Gyümölcscentrifugálás ízületi gyulladás esetén - tippek és trükkök; Ízületi gyulladás, gyümölcslevek, facsarók, facsarók; Tökéletes

A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokról ismert, hogy segítenek az ízületi gyulladás legtöbb formájában, különösen a reumás ízületi gyulladásban, de az átlagfaló általában túl keveset esik át ebből a "jó dologból". A gyümölcscentrifuga csodálatos módszer a gyümölcs és zöldség százalékos növelésére.

Különösen azok az emberek profitálnak a gyümölcslevekből, akik nem esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget.

Gyümölcslé ízületi gyulladás

Az étel hatással van a szervezet gyulladására. A gyulladás szorosan összefügg az ízületi gyulladással. Különösen a sült, nagyon édes és jól feldolgozott ételek okoznak több gyulladást. Míg más ételek, például gyümölcsök és zöldségek - ideális esetben nyersek - a gyulladás csökkenéséhez vezetnek.

A gyümölcslevek nagyszerű módja annak, hogy a szervezetet antioxidánsokkal és létfontosságú anyagokkal töltsék fel, amelyek a bogyókban található antocianinok vagy az ananász bromelain segítségével segítik a test gyulladásának csökkentését.

A gyümölcslé a fogyás nagyszerű módja is, ami különösen fontos ízületi gyulladás esetén, mert a zsírsejtek tartalmaznak bizonyos fehérjéket, amelyek súlyosbítják a gyulladást. Minél kevesebb zsírsejt, annál kevesebb ezek a gyulladást növelő fehérjék keringenek a vérben.

Magatartási szabályok az ízületi gyulladás elfogyasztásakor

A frissen facsart gyümölcslevek - különösen a gyümölcslevek - hátránya a kalóriatartalom. De ha jól csinálod és szemmel tartod a cukor mennyiségét, akkor a gondok megalapozatlanok. A túl sok cukor nemcsak a fogyást akadályozza meg, hanem a vércukorszint emelkedéséhez is vezethet. Az ilyen csúcsok súlyosbíthatják az ízületi gyulladás tüneteit, és hosszú távon cukorbetegséghez és bizonyos típusú rákhoz vezethetnek. A cseresznye vagy a szőlő nagyon egészséges, de magas a kalóriatartalma. Ügyeljen arra, hogy ezeket a kalóriákat beleszámolja a teljes napi költségbe.

Naponta egyszer vagy kétszer igyon frissen facsart gyümölcslevet. Ügyeljen arra, hogy a zöldségek aránya meghaladja a gyümölcs arányát, 70% zöldség és 30% gyümölcs ideális.

Egyél néhány diót a lével együtt; a benne lévő zsír megkönnyíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, és rostjának köszönhetően a vércukorszint mérsékelt növekedését is biztosítja.

Használjon gyulladáscsökkentő zöldségeket, gyümölcsöket és fűszereket. A gyömbér csökkentheti az osteoarthritis tüneteit (*). A kurkuma, a fahéj és a chili fűszerek szintén pozitívan hatnak. A citrusfélék, például a narancs és a citrom, a bogyós gyümölcsök és a sötétzöld leveles zöldségek és a vadon termő gyógynövények gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról is ismertek.

Figyelje meg, hogyan reagál teste bizonyos gyümölcsökre, zöldségekre és fűszerekre. Az éjszakai árnyékú növények, mint a paradicsom és a paprika, egyeseknél súlyosbítják az ízületi gyulladást. Tudja meg, mi a jó neked és mi nem.

Csak frissen facsart gyümölcsleveket igyon, mert a palackozott gyümölcslevek csak a létfontosságú anyagok töredékét tartalmazzák a frissen facsart gyümölcslevekhez képest, a megőrzésükhöz szükséges melegítés miatt. Használja, mint a lé pápa Dr. Norman W. Walker nyomatékosan javasolja a lassú facsarót, nem pedig centrifugát. Még a gyengéd facsaróval készített gyümölcslevek is nemcsak jobb ízűek és nagyobb sűrűségűek a létfontosságú anyagokkal, hanem lényegesen erősebb színűek is.

Tisztítsa meg a préselendő anyagot zöldségkefével; a legtöbb gyümölcs- és zöldségfélét nem kell hámoznia, mivel sok tápanyag található közvetlenül a héj alatt. Ha az ízületi gyulladás miatt nem tudja feldarabolni a gyümölcsöt, keressen előre darabolt árut a gyümölcs- és zöldségosztály kényelmi területén a szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerboltban.

Használjon gyümölcsleveket, hogy elárassza testét létfontosságú anyagokkal. A léböjttől eltekintve (az ajánlott időtartam 1-3 nap) ne egyél kizárólag vagy túlnyomórészt gyümölcslén, mert a gyümölcslevek (szinte) nem tartalmaznak rostot.

A gyümölcslevek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Például a grapefruitlé ismert, hogy különféle gyógyszerekkel lép kölcsönhatásba. A K-vitamin, amely főleg a sötétzöld leveles zöldségekben található, kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal. Ha bármilyen gyógyszert szed, akkor a legjobb, ha orvosáról kérdezi azokat az ételeket, amelyekre körültekintően kell eljárni, vagy kerülni kell a használatát.

Következtetés

Győződjön meg arról, hogy minden étele a lehető leglényegesebb anyagokban gazdag. Ha ízületi gyulladásban szenved, a legjobb az összes állati termék csökkentése vagy elkerülése, ezért fogyasszon vegán étrendet - legalábbis néhány hétig vagy hónapig -, és igyekezzen az étkezéséből a lehető legtöbbet fogyasztani nyers zöldségfélék formájában. A legjobb, ha minden nap egy nagy salátát vagy gyümölcssalátát fogyasztunk, és a frissen facsart gyümölcslevek kiegészítéseként turmixokat és zöld turmixokat iszunk. Ez a fajta étrend nemcsak pozitívan hat az ízületi gyulladásra, hanem garantálja az aktív immunrendszert, valamint több energiát és vitalitást az életében.

Három gyümölcslé recept a kezdéshez

2 alma,
1 cékla, közepes méretű
1 narancs, hámozott
3 sárgarépa
Kis darab gyömbér

2 alma
3 sárgarépa
1/2 cékla
1/2 uborka
Kis darab chili

4-6 sárgarépa
2 levél római saláta
1 cékla
2 zellerrúd
¼ csésze korianderlevél vagy petrezselyemlevél

Sok szerencsét a gyümölcslevek készítéséhez, és kérjük, mondja el nekünk tapasztalatait és kedvenc gyümölcslé receptjét.