Gyümölcsök és gyümölcslevek, amelyek küzdenek az aranyér ellen
Áttekintés
Az aranyér nem okozhat problémát az egészséges életmódot követők többségének. Bár számos kockázati tényező járul hozzá fejlődésükhöz, sok közülük jellemző az ember életmódjára.
Az emberek legtöbbször feldolgozott és feldolgozott ételeket fogyasztanak. Melyek azonban a legjobb ételek az aranyér megelőzésére? Rengeteg étel vásárolható meg a szupermarketben, beleértve a friss, tartósítószer-mentes ételeket is. Az optimális egészségi állapot érdekében csak azokat az ételeket kell választania, amelyek képesek biztosítani a szükséges tápanyagokat.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Magas rosttartalmú ételek, amelyek segítenek megelőzni a székrekedést és az aranyereket
A rost a lehető legkönnyebben eltávolítható puha székleten keresztül segíti az aranyér megelőzését. Az aranyér megelőzésére ajánlott magas rosttartalmú ételek teljesek vagy feldolgozatlanok, különösen a gyümölcsök és zöldségek.
- A friss gyümölcsök - alma, füge, rebarbara, bogyók, szilva, mazsola, szőlő fontos természetes rostforrás
- Friss zöldségek - burgonya, cékla, sárgarépa, paszternák, spárga, kelbimbó, brokkoli, spenót, karfiol, kukoricaborsó más egészséges rostforrás
- Teljes kiőrlésű gabonafélék - zab, barna rizs, árpa, búzacsíra, feldolgozatlan korpa, reggeli gabonafélék
- Különböző fajta bab és borsó.
Különféle ételek keverhetők, így egy nap folyamán nehéz lesz kétszer ugyanazt az ételt vagy ételt fogyasztani. Egyszerre élvezheti az egészséges, kiegyensúlyozott és magas rosttartalmú ételeket.
A következő ételek természetes hashajtók:
- az almák
- cukorrépa
- retek
- lenmagot
- bogyók
- csalán
- cseresznye
- sárgabarack
- felvert tej
Alacsony rosttartalmú ételek - kerülendő
A naponta fogyasztott ételek közül sok sok kalóriát tartalmaz, kellemes ízű, de nagyon alacsony a tápértéke. Rosszabb esetben egyesek ösztönözhetik a székrekedést. Ajánlatos kerülni:
- alkohol
- a kávé
- A tea
- sajt és édes tej (néhány ember esetében)
- diófélék
- sült ételek
- jégkrém
- finomított édességek és cukrok
- fehér liszt és fehér lisztet tartalmazó ételek (beleértve a fehér kenyeret, süteményeket stb.)
- feldolgozott ételek
- szénsavas italok
- vas-kiegészítők
- néhány antidepresszáns
- néhány fájdalomcsillapító
- néhány antacid
Ugyanilyen fontos kerülni a csípős paprikát. Megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak csípős paprikát, égő érzésben szenvednek a végbélben vagy a végbélnyílásban. Jobb elkerülni a csípős paprikát, ha aranyér van. Serkentik a vérkeringést és gyógyítják a fekélyeket, de a felesleg problémákat okoz az egész test számára.
Az aranyér gyógyulását vagy enyhítését elősegítő gyümölcslevek és gyümölcsök
- Levek - A gyümölcslevek egy része pozitívan hat az aranyérra, de a legerősebb hatás a fekete bogyólé, amely egyenlő részekkel almalével van összekeverve.
- A gyümölcslé számára használható gyümölcsök között vannak cseresznye, szeder és áfonya. Antocianinokat és proantocianidokat tartalmaznak, amelyek csökkentik az aranyér fájdalmát és duzzanatát, és segítenek az aranyér vénáinak tónusában. Igyon minden nap legalább egy pohár gyümölcslevet ezekből a gyümölcsökből.
- Dinnye - A görögdinnye a legjobb ételek közül. Ez jó vitamin- és ásványianyag-forrás. Magas a béta-karotin szintjük és antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Piros bogyós gyümölcsök és fekete ribizli - A ribizli gazdag C-vitaminban, P-vitaminban (rutin) és ásványi anyagokban, és kis mennyiségben tartalmaz GLA zsírsavat, amely prosztaglandinokat termel, amelyek szabályozzák a fájdalmat. A belőlük nyert gyümölcslé aranyér kezelésére, a máj és a vér tisztítására, a vastagbél, a végbél és a végbélnyílás egészségére ajánlott. Igyon naponta 1-2 pohár gyümölcslevet.
- gránátalma - A gránátalma levét nehéz lehet beszerezni, de hangsúlyos összehúzó tulajdonságainak köszönhetően igen hasznos az aranyér tüneteinek enyhítésében. Áztasson egy vattapamacsot gránátalma lébe, és óvatosan nyomja be a végbélbe, hogy csillapítsa az aranyér duzzanatát. Ha pinwormja van, a gránátalma lében lévő tannin segít megszabadulni tőlük. A gránátalma leve enyhén savas és kellemes ízű, de nehéz egy pohárnál többet inni anélkül, hogy megzavarná a gyomrot.
- Narancs és banán - Egyél minden nap 2-3 narancsot és 2 banánt. A narancs C-vitamint, bioflavonoidokat és rostokat tartalmaz. Két hámozott banánt puhára keverünk. Fogyasszon reggel kettőt és este kettőt.
Aranyér terhesség alatt
A zöldséglevek egészségügyi előnyei
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
- Papaya - Kiváló gyümölcs, magas ásványi anyag-, rost- és enzimtartalommal, amely a fehérjék emésztéséhez szükséges.
Ezek a gyümölcsök és gyümölcslevek pozitív hatással lehetnek az aranyérre. Annyi gyümölcs és zöldség hozzáadásával az étkezéshez. kiegészíti a rostbevitelt, és képes lesz kontrollálni az aranyér okozta fájdalmat és gyulladást.
Az életmód módosítása az aranyér megelőzésére
Az étrend megváltoztatása döntő fontosságú az aranyér otthoni kezelésében, de ezek nem elégségesek. Az emésztőrendszer normális működése a következő változásokat teheti szükségessé életmódjában:
- rendszeres testmozgás a székrekedés elleni küzdelemben. A fizikai aktivitás révén az étel gyorsabban mozog az emésztőrendszerben. A hosszan tartó ortostatizmus vagy a hosszú ideig tartó ülés csökkenti az izomtónust, és a nem megfelelő testtartás óriási nyomást gyakorolhat a végbél vénáira.
- jó higiéniai gyakorlatok. Az aranyér gyógyítására vagy annak súlyosbodásának megakadályozására kerülje az anális terület túl gyakran történő tisztítását. A tisztaság fenntartása nem gyorsítja fel az aranyér gyógyulását.
- bélképzés. A testnek ki kell alakítania a széklet eliminációjának belső ritmusát. Javasoljuk, hogy ugyanazon étkezés után minden nap legfeljebb 10 percig üljön a WC-n, hogy megpróbálja kialakítani a szék levételének szokását. Bármely napszak megfelelő ebből a szempontból.
- megtanulják nehéz tárgyakat megfelelően felemelni. A nehéz tárgyak helytelen emelése a földről befolyásolhatja a hátadat, és a bélmozgás fájdalmas lesz. A nehéz tárgyak emelésének helyes módja a térd hajlítása.