Gyümölcslé vs.
Gyümölcscentrifuga vs. turmixok: Melyik az egészség szempontjából jobb?
Mindenki megpróbál egészségesebben élni manapság. Akár maratonra készül, akár néhány fontot szeretne leadni, a kalória és a tápanyagszint fontos. Tehát a frissen facsart gyümölcslevek vagy a különféle összetevők gyümölcs turmixgá történő feldolgozása a jobb választás?
Mind a gyümölcslevek, mind a turmixok segítenek több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ez jó dolog, ha figyelembe vesszük, hogy az emberek ma öregszenek. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása bebizonyosodott, hogy egészségesen tartja a szívet, és csökkenti a rák és a demencia kockázatát. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az iparosodott nemzetek normális emberei nem fogyasztják az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget.
Íme néhány dolog, amelyet fontolóra kell venni a döntés meghozatala előtt:
A gyümölcsleveknek és a turmixoknak egyaránt megvannak az előnyei.
A gyümölcslevek előnyei
A gyümölcscentrifuga néhány előnye:
Ha nagyobb valószínűséggel veszi fontolóra a turmixokat, vegye figyelembe ezeket az előnyöket.
A turmixok előnyei
A turmixok néhány előnye:
Akár a gyümölcsleveket, akár a turmixokat választja, tartsa szem előtt ezeket.
Különleges gyümölcscentrifugára van szükség a gyümölcslevekhez, de a turmixokhoz, mint már említettük, teljesen elegendő a turmixgép. Egy turmixgépből egy kicsit több munkával lehet gyümölcslét készíteni. Keverje össze az összetevőket, és adjon hozzá egy kis vizet. Ezután szitálja ki a rostokat a turmixból, lehetőleg egy anyatej-szitával vagy a boltból származó festőkendővel.
Amikor eldönti a receptet, vagy összeállítja a sajátját, vegye figyelembe a gyümölcs tartalmát. A gyümölcs sok cukort tartalmaz. Ez a kalóriákról is szól. Ezt pedig nem kerülheti el, ha a gyümölcslevek készítésénél a gyümölcslevek helyett a turmixokat választja. Ezt kompenzálhatja úgy, hogy vagy egy jó zöldségmennyiséget használ fel gyümölcslé előállításához, vagy hozzáad egy kis fehérjét egy turmix készítésekor.