Gyorsan veszítsen el 5 trükköt a zöldek fogyasztásához és a fogyáshoz - Diéta; Diéta
A saláta, a zöldhagyma, a loboda, a leurda, a stevia, a csalán, a retek és a petrezselyem a friss zöldek közül néhány, amely energiát szolgáltat a test számára, de nem veszélyezteti az alakunkat. Fedezzen fel néhány trükköt, amivel több zöldet fogyaszthat!
A tavaszi zöldek megbízható szövetségesei az alaknak. Számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek élénkítik a testet a kemény tél után, méregtelenítik, lúgosítják a vért és segítenek a fogyásban.
"Ebben a periódusban ideális a szezonális zöldekkel való kúra. A zöldek stimulálják a test természetes méregtelenítését, és jó lenne, ha minden nap az asztalon lennének" - javasolja Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója.
Mivel a zöldek hőkezelésével sok tápanyag elveszik, ajánlatos a lehető nyersebben fogyasztani. Ha kíváncsi vagy arra, hogyan eheted őket nyersen, a salátán kívül, tudd meg, hogy vannak más módszerek is.
Lásd 5 trükköt, hogy egyél több nyers zöldet!
1. Minden reggel készítsen zöld turmixot
Kezdje a reggelet egy tápanyagokkal teli zöld koktéllal. A zöldeket különböző gyümölcsökkel kombinálva finom és tápláló ital kapható, de alacsony a kalóriatartalma. Így energiát ad a testnek és fogyni fog, anélkül, hogy megfosztaná a megfelelő működéséhez szükséges anyagtól.
Íme négy recept a zöld turmixokhoz, amelyek segítenek kitalálni saját kombinációit, figyelembe véve az ízlésedet:
Zöld csalán/spenót/petrezselyem turmix:
- egy marék spenót/csalán/petrezselyem/stevia/saláta;
- 1 evőkanál szezámmassza;
- 1 banán;
- 1/2 alma;
- 1/2 avokádó jól megsült;
- fél citrom leve;
- gyömbér, ízlés szerint;
- 2-3 evőkanál borscs (opcionális);
- a víz.
Turmix farkassal:
- 2 farkas nyakkendő;
- 1 evőkanál hámozott kendermag;
- 1 banán;
- citromlé;
- víz, a kívánt állagtól függően;
- frissen reszelt gyömbér (opcionális);
- 2-3 evőkanál fagyasztott gránátalma mag vagy cseresznye (opcionális).
Spirulina és stevia turmix:
- 1 teáskanál organikus spirulina por (1-2 teáskanál/nap bevehető)
- 2 stevia csatlakozás;
- 1 banán;
- 1 nagy szelet dinnye;
- 1 facsart citrom;
- 1 savanyú alma;
- 1 marék friss mentalevél.