GYULLADÁS - BETEGSÉGEK ÉS ALKALMAZÁSOK KÖZÖTT

Mi a gyulladás?
A gyulladás a test agresszióra adott válaszának és védekezésének mechanizmusa. Az agressziót számos tényező generálhatja. Legyen az fizikai, biológiai vagy kémiai.

Amikor a gyulladás káros?
A test megfelelő mechanizmusainak többségéhez hasonlóan a gyulladás normális körülmények között sem káros, éppen ellenkezőleg, nélkülözhetetlen az élet számára, de ha egy belső vagy külső tényező által adott közös gyulladás, akkor számos más mesterséges vagy szituációs tényező adódik hozzá, amelyek fokozódnak ennek a reakciónak az arányai (mind intenzitásában, mind időtartamában), akkor komoly problémák jelentkezhetnek.

Amikor a gyulladás előnyös?

MINDIG. Normális egészségi körülmények között, olyan változók nélkül, amelyek bármilyen módon befolyásolhatják az alanyot. A gyulladás előnyös dolog, és része a szövetek gyógyulási folyamatának az értágulat és sok más, különösen összetett folyamat révén, amelyekkel nem lehet foglalkozni egy rövid cikkben.

Milyen elemek elősegítik a gyulladást?
-Fizikai tényezők - hő, hideg, trauma (edzést is magában foglal, mert mikrotraumák), sugárzás, ultraibolya.
-A baktériumok, vírusok, paraziták fertőzéseket és közvetett módon gyulladásokat is okozhatnak
-Természetesen egyes mérgező anyagok gyulladást okozhatnak testünkben, például peszticidek, herbicidek, bizonyos stb.
-feszültség
-Ugyanakkor a saját testünk által termelt anyagok, mint az epesavak, a karbamid, az ammónia, a glükóz (közvetlenül az, ahogyan étkezünk, negatívan befolyásolhatja a gyulladás állapotát), felelősek lehetnek a gyulladásos válasz megindításáért.
-allergia, különösen ételallergia

Mely elemek gyulladáscsökkentő hatásúak?
-az étrend, amely többnyire ideális esetben teljesen feldolgozatlan ételeket tartalmaz (a rákkeltő hatás mellett a feldolgozott vegyi anyagok, különösen a füstölt vegyületek is gyulladáscsökkentő hatásúak)
-a mentális stressz csökkentése adaptogének használatával (Olaj CBD, Aswhagandha, GABA)
-az oxidatív stressz csökkentése antioxidánsok alkalmazásával (C-vitamin, asztaxantin + omega3, béta-karotin)
-a magas glikémiás indexű ételek mennyiségének csökkentése (az inzulin hirtelen növekedése inzulinrezisztenciához vezet, és közvetlenül gyulladásgátló környezetbe kerül)
-Omega 3 zsírokban gazdag étrend fogyasztása (az Omega-3 Vs Omega-6 zsírbevitel közötti egyensúlyhiány rendkívül gyulladáscsökkentő tényező)
-alvás az elvégzett tevékenységtől függően, minél többet edzünk/dolgozunk, minél minőségibb pihenést kell nyújtanunk
-A MEDITÁCIÓ, meglepő módon tudom, mindenre jó, és új tanulmányok azt mutatják, hogy még a gyulladáscsökkentőknél is hatékonyabb lehet a gyulladás csökkentésében.

Mikor és ha egészséges gyulladáscsökkentő gyógyszereket (szteroidokat és nem szteroidokat) szedni
Ideális csak az orvos javaslata alapján, majd a legalacsonyabb ajánlott mennyiségben és szigorúan akkor, amikor a fájdalom elviselhetetlenné válik, negatív hatásaik a legtöbb esetben jóval meghaladják a pozitívat. Például kerülje az aszpirin napi használatát (bár az N a sportolók esetében a vér hígítására ajánlja, a napi szünet nélküli napi kis mennyiségek is különösen káros hatással lehetnek az idők során).
Idővel vagy közvetlenül a gyulladáscsökkentő gyógyszerek beadása után, ha nagyobb adagot vesznek fel, vagy ha hajlam/hajlam van/érzékenység fordulhat elő:
-irritáció vagy fájdalom
-éget
-gáz
-hasmenés vagy székrekedés
-vérzés és fekélyek
-hányinger
-hányás

Amikor orvoshoz megyünk?
-amikor a gyulladás 72 óránál tovább tart
-amikor a testhőmérséklet emelkedése kíséri a láz stádiumáig
-ha az érintett bőr vagy területek zsibbadni kezdenek és az érzés továbbra is fennáll

Írta: Aurelian T. Coroiu
Kód: 20% kedvezmény a Vitabolic termékekből: ATC-VTB