Gyorsétterem és egyéb bűnök Whisky Futócsapat
Mi vagyunk a Whisky Futócsapat
Még ha némelyikük sem emlékszik erre pontosan, nekem már 31 volt a BMI! Amikor megnéztem ezeket a korábbi képeket, akkor észre sem vettem. Ma másképp néz ki, és tudom, hogy valószínűleg velem már nem fog ez megtörténni.
Ennek két oka van: a sportom és az étrendem.
Most el kell nevetnem magam ... A kép fölött egy kövér hamburger és az önjelölt szabadidős sportoló táplálkozásról beszél! Nem, valójában nem akarok túlságosan részletezni. Szeretném megemlíteni, hogy már sokat tudok a táplálkozásról, de ez nem azt jelenti, hogy valóban használom. 🙂
Szeretek túlságosan élvezni a dolgokat, és ezért ritkán csinálok valamit. Ez azt jelenti, hogy bizonyos változások sokkal tovább tartanak, de ez nem számít. Nyíltan is elismerem: nincs kedvem nélkülözni! Előfordulhat, hogy vannak fázisok, amelyekben (főleg a versenyek előtt) jobban figyelek arra, hogy mit eszek, de egyébként eltalálom, amit akarok.
Ez természetesen csak azért működik, mert sokat futok! Az alapanyagcserém napi 2000-2500 kcal körül mozog. Ok, az elhízásra hajlamos BMI-vel ez normális, mert a test is törődni akar vele. Röviden a BMI-ről: Az itt megadott érték természetesen csak a súlyra, a magasságra és az életkorra vonatkozik. Eszerint viszont nagyon túlsúlyos lennék 🙂
Tavaly átlagosan körülbelül 650 kcal-t égettem el naponta csak futással. Tehát a napi fogyasztásom már 2650 és 3150 kcal között van, és ebben az évben semmi sem változott. Először ezt kell megenned, mert természetesen nem csak zsírt és cukrot eszem.
Én így látom: ha sokat éget, akkor sokat ehet. Akik kevesebbet égnek, azoknak jobban oda kell figyelniük arra, hogy mennyit és mit eszik.
Így előfordul, hogy szeretek egy teljes menüt és egy desszertet egy jól ismert, 2000 kcal feletti, delikáteszes láncból - ha ez elég. Bűn nélkül gyakran csak kínzásokról lenne szó - és az az érzés, hogy beleharapnak valami olyan finomba, bár pontosan tudod, hogy a csípő jobb és bal oldalán tapad -, egyszerűen jó! Ha nem így érzed, akkor talán abba kellene hagynod, vagy legalább ne sírj utána!
Alapvetően mindenképpen jól kell éreznie magát.
Ha nem, akkor valamit meg kell változtatni - pl. B. mozogj tovább!