Gyorsan lefogy - j megjegyzés; megváltoztatta az èletem

Korábban néztem egy kicsit a YouTube videókat, és az egyikre bukkantam, a vérem csak megfordult. Egészségügyi szakember videója, amely elmagyarázza, hogyan lehet gyorsan lefogyni (például egy napi 1500, majd 900, majd 600 kalóriát tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrendre!).

Tehát, természetesen, ha ilyen típusú étrendet folytat, gyorsan elveszíti! (Természetesen, ha középkorú nő vagy, akkor a BMR valószínűleg 1300 és 1500 kalória között van. Arról a VITAL energiáról beszélek, amellyel a testednek működnie kell, nem pedig arról a plusz energiáról, amelyre a testednek szüksége van. ha dolgozik/sportol/gyermekeit iskolába viszi, vagy gyalog megy a piacára stb.).

De micsoda visszahatás akkor ... valójában több van:

1 - Lassabb anyagcsere, mert a tested "túlélési" módba vált, hogy a lehető legkevesebb kalóriát használja fel, még nyugalomban is. A tested apránként már nem fogyaszt 1300 kalóriát nyugalmi állapotban, hanem 1100, 1000 stb.

2- Megkerülhetetlen súlygyarapodás, mivel ez a fajta nélkülözés középtávon tarthatatlan (és ezért pusztító jojóhatás a test és az elme számára). Nem te vagy képtelen/nem akaró, vagy bármit is tudok, de ezek a diéták tarthatatlanok és drámai szempontból veszélyesek.

---