Gyorsan szeretnék lefogyni. 15 éves vagyok, és súlyom már 90 kg, 1,65 magas (egészség,
Szeretném megkérdezni, hogyan tudnék gyorsan fogyni, és néhány tippet és trükköt kérek
kérjük, a jövőben kerülje csak a nagybetűk használatát. Ezt internetes kiabálásként értelmezik, ezért udvariatlannak tekintik.
Gerti a gutefrage.net támogatásból
7 válasz
Változtassa meg étrendjét és mozogjon! 15 év és 90 kg valóban sok. Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok kalóriát tartalmazó ételeket, különösen este. Édesanyád főz minden nap? Megkérdezheti tőle, készíthet-e egészségesebb ételeket. Láthatja azt is, van-e olyan sport, amely tetszik neked, elkezdhetsz úszni és kerékpározni is.
Készíthetek neked egy egész napi tervet. orvos ellenőrizte, és saját tapasztalataim szerint beszélek. Egy hónap alatt 15 kilót fogytam! így csak kapcsolatba léphet velem, ha akarod =)
Helló, nagyon gyors fogyás, különösen, ha nem tudja, hogyan lehet, nagyon veszélyes lehet egészségére. Mivel Ön már nagyon túlsúlyos, az lenne a legjobb, ha megbeszélné orvosával, hogy van-e néhány olyan lehetőség a környéken, amelyre az egészségbiztosítás is tartozik (táplálkozási tanácsok, fitnesz stb.), Akár meg is kaphatja Jóváhagyott kúra vagy hasonló, amelyben megtanulják, hogyan lehet hatékonyan és egészségesen fogyni.
Menjen orvoshoz, és beszélje meg vele a tervét. Bocs, ha ezt mondom, de máris túlsúlyos vagy. Ezért meg kell győződnie arról, hogy egészségesen és nem gyorsan fogy. Kérjük, ne kezdjen el fogyókúrázni, és ne végezzen nagy súlycsökkentő trükköket névértéken. Mint mondtam: ha egészségesen akar fogyni (és kérem, ez legyen a célja), akkor szüksége van orvosának támogatására. Fiatal teste nem képes gyorsan megbirkózni a fogyással!
Kérem, ne állítson elő hülye ötleteket!
A gyors fogyás a legnagyobb hiba, amit el lehet követni fogyás közben. A fejedben nemcsak a csökkenés szónak kell léteznie, hanem inkább az élet/étrend változás szóba ütközni. Csak a fogyásnak csak rövid hatása van, és amint lefogyott néhány kiló, már megint nincs semmi! Először meg kell látnia, hogy mi okozhatja a túl nagy súlyt - ez a mozgáshiány, a sok csokoládé és az édesség, vagy a zsíros és ugyanakkor kevés gyümölcs/zöldség! Talán először beilleszthet egy kicsit több gyakorlatot a mindennapjaiba. gyakran sétál, kerékpározik, sportcsoportokat keres vagy táncol. ezt könnyebb beépíteni az elején, mint teljesen megváltoztatni az étrendet. Következő lépésként megpróbálhatja megváltoztatni étkezési szokásait. De akkor tanácsosabb beszélni a szüleivel, és együtt fordulni táplálkozási tanácsokhoz.