Gyümölcs vastag nils-wittfoot
A kérdések kérdése, hogy a gyümölcs hízik-e vagy sem:)?
Ma szeretném megpróbálni ezt ésszerű és logikus módon elmagyarázni Önnek. Annak érdekében, hogy aztán tudja, mi folyik, és maga dönthessen el. (Ahogy a kb sok kis étkezés és az anyagcseréd csinálta )
Gyakran hallani fruktózról, gyümölcscukorról, a gyümölcs csak cukor a testének stb.
Vagy néhány női magazin a következőket írja: "Vigyázat, a gyümölcs cukorbetegséget okozhat" vagy hasonló, tudományos háttér nélküli baromság.
A zsíros máj, az inzulin és az ilyen kifejezések ezután repülnek a szobában. Vagy a váróteremben (ez az egyetlen hely, ahol az ilyen magazinokra tegye a kezét XD)
De mi az igazság az egész "gyümölcs hízik" történetből?
Mint oly gyakran, az igazság valahol a kettő között van.
És mindenekelőtt NEM NEM és nem szabad csak általánosítanod!
Az emberek ilyen félismeretével gyakran több kárt okoz, mint gondolná.
Mindkét funkció növelése vagy csökkentése egyedül és egyedül a kalóriabevitel révén!
Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a tested hosszabb ideig elfogyaszt, akkor lefogy, fordítva hízik. Vagy ehet annyit, amennyire szüksége van, és megtarthatja a súlyát.
Ezt már említettem egy kicsit az erről szóló cikkemben számold meg a kalóriákat magyarázta.
De sokan egyszerűen nem akarják elhinni.
Mindig azt akarják, hogy legyen valamilyen könnyebb, gyorsabb vagy extravagánsabb út.
Legyen az alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, Atkinson, ketogén vagy bármi más. Minden étrend csak kalóriahiánnyal működik.
Van még egy amerikai professzor is, aki egy önkísérletben részletesen bebizonyította az egészet.
Erre szinte csak Twinkiesből táplálkozott 10 hétig
(Szemététel) és néhány vitamin és fehérjepor kiegészítve.
De az egész kalóriahiánnyal. Íme: körülbelül 12 kg-ot fogyott.
Miért mondom el az egészet?
Annak egyértelművé tétele érdekében, hogy mekkora ócska mennyiség zümmög körül a fitnesz- és táplálkozási világban.
Hasonló a gyümölcsökkel.
A gyümölcs fruktózt tartalmaz. Cukor? Hm, a túl sok cukor meghízik!
A gondolatmenet egyesek számára hasonló.
Vagy ennyire félsz és talán csak elhiszed.
De ez teljesen kívül esik a kontextusban.
Mindenekelőtt a gyümölcs egy dolog: rohadt egészséges!
És igen, a gyümölcs fruktózt tartalmaz. A fruktóz azonban nem egészségtelen vagy rossz, HA gyümölcs formájában fogyasztja.
Ami nem olyan jó, az a feldolgozott élelmiszerekben található izolált fruktóz, glükóz és egyéb szintetikus szar.
De a gyümölcs teljes ételként érkezik, sok jó tápanyaggal. Vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok.
A gyümölcs elkerülése, mert fél a cukortól, totális ostobaság!
Egészséges, aktív emberként nem kell aggódnia az inzulin vagy a zsírmáj miatt.
A gyümölcs csak akkor hízik meg, ha összességében túl sok kalóriát fogyaszt.
Ha egész nap csak ülsz, nem feltétlenül kell sok szénhidrátot enni, ez így van. De még ott is főleg feldolgozott élelmiszerekről van szó, és nem az anyatermészetből származó teljes ételekről.
Tehát nem kell csak kocogni, hogy "keresni" egy banánt.
Mindenekelőtt szomorú, amikor az emberek annyira félnek, hogy végül valami sokkal rosszabbhoz nyúlnak, mint a gyümölcsdarab. És sajnos ez gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.
Néhányan kávé pletykával ülnek, kávét isznak tejjel és cukorral, morzsolódó tortát esznek, és arról beszélnek, hogy az Igitte-ben ez áll: "A gyümölcs hizlal."
Eieieiei, inkább tartanánk le a kezünket valamiről ^ ^