Gyümölcs és zöldség Így néz ki az egészséges napi menü

Öt adag gyümölcs és zöldség

Így néz ki az egészséges napi menü

2017. október 12., 15:51 | dpa-tmn

Sok gyümölcs és zöldség az egészséges étrend része. (Forrás: AlexRaths/Thinkstock, Getty-Images)

Napi öt adag gyümölcs és zöldség a kiegyensúlyozott étrend része. Itt olvashatja el, hogyan integrálhatja ezeket a napi menübe.

Az egészséges étrend napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezt a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlja. Sokan nem ragaszkodnak hozzá - soknak hangzik. Valójában öt adag kb. 650 grammnak felel meg, de nem kell lemérnie a mérleggel.

A Német Gyógyszerész Szövetségek Szövetségi Szövetsége a "Neue Apotheken Illustrierte" magazinban (2017. októberi kiadás) kifejti, hogy egy adag pontosan összeillik mindkét kézben, amikor összerakja.

Ez megadja az ajánlott öt adag gyümölcsöt és zöldséget

És azok, akik nem szeretik a gyümölcsöt és a zöldséget, sikerül megszerezni az ajánlott mennyiséget:

---