Gyümölcslé diéta Naomi Campbell karcsú receptje - FIT for Fun
A lé diéta mono diéta, amelyben az ember teljesen eltekint a szilárd ételektől. De a fogyás gyümölcs- és zöldséglével egészséges módszer?
Naomi Campbell 1999-ig rendszeresen futotta a futópályán a Versace felé, és nemrégiben visszatért. 14 évvel később a szupermodell a párizsi divathéten újból kifutón sétált a kiadóért, és bemutatta hibátlan testét. 43 évesen Campbell könnyen lépést tarthatott kollégáival, akik könnyen a lányai lehettek.
A legfelsőbb alak mögött rejlő titok: a lé-diéta. A divatbemutatót megelőző tíz napban nem volt szilárd étel a Campbell étlapján. A modell csak frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztott, az eredmény lenyűgöző volt.
Hogyan működik a lé diéta?
Előfeltétel: Rajonganod kell a gyümölcs- és zöldséglevekért, csak ezután tartható fenn ez a vitaminokban gazdag terápiás gyors. A lé-diétán nem fogyaszt szilárd ételeket, ezért ez a böjt egyik formája.
Három 200 ml-es pohár gyümölcslevet iszol a nap folyamán - minden reggel, délben és este egy pohárral. A gyümölcslevek ideálisan frissen préseltek. Ha nem eszik szilárd ételt, akkor legalább az engedélyezett folyadékok vitamin-tartalmú változatára kell támaszkodnia. Ha ez nem lehetséges, használhat jól be nem koncentrált gyümölcsleveket is jól felszerelt szupermarketekből vagy egészséges élelmiszerboltokból. Keverje össze a gyümölcs- és zöldségleveket, mivel a gyümölcsváltozatok több fruktózt tartalmaznak, mint például a sárgarépalé.
Növényi és húslevesek is megengedettek. Természetesen ugyanez vonatkozik ide: Csak akkor használjuk a legjobb alapanyagokat, ha eresztés után beszorulnak a szitába (csak a tiszta levest lehet meginni). Ezenkívül igyon 2-3 liter vizet vagy cukrozatlan gyümölcsöt vagy gyógyteát naponta. Összesen csak körülbelül 300 kcal-t vihet be naponta a gyümölcslé-diétára, ami miatt a kilók gyorsan lebuknak.
De ez a radikális frontális támadás a szeretetlen szerelemmel valóban megfelelő étrend?
Nem mindenkinek
A lé diéta kevésbé extrém, mint a szigorú vízböjt, de ezzel a súlycsökkentő módszerrel nem lesz elegendő tápanyag.
Napi 300 kalóriával testünk közel sem elegendő fehérjét, zsírt, rostot és szénhidrátot tartalmaz. Csak a vitaminellátást részben biztosítja a friss gyümölcs- és zöldséglé.
Ezért soha nem szabad ezt a radikális étrendet néhány napnál tovább folytatni. Egy hét folyékony étellel máris egészségügyi problémákat kockáztathat.
Csak azoknak szabad átmenniük ezen a diétán, akik bármilyen okból szeretnének gyorsan leadni néhány kilót és jó egészségnek örvendenek. A szívproblémákkal, cukorbetegséggel vagy gyenge immunrendszerrel rendelkező embereknek mindenképpen kerülniük kell a lé diétát.
Probléma: jo-jo effektus
Lé-diétával gyorsan elveszíthet néhány kilót, de a diéta befejezése után nem kíméli a rettegett jojó-hatást. Aki továbbra is normálisan étkezik a lé-diéta után, azonnal újra hízik.
Tehát, ha fogyni akar, akkor változtassa meg étrendjét és hosszú távon sportoljon, ahelyett, hogy gyümölcslevekkel éheztetné magát álmai alakjához, és ezzel veszélyeztetné egészségét.
Naomi Campbell álomteste nem csak egy lé-diéta eredménye: A modell egész évben gyengéd testmozgásra támaszkodik, és nagy rajongója a Pilatesnek.