Gyulladás, árnyékellenség! Zenyth
A legsúlyosabb egészségügyi probléma, olyan probléma, amely sok éven át parázslik benned! A modern ember árnyékellensége! GYULLADÁS!
A "gyulladás" szó valószínűleg a duzzadt térdre gondol egy ütés vagy az arcodon megjelenő piros pont után - gyakori problémák, amelyek megoldhatók egy jégcsomaggal vagy gyulladáscsökkentővel a gyógyszertárban.
Krónikus gyulladás, láthatatlan gyulladás
Beszélni akarunk veled egy másik típusú gyulladásról, egy láthatatlan gyulladásról, egy csendes egyensúlyhiányról, amely soha nem szűnik meg, miután elkezdődött. Nem érzed. Nem lehet tesztelni, hogy megtalálja. Ez krónikus, szisztémás gyulladás, amely napjainkban aktuális orvosi téma. A tanulmányok egyre gyakrabban mutatják be, hogy a krónikus gyulladás számos betegségben szerepet játszik, amelyek közül néhány nagyon súlyos.
A gyulladás a szervezet válasz-védekező mechanizmusa agresszióra, fertőzésre, irritációra, sérülésre. Ha az agresszió nem szűnik meg, a gyulladás krónikussá válik, és gyakorlatilag az összes krónikus betegség okává válik.
Dekódoljuk a gyulladást
Frank Lipman, az integratív orvoslás szakembere és a New York-i Eleven Eleven Wellness Center igazgatója rámutat, hogy a krónikus gyulladás a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió vagy az allergia oka lehet. A tudósok még mindig megpróbálják dekódolni a gyulladásos folyamatot, hogy lássák, hogyan is működik a gyulladás.
Mi ismert eddig? Minden az immunrendszerrel kezdődik, a test első védelmi vonalával. Ha beteg vagy gyulladás lép fel, az immunrendszer valódi beavatkozási csapatokat küld a fertőzés felszámolására és a gyógyulási folyamat megszervezésére. Sajnos ez nem mindig így van. Néha a belső gyulladásos folyamatot állandóan életmódunk tartja fenn - kiegyensúlyozatlan étrend, stressz, szennyezés, dohányzás ... Ilyen esetekben a gyulladás már nem rövid távú folyamat, hanem krónikussá válik.
Megállapították, hogy a krónikus gyulladás szívrohamhoz vezethet azáltal, hogy eltávolítja az artériákból a koleszterin lerakódásokat. A krónikus gyulladás elpusztíthatja az idegsejteket az Alzheimer-kórban szenvedők agyában is. Vannak olyan tanulmányok, amelyek a krónikus gyulladást összekapcsolják a rákos sejtek megjelenésével.
A top 3 gyulladásgátló szerek
1. Kiegyensúlyozatlan étrend
Az étrend miatt krónikus gyulladás? Ó, daaa! Ha sok telített zsírt vagy transzzsírt fogyasztunk, a kiegyensúlyozatlan étrend mellett fenntartjuk a szervezet gyulladását is. Ami igaz a felesleges cukor fogyasztására is ... A vércukorszintet növelő ételek gyorsan elősegítik a gyulladást. Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a gyulladás markerei 3 órával jelentősen megemelkednek a magas glikémiás indexű ételek, például sült krumpli, perec, édesség stb. Az egészségtelen táplálkozás további súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez, májkárosodáshoz és sok más egészségügyi problémához vezethet.
Tudta, hogy az elhízás olyan egészségügyi probléma, amelynek erős gyulladásos összetevője van? Krónikus gyulladás alakul ki a felesleges kilók hátterében mind a zsírszövetben, mind a test egészében. Idővel a gyulladás hatással lehet az egészséges sejtekre, ellenállóvá teheti őket az inzulin ellen, ami cukorbetegséghez vezethet.
2. Stressz
A gyulladáscsökkentő aktivitás a stressz miatt fokozódik. Hogyan magyarázható ez? A fájdalom érzékelésében részt vevő agyrészeket a társadalmi stressz aktiválja. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a tartós szorongásban vagy depresszióban szenvedők krónikus szisztémás gyulladásban is szenvedhetnek.
3. Szennyezés
Gyógyszer létrehozása a krónikus gyulladás ellen valóban forradalmat hozna az orvostudományban, mert mindezekkel a problémákkal küzdene. Ennek a gyógyszernek a létrehozásáig a következőket tehetjük a gyulladás ellen a kezünkben lévő fegyverekkel.!
A top 3 gyulladáscsökkentő szer
1. Kiegyensúlyozott étrend
A gyümölcs és a zöldség messze a legjobb védekező a krónikus szisztémás gyulladás ellen. Ezek az antioxidánsok (vitaminok és ásványi anyagok) valódi lerakódásai, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt és a krónikus gyulladásokat. A gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt a halakból és a lenmagból származó omega 3 zsírsavak. A szívre és az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatás mellett, amelyet mindannyian ismerünk, ezek a jó zsírok csökkentik a szervezet gyulladásszintjét. Ne felejtsük el a probiotikumokat, amelyek nélkül immunrendszerünk nem lenne képes megbirkózni!
2. testmozgás
Szeretne további okot a sportolásra? A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás segít csökkenteni a gyulladást, sőt részt vesz a rák kockázatának csökkentésében.
3. Pozitív gondolkodás
A pozitív gondolkodásmód és bármilyen stresszcsökkentés nagyszerű megoldás lehet a krónikus gyulladás csökkentésére. Vegyen egy mély lélegzetet, távolítsa el a negatív gondolatokat, és tartsa erős immunrendszerét!