Gyümölcsök, amelyek nem hiányozhatnak a Click mobil étrendből

A tökéletes alak érdekében kiegyensúlyozott étrendre van szükség, és hetente sportolni kell. A napi étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket, tojásokat és más fehérjében gazdag termékeket. Az általuk nyújtott tápanyagok mellett a gyümölcsök energetikai ingert is jelentenek. És ha fogyni vagy formában akar maradni, akkor nem hiányozhatnak az étrendből.

Valamennyi gyümölcs fontos vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrás, de a fogyókúrázók számára ajánlott.

A gyümölcsök, amelyeket nem szabad kihagyni az étrendből:

Az alma

Az alma nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy közepes méretű alma körülbelül 72 kalóriát tartalmaz, de a legfontosabb tápanyagok a rostok. A rost az, ami hosszabb ideig jóllakottság érzetét kelti, ráadásul javítja az emésztést és a vércukorszintjét kordában tartja. Egyél egy almát minden nap.

A körte szintén fontos rostforrás, és a napi fogyasztás jóllakottság érzetét kelti és gátolja az étvágyat, főleg a fogyni vágyó nők fogyasztják. Ezenkívül a haj tápanyagai szabályozzák a koleszterint. Ajánlatos a héjjal együtt fogyasztani.

---