GYORSÍTÁS - LeTranfo
Hogyan kell böjtölni, más szavakkal, hogyan kell szakaszosan böjtölni? A böjtölésnek sokféle módja van ...
Hogyan kell böjtölni, más szavakkal, hogyan kell szakaszosan böjtölni? A szakaszos böjtölésnek számos különböző módja van. A módszerek az éhezés napjainak számában és a kalóriabevitelben különböznek.
A "Hogyan kell megtenni a böjtöt" kérdés megválaszolásához azt mondjuk, hogy böjtölés vagy fiatal, szakaszos fiatalok abból áll, hogy egy bizonyos ideig teljesen vagy részben tartózkodnak az evéstől, mielőtt ismét rendszeresen étkeznének.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy ez az étkezési mód olyan előnyökkel járhat, mint a zsírvesztés, az egészség javulása és a megnövekedett élettartam. A Health Wisdom táplálkozási oldal szerint az időszakos éhgyomri menetrendet könnyebb fenntartani, mint a hagyományos kalóriakontrollált étrendeket. Mindazonáltal minden ember időszakos böjtölése egyedi, és a különböző stílusok különböző embereknek fognak megfelelni.
Számos különböző módja van az éhezésnek vagy a szakaszos böjtnek. A módszerek az éhezési napok számában és a kalóriabevitelben különböznek.
Hét módja a szakaszos gyorsításnak
- Napi 12 órás böjt
Ennek az étrendnek a szabályai egyszerűek. Egy személynek minden nap el kell döntenie és be kell tartania a 12 órás böjtöt. Egyes kutatók szerint a 10-16 órás éhgyomorra a test zsírraktárait energiává alakíthatja, ami ketonokat szabadít fel a véráramba. Ösztönöznie kell a fogyást.