikerülése kalciumhiányhoz vezet. Az állati fehérjék azonban lelassítják a kalcium felszívódását. Kalcium nyerhető zöldségből, például spenótból vagy brokkoliból, és húsfogyasztás hiányában a csontok nem lesznek hatással.
A vegetáriánus étrend jótékony hatásait cukorbetegeknél is megfigyelték. Még akkor is, ha továbbra is inzulinfüggőek, a szükséges mennyiség csökkenhet a vegetarianizmusra való áttéréssel.
Míg a növényi és állati fehérjék kombinációi gyakran káros hatással vannak a testedre, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása a növényekből lelassul.
Annak ellenére, hogy minden állati eredetű termékről való lemondás eleinte nehéz lehet, egy kis türelemmel rájön, hogy a vegetáriánus ételek ugyanolyan ízletesek és egészségesebbek lehetnek.
Fenntartja az egészséget és javítja az életminőséget
A kutatók több olyan bolygót fedeztek fel, amelyek életkörülményei jobbak, mint a földön
A félelem hízik, a gyávaság gyengül.
Egy gyerek nem azt mondja, hogy szorongástól szenved, de a gyomrom fáj
Olvassa el még:
Vegetáriánus étrend terhesség alatt
A reumás ízületi gyulladás javítása diéta segítségével: a mítosz és az igazság között
Diéta alkalmas tavaszi allergiás betegek számára
A diéta segíthet a rheumatoid arthritis tüneteinek enyhítésében?
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
A stressz és hatása az egészségre
Az egészséges táplálkozás
Makrobiotikus étrend
10 mítosz harcolt a diétákkal kapcsolatban
Köles, lencse és komló egészséges étrendben
Hogyan kell megfelelően betartani a vegetáriánus étrendet
A www.sfatulmedicului.ro oldalon elérhető orvosok tájékozott véleményei, tanácsai és az egészséggel kapcsolatos egyéb információk tájékoztató jellegűek. Nem pótolhatják az orvosi konzultációt, sem az orvosi vizsgálatokat követően megállapított diagnózist.
Információk a sütikre vonatkozó irányelvekkel kapcsolatban - sfatulmedicului.ro
Az SfatulMedicului.ro cookie-kat használ a böngészési élmény személyre szabásához és javításához, valamint az Ön érdeklődésének megfelelő hirdetések megjelenítéséhez.
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra, és felajánljuk a beállítások oldalon a kívánt sütik személyre szabásának lehetőségét. Felhívjuk Önt arra is, hogy szánjon időt arra, hogy elolvassa és megértse az Adatvédelmi és a Cookie-irányelvek tartalmát. Az "egyéni beállítások" linkre kattintva bármikor megváltoztathatja az egyéni beállításokat.
Webhelyünk böngészésével folytatja, hogy elfogadja a sütik használatát.