Gyümölcslé böjt friss gyümölcs- és zöldséglevekkel - a vegán forradalom
A léböjt a terápiás böjt egyik formája. Az összes szükséges tápanyagot és vitamint a szervezet frissen facsart gyümölcsökkel és zöldségekkel juttatja el a szervezetbe. A tápanyagok és a leszűrt víz optimálisan felszívódik anélkül, hogy a gyomornak bármit is meg kellene emésztenie.
A böjt kellemes módja, mivel több liter gyümölcsléből elegendő kalóriát fogyaszthat, hogy energiával teli napot nyújtson. Az előnyök a fogyástól a test méregtelenítéséig terjednek. Emellett az öregedési folyamat nagymértékben lelassul, mivel a testnek kevesebb szabad gyöke van harcban. A belek megtisztulnak és a gyomor laposabbá válik - a koplalás jó és egészséges módja a fogyásnak.
Léböjt - Milyen gyakran és meddig kell böjtölni?
Az, hogy milyen gyakran és mennyi ideig kell gyorsan levet szednie, függ az embertől és az ember céljától. Ha nagyon rossz egészségi állapota van, akkor jelentősen hosszabb ideig kell böjtölnie. Ha csak lassan le akar fogyni, és egy kicsit felkészültebbé válik, akkor elegendő egy héten egy nap vagy reggelit fogyasztani. A mély testi, lelki és érzelmi gyógyuláshoz 14 napig vagy lényegesen tovább is csak ihatsz.
De légy óvatos, ha alulsúlyos vagy nehezen hízik, akkor ne legyen túl sokáig kalóriadeficit. Sok kalóriát is fogyaszthat gyümölcslével, de tájékozódnia kell magáról, és meg kell derítenie, hogy mennyi gyümölcslére van szüksége, ha több napig szeretne böjtölni. Ha böjt közben rendkívül gyengének érzi magát, annak minden bizonnyal oka lehet a méregtelenítési tünetek, hogy túl kevés levet iszik, és a test nem kap elegendő energiát.
Ha nem az Egyenlítő közelében laksz, könnyebb tavasszal és nyáron böjtölni, mint ősszel vagy télen. A nap melege és fénye általában éberebbnek és fittebbnek érezzük magunkat, ami sokkal könnyebbé teszi a böjtölést. Télen viszont arra készteti, hogy sokat egyél, hogy felhalmozódjon egy kis téli zsír, amely megvédi a hidegtől.
Léböjt - melyik lé és mennyi?
A léböjtöt illetően nem szabad korlátozni, hogy mennyi gyümölcslevet kell inni. A gyümölcslevet frissen kell kinyomni, különben nem fogja tartalmazni az értékes és élénk enzimeket. A szupermarket levét gyakran koncentrátumok alkotják, és pasztőrözik. Vásárláskor meg kell győződni arról, hogy hidegen sajtolt és nem pasztőrözött volt. A legjobb, ha maga vásárol organikus gyümölcsöt, és gyümölcsprés használatával szerezheti be a legjobb minőségű gyümölcslevet, és saját maga állíthatja össze a legjobb variációkat.
Vigyázni kell a gyümölcs- és zöldséglevek változtatására. Napközben a gyümölcslevek hasznosabbak ahhoz, hogy sok energiát nyerjenek a természetes cukorból, este pedig a zöldséglé a megfelelőbb. Elvileg azonban nincsenek törvények, és kísérletezhet egy kicsit magának.
Annak érdekében, hogy nagyjából megbecsülhesse, mennyi gyümölcslére van szüksége naponta, itt egy táblázat, néhány példával.
Példák 4 liter lé kalóriájára:
| Dinnyelé | kb. 1300 kcal |
| narancslé | kb. 1900 kcal |
| Szőlőlé | kb. 2600 kcal |
| Almalé | kb. 2000 kcal |
| Répalé | kb. 1600 kcal |
Ha valaki különösen aktívan sportol, akkor ihat friss mandulatejet vagy más típusú diótejet is, hogy egy kicsit több zsírt, fehérjét és folyadékot fogyasszon. A léböjtnél fontos, hogy ne együnk szilárd ételeket, így az emésztés szünetet kap, a belek megtisztulhatnak, és a szervezet kiöblítheti a méreganyagokat. Ez különösen fontos, ha súlyosan megbetegedtünk. A böjtnél a test felhasználhatja azt az energiát, amely egyébként szükséges az étel megemésztéséhez, hogy meggyógyítsa magát.
Hogyan törhetem meg a böjtöt?
A böjt után biztosan nem szabad visszatérni rossz szokásokba. A főtt és a feldolgozott élelmiszerek határozottan meghaladják a határértékeket. Legjobb könnyű, friss gyümölcs, például görögdinnye. Szünet után a gyomornak alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy ismét lassan emészthesse az ételt.
Ezenkívül általában javítani kell étrendjét a böjt után. Például eltávolíthatja az étrendből a tejtermékeket, a gabonatermékeket, a finomított cukrokat és/vagy a húst és a tojást.
Gyümölcslé böjt betegségek ellen?
A betegségek általános elkerülése érdekében érdemes időről időre gyorsan levet szedni, hogy a szervezet lehetőséget kapjon arra, hogy jobban megtisztuljon. Ez nemcsak fizikai tisztítás, hanem érzelmi is. Gyakran egészségtelen és rossz ételekkel zsibbadunk, hogy elnyomjuk a negatív érzelmeket, például a szomorúságot és a haragot.
Ezek az érzelmek hangulatváltozások formájában jöhetnek vissza a léböjt során. A több mint napos léfogyasztás mentális erősítést is biztosít, és a böjt után gyakran újjászületettnek és energiával telinek érzed magad. Lehet, hogy lefogyott néhány fontot, könnyebbnek és gondtalanabbnak érzi magát.
Ha rendszeresen szed gyógyszert, és korábban már megbetegedett, előzetesen meg kell beszélnie orvosával, hogy az Ön számára megfelelő-e a néhány napos léböjt, és nincsenek-e kockázatok az Ön útjában. Általános szabály, hogy az emberi test minden betegséget önmagában képes meggyógyítani, amennyiben lehetősége van rá. Számos olyan eset van, amikor az emberek Harcolj a rákkal léböjtöléssel birtokolni.
Ha már sok tapasztalata volt a léböjtről, akkor többet megtudhat a vízböjtről vagy akár a szárazböjtről is. A kezdők számára azonban jobb és biztonságosabb elkezdeni a léböjtöt, mert a szervezet nem enged túl sok toxint egyszerre, és még mindig sok energiánk van a munkába járáshoz és a mindennapi élethez.