Gyorsan tesztelem az Egyél zöldségeket
Van néhány olyan egészségügyi téma, amelyet elvileg igazán érdekesnek tartok, de a gyakorlatban nehéz átültetni, a böjt az egyik.
A böjt definíció szerint tartózkodik minden ételtől, egy naptól több hétig terjedő időtartamig.
Böjtöléskor a test előbb kiűzi a keringő hulladékot, majd az álló helyzetben lévő hulladékot, végül bevonja a hulladékot (ciszták, daganatok, mióma).
A böjt lehetővé teszi a testének méregtelenítését, tisztítását, helyreállítását és regenerálódását. Ezenkívül a test megtisztítása az elme megtisztítását is jelenti.
Röviden, a böjt ráadásul igazán csodálatos lehet, nagyon olcsó és valós idejű megtakarító (sziasztok vásárolni, főzni, mosakodni!).
Komolyabban, az emberek mindig böjtöltek, minden vallásban (Yom Kippur, Nagyböjt vagy Ramadam) is találunk böjtöt.
Kétféle fiatal létezik:
- vízböjt (nincs étel, de víz)
- a fiatal száraz (nincs élelem és nincs víz)
Akkor különböző módon böjtölhetünk:
1/szakaszos böjt
Az ötlet az, hogy kb. 15-16 óráig étkezés nélkül megyünk. Az ötlet az, hogy fogyasszunk egy könnyű ételt, például 20 óra előtt, és ne együnk meg másnap dél körül.
Mi az értelme ? A fiatal szakaszos lehetővé teszi, hogy a test és az emésztőrendszer rövid ideig pihenjen, anélkül, hogy éheztetné a testet vagy izomtömeg-vesztést okozna.
2/Az egynapos böjt
Hetente kell gyakorolni. A nagyobb hatékonyság érdekében mindig ugyanazt a napot választjuk.
Például hétfőn: Vasárnap este könnyű étkezést, hétfőn reggel mézes infúziót fogyasztunk, és hétfő este ugyanolyan könnyű étkezéssel (zöldségleves stb.) Folytatjuk ételeinket. Ha a nap túl nehéz: a nap folyamán fogyaszthat egy darab gyümölcsöt vagy egy pohár gyümölcslevet.