Gyümölcs Dietetikusaink veled vannak!
Gyümölcsök.
A 900kcal-os étrendemben csak néhány gyümölcsöm van.
Szerettem volna tudni, hogy a gyümölcsevés káros lehet-e az étrendemre, mert ma reggel a 0% -os joghurtom mellett ettem egy nektarint és két apró barackot.
A diéta 1. hete 1200k-nál . ez nem megy túl rosszul, másrészt reggelire sem eszek gyümölcsöt . sem vacsorára. Nem vagyok fanatikus ... a munkahelyi ebédnél megeszem ebédre, mert nincs más választásom ... valójában nincs kedvem egy gyümölcs előtt !
Röviden. ez fontos . és ha kompenzálni tudom ... mire ?
Előre is köszönöm értékes tanácsait !
Köszönöm Mélanie válaszát. Ehetem nyers sárgarépát gyümölcs helyett, ha éhes vagyok az étkezések között?
Köszönjük a válaszát
Angeais,
A gyümölcsök jelentős mennyiségű cukrot és ezért kalóriát tartalmaznak (átlagosan 80 kcal 1 gyümölcsre). A meglehetősen korlátozó 900 kcal-os étrend valójában csak egy gyümölcsöt tartalmaz reggelire (vagy a nap egy másik időpontjában).
A 900 kcal-os program azonban csak a nehéz stagnálási időszakokban jelent segítséget, 48 órás kúra formájában. Mindenképpen javasoljuk, hogy kövesse a 900 kcal-os programot legfeljebb 3 egymást követő héten keresztül.
Elodie-nak igaza van, 1 gyümölcs helyett 3 sárgabarack fogyasztható.
Ne habozzon használni az egyenértékűségi listát a "bónusz" részben.
- "
- ‹Előző.
- 1
- Következő ›
- "