Gyulladáscsökkentő hatású étel - Nature’s Wonder Blog

Gondolod, hogy létezhet gyulladáscsökkentő vagy éppen ellenkezőleg gyulladáscsökkentő étrend?

Valahányszor ízületi fájdalmaink vannak, első gondolatunk az, hogy gyulladáscsökkentőket szedjünk! Az ételnek gyulladáscsökkentő szerepe is lehet?

Gondoltunk már erre? Még az ételnek is rendkívül fontos szerepe lehet a gyógyulásban, vagy éppen ellenkezőleg, a fájdalom és a gyulladás fenntartásában.?

Ritkán hallhatunk valakit étellel kapcsolatos ajánlásokról, ha gyulladásról vagy általában betegségről van szó. Az ajánlások általában különféle "tablettákra" vonatkoznak.

Élelmiszer-ajánlásokat ugyanolyan ritkán hallunk, mint azt, hogy az egészségünk elveszik a hibánkból, és ezt részünkre fáradsággal helyrehozzuk.

Nincs külső forrás, se orvos, se gyógyszerész, se mágikus tabletta nem képes meggyógyítani minket egyetlen betegségtől sem, csak mi gyógyíthatunk. Csak mi, a tudatlanságból a felelősségre való átmenet, a lustaság és az erőfeszítés között, a gondatlanságtól a mértékletességig gyógyíthatunk bármilyen betegséget! Az étrend megváltoztatása nem könnyű, de megéri a fáradságot!

Az étel a testünk legfontosabb napi bevitele. "Egy tabletta" soha nem lesz képes pótolni 1-2-3 kg étel és 2-3 liter folyadék.

A modern ember étrendje általában hatással van gyulladásos: telített zsírok, sült ételek, savanyú gyümölcslevek, tejtermékek, hús, mind gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerek. Nem csoda, hogy a gyulladásos problémák egyre szélesebb körben terjednek.

Valahányszor ízületi fájdalmaink, reumánk vagy akár légzőszervi fertőzéseink vannak, gyorsabban tudunk gyógyulni, ha gyulladáscsökkentő étrendet alkalmazunk.

Szinte egyenlőséget tudunk biztosítani a savképző ételek és a gyulladásgátló ételek között. Valamennyi cau étel savas pH-t tartalmaz, vagy gyulladásgátló hatást fejt ki.

Példák gyulladáscsökkentő ételekre és ennek a hatásnak a magyarázata:

• Omega 6: kifejezetten gyulladáscsökkentő hatású, ha nagy mennyiségben fogyasztják és egyensúlyhiányban van az omega 3-mal; az omega 3: omega 6 optimális aránya 3: 1, ahogyan az emberi testben is jelen van. Az omega 6 dús zsírok (állati zsírok, napraforgóolaj) fogyasztása kiegyensúlyozatlanná teszi ezt az arányt és stimulálja a gyulladást.
• Állati zsírok: telített zsírok és gazdag omega 6-ban, mindkettő gyulladáscsökkentő hatású
• Hidrogénezett zsírok: mint például a margarin, nem is nevezhető ételnek, inkább toxinok és gyulladások forrásának
• A tej: a gyulladásos folyamatokat és a nyálkaképződést serkentő élelmiszer; A kazein (tejfehérje) szintén gyulladásgátló
• Gabona glutén: gyulladáscsökkentő hatása is van, még glutén intolerancia nélküli embereknél is; az egymást követő hibridek miatt a jelenlegi gabonafélékben a glutén mennyisége a változatokhoz képest nagyon magas ősiés a gluténfelesleg serkenti a gyulladásos folyamatokat
• sült: sütéssel néhány anyag (akrilamid) bizonyítottan gyulladáscsökkentő, sőt procancerogén hatású; emellett sütéssel a gyulladáscsökkentő olajokat (napraforgóolaj) hidrogénezik, és még mérgezőbbé válnak, az omega 3-ban gazdagok pedig elveszítik gyulladáscsökkentő tulajdonságukat és gyulladásgátlóvá is válnak.
• A cukor: ez a nem élelmiszer, amely rendkívül savanyító hatása a testre serkenti a gyulladásos folyamatokat
• Savanyú italok

Példák gyulladáscsökkentő ételekre:

• Omega 3: a legintenzívebb gyulladáscsökkentő esszenciális zsírsav; optimális omega 3: omega 6 arányú növényi olajok:
  • hidegen sajtolt lenmagolaj
  • hidegen sajtolt kenderolaj
  • hidegen sajtolt olívaolaj
• Klorofill: rendelkezik elismert gyulladáscsökkentő, antioxidánssal és lúgosító, gátolja a karcinogenezist és jó kelátképző (semlegesítő) a nehézfémek (ólom, higany, arzén); étel és szuperételklorofillban gazdagok:
  • minden zöld levél
  • spirulina, chlorella
• Nyers gyümölcs és zöldség: enzimek, vitaminok és szerves ásványi anyagok hanem más anyagok tartalma révén is gyulladáscsökkentő és lúgosító hatásúak, semlegesítik a gyulladásos folyamatokat
• Bogyók: magas tartalma révén antioxidánsokgátolja a gyulladásos folyamatokat és serkenti a test regenerálódását
• Kurkuma/kurkuma:gyulladáscsökkentő hatása miatt egyre ismertebb és egyre inkább használt élelmiszer-gyógyszer; a kurkuma gazdag kurkuminnal rendelkezik, amely anyag számos klinikai vizsgálat tárgyát képezte, és gyulladáscsökkentő hatásúnak bizonyult.
• Káposzta, brokkoli és keresztes keresztűek: gazdag gyulladáscsökkentő kénvegyületekben gazdag
• Hagyma és fokhagyma: a pozitív hatások sokasága mellett gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek
• Lúgos víz

Példák az étel gyulladáscsökkentő hatására

Hadd mondjak néhány példát konkrét tapasztalatainkból, amelyekben az étel elsöprő szerepet játszott:

1. Teljesítmény sportoló val vel ízületi fájdalom egyre intenzívebbek, amelyek befolyásolják az edzés képességét és a sporteredményeket: egyszerű megszüntetése nak,-nek napraforgóolaj és állati zsírok az étrendben és kiegészítés naponta 15 mlhidegen sajtolt lenmagolajmegoldja a gyulladásgátló problémát
2. Hosszan tartó légúti fertőzésben szenvedő gyermek soha nem szűnő köhögéssel: egyszerű megszüntetése ideiglenes tejtermékeket az étrendből felgyorsítja a gyógyulást és csökkenti a köhögést, így 3-4 nap után légúti fertőzés és köhögés teljesen eltűnnek
3. 60 éves nő, elhízott, reumás fájdalommal egyre intenzívebbé teszi a mindennapi tevékenységét: az étrend teljes megváltoztatása csökkenti a gyulladáscsökkentő hatást, súlycsökkenéshez vezet, visszanyeri az ízületek mozgékonyságát és a fájdalom eltűnik

Lehet, hogy nehéz elhinni, hogy az ételnek ilyen erős gyulladáscsökkentő hatása lehet, de több mint 2000 éve ismertek, attól az időponttól kezdve, amikor Hippokratész mondás: - Az étele legyen gyógyszer!

Miért télen a reumás fájdalmak intenzívebbek?

Számos magyarázat létezik:

• hideg, az időjárás és a légköri nyomás változása hangsúlyozza a gyulladásos folyamatokat és a reumát
• egyél kevés vagy egyáltalán nem nyers gyümölcsöt és zöldséget
• sok húst és állati terméket fogyasztanak

Ez az optimális VEGANA étrend?

Számos tanulmány és tapasztalatunk azt mutatja, hogy az EGYENSÚLYOZOTT vegán étrend a következő előnyökkel jár:

• jobb ízületi mobilitás
• a szalagok jobb rugalmassága
• jobb ellenállás az erőfeszítésekkel szemben
• alacsonyabb a balesetek kockázata a sportolóknál
• a test regenerálódásának jobb képessége

5 elv a gyulladás elkerülésére

Íme 5 rövid elv a gyulladás és az ebből eredő betegségek elkerülésére:

1. Győződjön meg arról, hogy étrendjének több mint 50% -a nyers és friss gyümölcsből és zöldségből származik!
2. Ügyeljen arra, hogy elegendő rostot kapjon teljes ételek fogyasztásával
3. Tartalmazza a napi étrendben egy jó forrását Omega 3!
4. Kerülje a gyulladásgátló termékeket!
5. Ital Lúgos víz!

Tehát a diéta nagyon hatékony gyógyszer vagy lassú méreg lehet! Amit választasz, az neked szól?

Legközelebb, ha fájdalma vagy gyulladása van a testében, gondoljon arra, mit változtasson az étrendjén, hogy gyorsan megszabaduljon a fájdalomtól.!

A fájdalommentes életért,

Tanya. Anca és Adrian Ienin

---